食物可以改变你的心情

食物是可以改变心情的。从吃一顿营养早餐开始，吃对事物和选择好的零食点心，可以帮助你拥有一天的好心情，增强对挫折和困难的抗压及处理能力。

一天中碰到心情不好的时候，可以吃一些海带、小鱼干、坚果类的零食，或者吃一点新鲜的水果，千万不要吃蛋糕、巧克力、薯片这类高糖、高油的食物，同时太胖的是应该适度减重，以重拾好心情。

选择食物与心情有关。不同的心情影响着人选择吃什么食物。在一定程度上，食物是人们心情的外在反映，而这种情况，在女性身上常常体现得更为直接。而对于大多数男性来说，他们会选择“借酒消愁”的方式。

一般来说，有怒火的人常常喜欢选择不宜嚼碎的肉类食物来发泄自己的愤怒，受到爱人拒绝的人会潜意识的吃富含糖类的饼干和蛋糕，处于压力中的人会选择含有盐分的小食物，经历离婚等人生危机时，人们常常会选择冰淇淋等食物来抚慰自己不安的心，心中怀有嫉妒的人，常会在自己的餐盘里堆积大量的食物，在沮丧的时候，女性常会吃巧克力。