高血压领跑减寿十大因素

　　近日，著名医学期刊《柳叶刀》上刊登的一项大型研究值得国人高度关注。

　　该研究由华盛顿大学健康指标和评估研究所牵头完成，通过对包括中国在内的全球188个国家和地区1990年~2013年的健康数据进行分析评估后，给出了造成每个国家和地区健康损失的前十大因素。

　　其中高血压、高盐饮食、吸烟、水果吃太少、大气颗粒物污染、室内空气污染、高体质指数、高空腹血糖、饮酒、粗粮吃得太少成为中国居民健康损失的十大因素。

　　专家提醒，进入秋季，昼夜温差大，由高血压引发的心脑血管疾病增加或反复发作，应加强日常保健，及时预防很重要。

　　高血压会引发哪些心脑血管意外

　　高血压是很常见的心血管疾病，已经严重危害到人类的身体健康。研究称，1990年~2013年，全球高血压死亡人数增长了49.1%，中国更为严峻，增长了81.3%，成为致死的危险因素，会影响到心、脑器官的结构和功能。

　　长期的高血压会促进全身小动脉病变， 加速动脉粥样硬化，导致心脑血管血压严重供应不足，引发心脏肥大、心律失常、心力衰竭、冠心病、脑出血、脑梗塞、脑血栓等心脑血管意外。

　　高血压发病率居高不下与高盐饮食、超重和肥胖人群越来越多、高度紧张和疲劳的生活，以及大众对高血压认知程度低、控制率低、达标率低和国家政策扶持力度不够都有关系。

　　专家支招：防控高血压应牢记三点：1.少吃盐，每人每日控制在6克内;2.坚持低脂饮食，控制动物食品和食用油的摄入量;3.保证每周运动5次，每次30分钟以上，以散步、慢跑、骑车、游泳等有氧运动为宜。儿童、青少年也要注意血压监测和预防。

　　每年10月的第2个星期四是世界视觉日，由依视路主办、中国眼镜协会指导的“抵抗恶视力，向有害光说不”的爱眼系列活动起跑。中国眼镜协会理事长崔毅，中华医学会眼科学分会主任委员与国家眼科设备工程技术中心主任王宁利教授，北京大学中国健康发展研究中心主任李玲教授，及多位视光业权威人士共聚一堂，分享有害光视力影响的建议与解决方案。

　　我国视觉健康严重恶化 视力缺陷已成重大公共卫生问题

　　我国国民普遍存在各种程度的视力缺陷，且“看不清”的人数远远大于“看不见”的人数。北京大学中国健康发展研究中心主任李教授就最新面世的《国民视觉健康报告》说，我国患有不同程度的远视力缺陷的总人群高达3.45-3.51亿，远视力缺陷患病率高达27.80%-28.27%。

　　其中，98%以上的远视力缺陷属于轻中度视力缺陷，低视力和盲人所占比例约为2%。35岁以上成年人中，至少有3.90亿人口患有不同程度的近视力缺陷。其中，约98%的近视力缺陷属于轻中度视力缺陷。

　　一方面，随着屈光不正快速低龄化，近视成为影响当代和未来人口素质的“国病”。据保守估计，在现有的视觉健康政策环境下，预计到2020年，我国的近视患病人口将接近7.04亿至7.11亿。这些人口如果组成一个国家，将成为世界第三人口大国，人口数量两倍于排名第四的美国。

　　另一方面，白内障和老视早发等老年性视力缺陷患病年龄提前，给社会造成沉重负担。其中，白内障、视网膜病变居我国视力残疾致盲因素前两位，加上现今社会快速发展与科技进步，忙碌的生活形态与电子产品的过度使用使得中国面临着比西方国家更为严重的视觉健康危机，这将对我国国家安全，经济和社会带来重大挑战。

　　而国人对于眼科疾病的认识仍停留在“疾病治疗”层面，对于爱眼护眼的认知有限成为中国视觉健康发展的障碍。李玲教授表示，“我国与视觉健康相关的机构设置与政策内容都围绕着防盲治盲展开，较少有对整体视觉健康的关注和有效措施。我国应着手制定并采取‘预防为主、防治结合’的视觉健康政策，由政府主导完善相关机制，协同产业与社会各界投入资源进行倡导教育与建设，共同解决严重的视觉健康问题。

　　视觉离不开光线

　　有害光的辨识是爱眼护眼的重要一步

　　光线反射构成人的视觉形成，没有光线，世界只剩下一片黑暗。光线对视觉健康的基本作用还包括对颜色的认知及对视觉敏锐度、生物钟、情绪、记忆力的影响等等。但是光线中一些光波段也会对眼睛产生伤害。

　　人们并非没有意识到有害光的存在，很多场合下都还是会采用适当工具或行为保护眼睛，降低这些眩光/强光所带来的刺激，例如在剧烈阳光下会戴太阳眼镜;游泳时会带上泳镜;或是滑雪及骑车时会带上护目镜等。