让男人性高潮延续且更强的方法

男人很容易获得性高潮，这是让女人羡慕不已的事。但是，然高潮来得容易，但走的也非常随意，仅仅维持在那一刹那间，想多体验一下这美妙的感觉都不容易，不少男同胞都抱怨它的“来去匆匆”。

如何维持和延长它的快感

对性技巧、性知识有一定了解和掌握的男性朋友来说，他们知道性高潮来临时，身体会出现两种现象：一是生殖器周围的肌肉绷紧;二是精囊内部液体聚集。

因此，想要维持男人性高潮快感，就要从控制肌肉紧绷，积攒*量这两个方面入手。

对应的方法有两种：

第一、锻炼PC肌(耻尾肌)。当男性即将达到性高潮，射精的欲望已不可抑制，绷紧的肌肉突然放松，出现有节奏的痉挛，同时将*推出。射精的强度取决*的多少以及耻骨尾骨肌的力量。后者是阻止排尿的肌肉，简称PC肌，可以通过收缩和放松练习增强它的力量。

锻炼PC肌每2天1次，每次3组，每组10遍。具体做法：坐在椅上，由后向前缓慢地将PC肌收缩起来。在收缩状态下，从一数列十，然后由前到后逐渐放松。脑子里可想象海边的潮水，渐渐涨潮又渐渐退潮。慢动作中间可夹杂一些快动作，先迅速有力的收缩，然后快速放松外鼓，也就是不仅使肌肉放松，而且有意识地使肌肉略微朝外鼓起。这样连续有力地收缩、外鼓、收缩、外鼓，快慢动作文替进行。

第二、增加*量。乍听这个方法很多朋友会非常诧异，*量要如何增加呢?首先要做的就是适当降低性生活的频率。你的身体需要一两天的时间储备*。即使是性爱过程本身也应该慢慢来，基本情况是，性前戏的时间越长，*聚集得就越多。在肌肉绷紧到一定程度时，尽量放松。

如果实在无法挽回再射精。每一个绷紧、放松、再绷紧的过程都会使感觉的强烈程度进一步增加。你可以在自慰时练习这种绷紧、放松、再绷紧的技巧。坚持的时间长一点，看看在射精之前你能够让自己达到什么样的兴奋程度。

体外排精避孕害处多，请看中国性健康网小编一一列举：

1是容易使女子患性冷淡。

在性交到达高潮时，女子此时并未获得性满足，男子强行中断性交，体外排精，使女方性兴奋一落千丈，心理上受到不良刺激。如此下去，会导致性冷淡。

2是容易导致避孕失败。

体外排精是指在性交达到高潮，即将射精的瞬间，立即中断性交，使*排在外面。这种自然避孕方法却常达不到避孕目的，是何缘故呢？原来，男女双方性交时，由于性兴奋处于高潮时，会有一小部分*伴随输精管的收缩而溢出流入阴道，这些*量虽少但精子数目最多，因此容易受孕。

3是容易引起性神经衰弱。

男子在性生活的整个过程中，其性反应是在大脑皮层的控制下完成的。性交中的心理和生理刺激，会引起一系列变化反应，高度的兴奋会使精神紧张、心跳加快、血压上升等。同时生殖器官表现为阴茎血管充血及肌肉收缩而勃起。如果在达到高潮时突然中断性交，势必对性心理产生不良影响，久而久之，容易发生性神经衰弱，引起早泄、阳痿等症。

4是容易引起功能性不射精症。

性交过程中因性兴奋处于高潮，在射精前阴茎勃起更坚硬。如这时强行中断性交，体外排精，会使中枢神经和腰骶部射精中枢的功能发生障碍。时间久了，就容易患功能性不射精症。

5是容易造成夫妻间不和睦。

正常适度和谐的性生活可增进夫妻间的感情，而体外排精这种看似科学实不科学的避孕方法，常造成夫妻间的隔阂。如女方怀孕了，男方不认为是事先有*进入阴道生成的，反而误认为女方不贞，由此引起口角；而强行中断性生活，女方得不到性满足，性心理受压抑，会对性交产生反感，给夫妻之间感情蒙上一层阴影。由此可以看出，体外排精实不足取，夫妻之间还是采取其它避孕方法为好。

中年男人压力大，很多人抱怨性能力在快速下滑，其实你可以通过自测了解自己的性功能是否正常。

指标1、性生活的主动性

如果每次过性生活都是你主动引发，这说明你性功能正常。当妻子主动引发时，你能积极响应，这也属正常。

如果每次都是由妻子主动引发性生活，否则你就不会对性产生兴趣，这说明你的性功能有了小问题。如在妻子的诱导下也不“动心”，这就有了大问题。

指标2、阴茎的勃起能力

当你对性产生兴趣时阴茎应会迅速勃起，或稍迟片刻勃起，一旦勃起，都能进行满意的性生活，这说明性功能没有大问题。如有时能勃起有时不能勃起，勃起后坚持不到射精就疲软下来，这说明有了小问题。如长时间没有勃起过，那问题就严重了。

指标3、心理反应

性生活和性心理正常的男性，如果见到年轻漂亮的女子，都会有所想象。见到妻子裸露的肌体就会忍不住想去抚摸。在上述情况下，如果不产生任何性想象，则说明自己的性功能已经开始变得迟钝。