经常说梦话是怎么回事

不少人都有说梦话的现象，主要表现为睡眠中说话、唱歌或哭笑，有时说梦话是连贯的言语，或成段的述说，个别人说梦话时别人插话他却与人对答，有的说梦话构音并不清晰，或仅是不成文的只言片语。到底说梦话是不是病，经常说梦话是怎么回事呢？

梦呓可出现在睡眠的任何时候。说梦话的部分内容往往与平日思维相仿，多为白天所想的事情，总是梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳定者，梦呓多有素质性倾向。

经常说梦话是怎么回事

据研究，人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期（Rapid Eye Movement （REM））（此时会做梦）及深睡期（Non Rapid Eye Movement （NREM））（眼球活动减慢）。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间有些短，第二个循环时间有些长，到第叁个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的情况。

说梦话不晓得应否算是一种病态，但据临床经验所得，总是说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。

引起说梦话的原因非常多，会有可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此总是说梦话的人一定要加强锻炼，同时更要注意休息，调整工作、生活所带来的压力

可能是神经衰弱的表现，只需调整一番我的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。

六睡眠习惯隐藏巨大危害

说梦话：说梦话要先声明一下小孩子不论，因为小孩子他自己的控制力还不够，这是指大人说梦话才要论，大人说梦话的话，就是本身精神有点问题，白天的工作让他有点压抑住，所以晚上会这样讲出来。

磨牙：其实很多人磨牙就是缺乏安全感、压力大，然后爱鸣不平，就是因为他个性里面觉得有什么他要讲出来，所以常常会吃暗亏。

打鼾：打鼾有分两种，一般人跟胖子；一般人的话是性情比较暴躁好斗，容易招人家陷害，另外如果他是胖子，鼻鼾如雷是因为随遇而安，只是通常他的寿命可能比较不高，因为打鼾是气一直岔出去的关系，可能寿命方面有所影响。

　　嘴巴打开：在中医学来讲，张口是你的脾脏不好，因为嘴唇是脾脏，那中国人讲养气，那你嘴巴张张，睡觉的时候气都漏出去了，所以它可能会影响命运；由于你的元气外泄，身体的健康可能有点问题。

气吼：这种人他的个性方面或者他的命运方面会孤独或者财散，然后徒劳无功。

　　不闭目：不闭目是眼睛整个睁开才算，那这样的人容易遭到所谓的凶险，因为晚上没有好好的休息，白天脾气自然在，不如意的时候他可能会突然爆发出来，就跟人家起冲突的意思，那这样的人男生容易克妻、女生容易克夫。

夏天大家都躲在空调房里，偶尔外出下，强烈的温差很容易引起感冒。那么夏天感冒了怎么办呢？你也许会说，无非就是吃吃药，但是下面163健康就要为大家介绍下感冒不吃药的十五个神奇疗法。

（感冒不吃药的十五个神奇疗法）

洗鼻法。

西医学认为当人体受凉、淋雨等诱发因素使得呼吸道纤毛摆动频率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、细菌以及真菌等停留在鼻腔的时间大大增长，从而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人体，引发感冒。因而感冒时反复用盐水冲洗鼻腔可将鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不断侵入人体。此法可在2到4天内治愈感冒，且无副作用。

每日搓手。

由于手拇指根部（医学上称为大鱼际）肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓，对于改善易感冒的体质大有益处。其方法是：对搓两手大鱼际，直到搓热为止。搓法恰似用双掌搓花生米的皮一样。一只手固定，转另一只手的大鱼际，两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓一到两分钟，整个手掌便会发热。

冷水洗面。

此法一般从夏季开始，秋冬不辍，以增强适当性。每日早晚坚持用冷开水洗脸，这样可增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。

多食萝卜。

实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。

呼吸蒸气。

在大口茶杯中，装入开水一杯，面部俯于其上，对着袅袅上升的热蒸气，作深呼吸运动，直到杯中水凉为止，每日数次。此法治疗感冒，特别是初发感冒效果较好。

针灸治法。

我国的针灸对感冒颇有疗效。当您患感冒时，尽早去针灸，可以使鼻塞、头痛立见影地减轻，并能使增高的体温经过一昼夜渐渐恢复正常。由于针灸通过经络的调节作用，使体内免疫功能增强，故疗效可靠。治疗感冒的有效穴位是：上星、印堂、风池、迎香、合谷、外关。留针15分钟，每日针一次，一般2-3次可痊愈。

按摩鼻翼。

两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧。每日上下午各按摩15-30次，以局部红、热为度。一法可改善鼻部血液循环，促进粘膜细胞分泌，并通过纤毛的“定向摆动”，将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。

穴位按摩。

用双物的拇指、食指、中指指端（任用一指）按摩鼻道、迎香、鼻流等穴后，再用鱼际穴周围的肌肉发达区，揉搓鼻腔两侧由迎香穴至印堂穴的感冒敏感区。按摩涌泉穴和足心，直至发热，使这两个区域的经络通畅，气血运行正常。这样可预防风寒侵入，拒敌于大门之外。

少吃食盐。

实验证明，少吃点含钠的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。

冲服蜂蜜。

蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

多睡觉。

美国哈佛大学医学院的研究人员发现，人在睡眠时，体内细菌可制造出一种叫“胞壁酸”的物质，有增强人体免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康复。因此提出睡眠也是一种治疗方式，特别是对感冒尤为适用。

喝鸡汤。

美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用

食醋滴鼻、熏蒸

将食醋以冷开水稀释，配制成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每侧鼻孔滴入2-3滴，对治疗感冒及流行性感冒有很好的疗效。尤其是感冒初期，疗效更佳，食醋可杀灭潜伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期间，用食醋滴鼻有可靠的预防作用。另外，食醋熏蒸也可治疗感冒，即将100克食醋放在火炉上熏蒸，室内不仅顿时生香，而且醋分子飘散在空气中杀灭室内的感冒病毒，能有效地防治感冒发生。

服酵母

美国加利福尼亚大学达斯古普塔教授在试验中发现，在制作面包的酵母中，含有一种可防止感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散的成分，能治疗普通感冒，但对流行性感冒无效。

糖姜茶合饮

因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

临近高考，考生在备考的同时，要当心三大疾病的侵袭。如因各种原因导致骨折、腹泻甚至出现心理问题。

骨折

昨日，武汉市普仁医院骨科主任陈令斌介绍，最近骨科一连接诊了5名因打篮球受伤的高三学生，他们都有韧带扭伤，其中还有3例骨折：踝关节骨折2例，右手中指骨折1例。

陈令斌说，打篮球引起的运动外伤多为韧带扭伤；其中，踝关节扭伤最多见；轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。他建议，受伤初期，有条件的最好冰敷并抬高伤处，24小时内不要热敷，更不要随便推拿按摩。

专家提醒，现在离高考越来越近，高三学生尤其是男生，最好不要运动量过大，以免受伤影响高考，“受伤的孩子多半是课间打球造成的，打篮球属剧烈运动，之前应做热身运动。但课间时间短，孩子们争分夺秒打球容易引起运动伤。”

　　腹泻

高考前，家长们都急于给孩子加强营养。普仁医院消化内科主任方向明博士昨日提醒，“营养过剩”会引起腹泻。

日前，该科接诊3名腹泻的高三学生，都是由“营养过剩”引起的。方向明介绍，最近部分高三学生因精神紧张以及夏天闷热潮湿的天气，出现消化功能下降，有的家长盲目给学生加强营养，引起腹泻。

无独有偶，中南医院消化内科主任医师施先艳近一两个月也接诊了不少出现腹泻的高三学生，此类患者占每日门诊量的20%，最多时一天可接诊10余人。患者主诉的症状是：胃口不好、食欲差、腹痛、腹胀、腹泻，吃了油腻食物后更易腹泻、消化不良等，同时伴有焦虑、失眠、睡眠不稳、容易激动等精神症状。

“越是临近高考，患者的症状越明显。他们经大便常规、B超等检查，均未发现器质性疾病，诊断为功能性胃肠病。根据往年经验，高考结束后一个月，这类患者就在门诊‘消失’了。”施先艳说。

对于这类腹泻患者，两位专家建议，不要盲目给他们服用抗菌素和止泻药，轻症患者只要调整膳食种类和数量，一般很快就可恢复。对症状较重的患者，医生也会对症处理，以简单的药物和精神安慰为主。

　　紧张型头痛

昨日，中南医院心理咨询门诊副主任医师肖劲松接诊了一位高三男生。患者自诉，近一个月来，他经常感到头部两侧太阳穴和颈部后疼痛，头部有重压感。进一步了解得知，患者睡眠情况不好，学习效率降低，最后诊断为“紧张型头痛”。

专家认为，这名患者的症状与慢性心理压力有关，因考前紧张诱发躯体化症状。经心理安抚、疏导和对症治疗后，孩子的症状好转。

肖劲松介绍，近几年，高考前注意心理调节已成为全社会的共识，很多家长都知道要帮助孩子调节紧张情绪，并想方设法减压。“不过，有的家长虽然有这个意识，却不知如何正确地帮助孩子调节情绪，很多家长不是做得不够，而是过度，反而让孩子感到‘如临大敌’。”

高三考生出现考前紧张、焦虑，专家认为：这是正常现象，考生要学会自我调节，家长也要用合适的方法，帮助孩子减压。

专家建议考生：

一、每天尽可能到，亲近大自然有助于减压。

二、注意劳逸结合。高考前，高三学生的休息时间有限，但也应充分利用。放松时间的长短并不重要，重要的是调整心情。具体做法是，规定好学习和玩的时间，学的时候好好学，玩的时候好好玩。

三、保持适度紧张。只有少数人是真正的考试紧张，更多人只是对自己的紧张感产生恐惧，怀疑自己的能力。长期处在中等程度的焦虑、紧张的应激状态，能促进考试时正常发挥。

四、保证充足的睡眠。每天早睡早起，睡前洗个热水澡可缓解紧张情绪。

五、遇到学习上的难题可与老师、同学多交流。

如果孩子主动谈起自己对考试的担忧，家长可与其细致交流，但不要说教，可用讲故事的方式，进行启发式谈话。

温馨提示：考前这段时间，不要对孩子反复述说自己的经验，以免造成“沟通过度”。恰当的做法是，父母给予孩子情感上的陪伴，在家里营造温暖、轻松的环境，可充分利用和孩子聚餐、家庭聚会、一起看电影等机会，帮助孩子充分放松。