午睡对身体健康的好处

午睡对健康有益　　雅典医学专家的调查分析表明，坚持午睡对预防冠状动脉心脏病和心肌 梗塞有积极作用。研究发现，晚上睡觉与冠心病发生率的关系不甚明显，但 有迹象表明，半小时以上的午睡能减少冠心病患者的发生率。有关学者根据 近百名心脏病患者以及相应数量的对照组的观察，每天午睡 30 分钟可使冠心 病发生率减少 30％。英国科学家对午睡长远效果进行了深入的探讨，他们乐 观地认为坚持午睡半小时以上，能使人的冠状动脉得到休息，从而避免心脏 病的可能发作。如果午睡时间长一些，则冠心病发生率会更低。无疑，午睡 对健康有益，它不仅可以消除紧张的心情，还有利于预防疾病，延年益寿。　　尽量满足自己的午睡欲望　　如果可能的话，绝大多数人都愿意在午饭后睡一会儿。这并不是因为我 们懒散，而是由于我们体内的生物节律在起作用。而午睡恰恰是人体保护生 物节律的一种方法。　　佛罗里达大学一位睡眠研究专家说，午睡已逐渐演化成人类自我保护的 方式。最初，午睡可能只是人们为了躲避正午的烈日，后来逐渐变成一种习 惯。那时的人类是生活在暖热的地区，户外劳动是人们维持生存最基本的条 件。因此午睡成为人们避免遭受热浪袭击的方法。　　尽管有少数人从某一时期开始不再睡午觉，但他们中间绝大部分是被迫 放弃这种“享受”的，如果放弃午睡只是暂时的，一旦有了条件，他们会重 新养成午睡习惯。应当提倡的是合理安排自己的时间，不要使自己无法顾及 午睡，而要尽量满足午睡的欲望并从中获得乐趣。