普拉提是什么 如何正确锻炼普拉提

　　很多人只了解印度瑜伽，很少人知道除了瑜伽还有一个普拉提，普拉提其实也是减肥塑身的好运动项目，利用普拉提来养生保健，其实也是非常理想的呢!普拉提是什么呢?如何正确锻炼普拉提呢?健身专家现在为大家介绍一下。

　　和瑜伽比较起来，普拉提其实更容易学习，更适合那些肢体不是很柔软的人群。都市办公室里的白领们有兴趣不妨学学普拉提，可以有效帮助大家缓解肩部和臂部的酸痛。

　　普拉提和瑜伽一样，室内室外皆可进行，如果学习了正确步骤的话，大家平时在家里就可以进行普拉提运动了。

　　任何年龄的人群都可以进行普拉提运动，年轻的小白领们可以通过普拉提来塑造理想体形，中年人可以练习普拉提来缓解颈椎炎和肩周炎。

　　如何正确锻炼普拉提运动呢?

　　首先请练习者根据dvd视频教程来学习简单步骤，调整好匀称呼吸。有条件的朋友不妨去健身房跟着专业的健身教练来学习，这样更容易掌握正确步骤。换上一身舒适的健身服，赶紧找个安静的场地来进行运动吧!希望大家能从普拉提运动中获得无限正能量和快乐、健康。