跃过男性健康六大障碍

睡眠前5～6小时开始练习，时间不要超过45分钟。如果睡 眠时间是23点左右，可以在18点去做中低强度的运动。这样做可能不会立刻解决失眠的问题，但会提高睡眠的质量和深度。注意不要21点以后还训练，因为过度亢奋会加重失眠。

将军肚　

预防将军肚，进行中低强度、长时间的有氧训练更容易见效。因为做高强度和短时间的运动时，身体不会动用脂肪作为能量来源。当跑步或其他有氧训练在某一速度或强度时，不觉得很吃力，而且能维持比较长的时间，这是脂肪燃烧的最大运动量，注意不要放弃。　<还有三个辅助方法消除将军肚>

性功能下降

可以更多地选择一些高强度的重量训练，因为这些训练可以促进体内荷尔蒙的分泌，每次运动30～45分钟，强度要选择最大力量的70%左右，换句话说，就是选择最多只能重复举起8～12次左右的重量。

腰背痛

腰背痛的人，腹部肌肉的力量会较弱，导致腰背部承受过多和持久的压力。可以在运动中增加一些腹部肌肉的训练动作，如卷腹和桥式支撑。还要做做适当幅度的伸展动作，注意在伸展运动前，需做一定时间的热身活动，最好把伸展运动的时间安排在10分钟的热身活动后或整个训练结束后进行。

消沉或焦虑

也要进行适当运动。运动时，神经系统会处于高度亢奋的状态，而且注意力高度集中，这时所有精力会转移到大脑的运动系统上。因此，会缓解或转移心理压力。久而久之就会建立一种固定的模式，即一开始运动，一些负面的大脑神经活动就会被抑制。

关节炎 　

建议多做一些功能复健性的训练动作，针对每个关节选择一些封闭式的训练，加强关节周围肌肉组织的平衡控制能力，增加关节的稳定程度。尤其是肩关节和髋关节的训练，应避免过多地进行较大重量的肌肉力量训练。

一、男性不育症

因为不育症是比较常见的疾病,最近调查来看,已婚夫妇不育症时15%.这个比例是相当大的,为什么这么大,这与污染因素,感染因素,食物因素等等有关系,在这里面不育症患者的误区,还中国人有封建思想影响比较多,生孩子就是一个女人的事情生不出来也是女人的事情,实际上男性因素占一半,因为男性睾丸里面精子的生成,精子的发育,精子的质量,直接影响受孕的过程。北京军区总医院泌尿外科臧桐主任医师建议不育症患者要走出误区的话,一定要到正规医院诊治。

男性不育症误区

1. 生不生孩子是女人的问题(不育症男女各占50%)

2. 偏信广告,盲目投医；

男性不育症走出误区

1. 正规医院专科诊治

2. 向育龄夫妇普及正确生育知识

二、前列腺疾病;

主要有两点提醒大家,一个是社会上对前列腺炎有夸大的趋势,一个是常见的不得了,第二个说的厉害的不得了.

前列腺疾病误区

1. 夸大前列腺炎危害,过度治疗

2. 低估前列腺癌危害性

前列腺疾病走出误区

1. 正确理解前列腺炎对人体的影响

2. 定期检查,早期发现,规范诊治

三、性功能障碍;

勃起功能是一个方面,还有射精功能是一个方面,还有一个性欲问题和性高潮问题,谈到性功能障碍,过去很长时间的研究是中医和中医治疗,和西医的心理治疗,效果不是令人特别满意,现在医学来说,口服药物可以治疗.一次性诱发勃起,还有重的病人通过阴茎手术治疗,勃起功能障碍是能够得到克服的,现在的问题是很多患者还是羞于到医院来看病,还是就是迷信广告和买保健品,把保健品当药物.

性功能障碍误区

1. 羞于到医院来诊治

2. 迷信不实广告

3. 错把保健品当药物.

性功能障碍走出误区

1. 性功能障是个病,应合理治疗

2. 针对不同病因,采取合理治疗措施

3. 女性要关心男性健康.

不羁的JAZZ 早就说了今年的冬天不会太冷，原因除开女性奢华路线的再次回头以外，也在于男性们更生活化与更彰显自我的人本风格令到整个城市也为之更多元更丰富。香水同样是其中经典的点缀之一，尽管它在男性世界中的选择从来都不如属于女性的那么多。 JAZZ 爵士 听起来就是很让人莫名很有感觉的那一种，虽然你可能很难表达那到底是什么。的确，它是YSL专为“时尚雅痞”度身定制的，以木质薰香为主香调的喷式香水。适合那些从事时兴行业却不拘泥于办公室的男性使用，自由奔放却不失含蓄。前味：胡菜、豆蔻 中味：玫瑰、天竺葵后味：檀香 尊贵的NOBILE 清泉男士 很文质彬彬的一个名字，来自KENZO，是以绿叶植物为主的清新气息调。被喻为“禅意元素的极致之作”，可随意喷洒。非常适合办公室白领，在温暖的空调房间里显得干净雅致。前味：日本柠檬、芳樟树叶 中味：水生薄荷、睡莲叶 后味：绿胡椒、白麝香 NOBILE 贵族 是华贵GUCCI稳重成熟男性的最佳代表，以柑苔绿为主香调的男性气质彰显无疑，淡雅而悠远的香味充分诉说出主人优良的个人素养与内涵。在冬日的阳光里更增添了一份书卷气。前味：柑橘、薄荷 中味：薰衣草 后味：檀香 新世纪，香水似乎是很适合用来表达怀旧也好，浪漫也好种种情绪的一样东西，如果你喜欢，它就是你的情绪，它就是你。