夫妻俩练三招可以阻击性功能衰老

健康族导读：夫妻性衰老推迟措施的总体原则是夫妻双方要一直保持起居有时、饮食有节、锻炼有恒的规律生活，使机体各部都维持在正常状态，这是防止*老化与性功能衰退的基础。其具体措施如下：

1.精神保健

(1)夫妻双方要积极地暗示与自我暗示，要有自信，确信自己性功能强健与富有活力，这对于步入中年以后的人很重要。

(2)要保持年轻的心态，追求愉悦快乐的心情。这样不但可以使精神充满活力，也可以使身体更加健康，延缓衰老。实验证明，心理年龄的老化会加速身体机能的衰退。

(3)要一直保持对女性的爱慕心理。这样会使女性性激素分泌良好，维持性功能和延缓衰老。

2.身体保健

腰与足的锻炼可延缓机能衰退，所以要做一些加强腰和足等下半身肌肉群的锻炼。此类运动有慢跑、步行、散步、登山、爬楼梯等。

3.饮食保健

锌是促进夫妻性生活和谐很重要的微量元素。无论是年轻夫妇还是中老年夫妇都应在饮食上加强对锌的摄入。日常饮食中含锌量较多的食物有海产类食品、含锌的奶制品等等。

应避免烟酒等有刺激性食物的摄入，因为它们可加快机体的衰老。

健康族两性温馨提示：以上就是给大家介绍的夫妻俩练三招阻击性功能衰老，希望对大家有所帮助，这里也仅是提供一个参考，健康族祝您身体健康。

(编辑：曾凡超)

健康族导读：炎炎夏日，过性生活时难免要开空调，否则就会汗流浃背。不过专家提醒，空调的温度不能太低，因为低温下同房容易感冒，并会对身体造成伤害。下面就详细的介绍一下：

阴冷环境不是性生活的最佳环境。

首先，在性交过程中，周身血管充血扩张，汗腺毛孔均处在开放排汗状态，此时受凉风吹拂，皮肤的血管会骤然收缩，使大量血液流回心脏，加重心脏的负担;同时还会造成汗腺排泄孔突然关闭，使汗液滞留于汗腺，不利于排汗，还容易感冒。

其次，夏天大量出汗后，血液黏稠度升高，大脑供血减少，氧气供应不足。这时候如果进入温度较低的房间，血管收缩，大脑缺氧严重，性爱后特别容易疲劳。

另外，如果是整天呆在空调房间，空气难以流通，房间内会积攒很多细菌。在*疲劳、出汗的状况下，抵抗力会下降，也容易感染其他疾病。

当然，不开空调，在炎热的环境中过性生活也是不好的。最好是在性生活前使用空调。提前半小时开空调降低房间温度，保持室内温度与屋外温相差在5—10度左右，开始性生活前最好开窗通风，或者打开电风扇降温。

健康族两性温馨提示：如果行房之前就已经大汗淋漓，那么应该等汗完全干了，心跳平稳后再过性生活，否则容易导致虚脱。如果发现自己性生活后有大量异常出汗的情况，可能是身体虚弱的信号，最好及时到医院检查，调整自己的生活方式。健康族祝您身体健康。

(编辑：曾凡超)

健康族导读：出现射精疼痛，首先要查找原因，如果夫妻分居后第一次性生活，或性生活次数减少后，射精疼痛减轻或停止，则是因性生活过频引起的，则要减少性生活次数，恢复一段时间，以保持性器官的充分休息，即可消除射精疼痛。

因男性性生活动作强烈引起的射精疼痛则要减轻动作的幅度和强度。

因包茎引起的可作包茎环切术。若因前列腺炎引起的可作直肠指诊，能触及肿大的前列腺，或取前列腺液检查即可确诊。

若因精囊炎引起的，可有血精症。若因尿道炎引起的，尿检查可发现脓细胞，这是因生殖器或尿道感染所引起的射精疼痛，均可使用抗生素消炎治疗，或用青霉素80万单位肌肉注射，每日2次，或庆大霉素9万单位肌肉注射，每日2次，或局部超短波治疗，或服中药知柏地黄九，八正散，导赤散等。

健康族两性温馨提示：若查找不出上述原因，则应作X线拍片，以排除尿道结石或其它生殖器官肿瘤的可能，此时最好请泌尿外科医生诊治。健康族祝您身体健康。

(编辑：曾凡超)