从小运动 终生受益

南美洲有一个少数民族，文化相当落后，平均智商始终处于低水平。根据有关专家的调查，症结之一就是那里的居民在婴儿期从未爬行过。

可别小看这简单的爬行运动，作为可能是绝大多数人出生后从事的第一个“体育项目”，它对人的智力有着巨大的影响力。研究发现，婴儿在爬行时头部上抬，目光向前，不仅有利于刺激大脑皮层的运动中枢，也可激发语言中枢，促进语言的发展。爬行过程中头与手的距离始终保持在30厘米左右，恰与两眼的焦距位置一致，有助于养成日后读书学习的良好用眼习惯;同时，爬行时手脚并用，交替而协调地动作，对骨骼、肌肉等的发育也大有裨益。故有专家预言：7、8个月大的婴儿如无爬行运动，将来很可能出现语言与智力障碍。

类似这样的例子还有很多，道理却都一样：孩子认识世界是通过感觉与运动来实现的，他们用自己的眼睛去观察与识别，用自己的两手去触摸、摆弄与探索，而这些具体的身体动作可及时转化为脑的活动，进而激发脑的发育。换言之，人脑要发育到一定程度才能“指挥”孩子做出新的动作，而动作反过来又给予脑细胞提供新的能量，使其功能趋于成熟，神经网络更加复杂化，促使脑的发育更上一层楼。因此，脑发育与运动之间是相互依赖、相互促进、互利互惠、共同提高的关系。这也是运动能健脑的奥秘之一。

除了健脑，运动的奇效还有很多。比如肥胖。不少成人肥胖系源于儿时肥胖，如果在儿童期注意合理饮食，勤上运动场，保持热量均衡，就可以将肥胖病消灭在萌芽阶段;另外，新的研究认为肥胖与儿童性早熟有关，而推迟性成熟期的办法，哈佛大学生殖生物学家露茜博士推荐的一招就是：从小运动。

再说颇令成人烦恼的近视眼。为了预防近视，专家特别推荐打乒乓球，打乒乓球时，孩子的眼睛随着乒乓球不断地上下远近的调节与运动，眼睫状肌不断地放松与收缩，促使其调节晶体更灵敏。同时，眼外肌也不停地收缩，大大增强了眼球组织的血液供应和正常代谢，视力发育自然良好。据研究，在假性近视的早期，只要坚持打乒乓球，可使其康复率达到90%以上。

最后一个例子是危害中老年人的骨质疏松症，此病的最大特点是能防不能治，而预防的关键期同样是在儿童时代。美国的一项研究发现，从童年起加强体育锻炼，并合理补充钙质，其骨密度到18岁时可望提高60%，可有效地消除骨质疏松症的隐患，从而保持骨骼终生健康。

以上只是举出了运动对不同年龄段影响的几个侧面，但足以说明从小运动对人的一生所产生的积极意义，为人父母者万不可掉以轻心。

丁丁喜欢爬来爬去，一会儿爬到柜子里，一会儿爬到桌子底下，还喜欢玩沙发垫子，一个一个往上摞，摞好后踩上去蹦跳，倒下来后再来一遍，乐此不疲。外出时，丁丁喜欢从高处往下跳，喜欢爬假山，喜欢走马路牙子，喜欢走不平的河沿。 当然，令妈妈头痛的花样还远不止这些，丁丁最酷爱的游戏是朝上扔东西，一天，他将沙发垫子扔到柜子上，居然要求蹲在柜子顶上看电视。妈妈对丁丁的这些举动烦透了，经常威胁他说：“别胡闹，再淘气，看我怎么收拾你!”

点评与解析

从安全的角度看，丁丁的表现是胡闹或淘气，但若从运动医学角度来看，弹跳运动有健身健脑的作用，因为弹跳过程能产生振动，“外源性”振动与“内源性”振动相结合，会让孩子受益匪浅。从孩子自身成长的角度说，丁丁在全方位使用他的感觉系统去感知、探索空间，他的所作所为都是在努力掌握空间智能，这些活动对孩子将来掌握空间概念、识别几何图形非常有帮助。所有这些在大人看来毫无意义、淘气的行为，正是孩子了解物体、空间之间的关系，建构空间概念的最好时机。

要求孩子“不要动，安静下来”，实际上是成人以爱的名义，包办代替孩子的成长过程。不让孩子行动，就等于不让孩子思考。每个孩子都有一个神秘的未知世界，别总是拼命地想去改变，而应该尝试着去了解。从生命的0岁到18岁，某个成长环节虽然对成人来说似乎难以理解，有些甚至具有不可知性，但对孩子来说却是非常重要的。孩子的心灵是一个神秘的深渊，即便是照料他的成人，也难以达到对他的完全了解，这是人类心灵的广阔和丰富所在。当我们不了解的时候，让我们怀着敬畏之心，给他爱与自由，这是最明智的做法。承认对孩子了解还太少，才是我们进步的阶梯。

因势利导

所谓“天时”，就是什么时候开什么花，什么季节结什么果。同样道理，什么时候教孩子也是有讲究的，养儿育女也有一个“时机”问题。

学者们把孩子成长的关键时期称为敏感期， 具体说来，4个月～2岁是语言敏感期;1岁半～4岁是细微事物敏感期;2～4岁是秩序敏感期;2岁半～6岁是社会规范敏感期;3岁半～4岁半是书写敏感期;4岁半～5岁半是阅读敏感期;6～9岁是文化敏感期;0～6岁是孩子品质及良好习惯形成的关键时期。家长只要抓住孩子成长的“天时”，进行有针对性的培育，就会收到事半功倍的效果。

细心的父母可能会发现，几乎孩子的每个年龄段都有一个敏感期，做父母的岂不是每时每刻都要谨慎面对吗?怎样才能不错过敏感期?有一个很简便的办法，就是顺势而为。丁丁正处在爱蹦的年纪，就让他蹦去吧;孩子一段时间会把凡是能拿到手里的东西往嘴里送，把软软的香蕉捏得糊满手,挥着沾满香蕉泥的双手，在桌上拍来打去，高兴得手舞足蹈，就让他玩去吧。孩子捏香蕉、拍桌子，正是手的敏感期的一个表现，他在体验粘糊糊和硬梆梆的感觉。只要不是危险品，让他咬一咬又何妨，他需要用嘴去认知这个世界，不要人为地给孩子设置障碍，剥夺孩子用嘴、用手的自由，就等于剥夺他认识世界的机会。

所以，在孩子的敏感期，给孩子丰富多彩的刺激，尽可能地让孩子去尝、去抓、去爬、去嗅、去看、去跳、去听吧!

小宝宝的降临不仅给你带来了欢乐，而且还可能会带来无尽的疲劳、困倦甚至低落的情绪。我们有一些小诀窍，能够帮你减轻压力，省时省力地照顾好你的宝宝，让你享受更多育儿的乐趣!

喂养

哺乳

1.哺乳的同时可以趁机回一些你平时没有时间回复的电话，而且你打电话的声音还可以起到抚慰宝宝的作用呢!

2.躺着哺乳不失为一件以逸待劳的事情。尤其是晚上，你完全不需要起床给宝宝喂奶，让宝宝睡在你的身边，当他饿的时候，就把他拉到身边直接喂奶。这样可以把喂奶对睡眠的影响降至最低。

吸奶

3.买一种可以放在微波炉里用的袋子，把用完的吸奶器，奶瓶，奶嘴洗干净放进去，然后一起放进微波炉或者消毒柜里消毒。

4.喂奶的时候，可以同时吸奶。

5.自动吸奶器是个好东西，有了它你可以腾出手来读读报纸，甚至可以边吃饭边吸奶。

配方奶和奶瓶

6.买一个容量1升以上的水壶，每次冲好1升的配方奶，需要的时候取适量加热就可以了，这样可以省去你每喂一次奶就调一次奶粉的麻烦。

7.如果你的家很大，你可以在宝宝房里放一台小冰箱，把宝宝的食物都存放在这里面，这样你就不需要老是奔波于厨房和宝宝房之间了。

固体食物(辅食)

8.准备一些相同的杯子或者碗，带盖子的那种。每周一次或者几天一次把这段时间内宝宝将要吃的固体食物(比如奶糊)按每顿吃的量分好，放在一个个杯子里，用盖子盖紧，每次吃的时候只要直接加奶冲调就可以了。

9.一次调好几份的蔬菜糊或水果糊，按每顿食用的份量分别用容器密封起来放进冰箱保存，吃的时候取出一份放进微波炉一热就行了。

10.把小零食比如磨牙饼什么的分成小份装在带拉练风口的塑胶袋里，放在方便拿的地方，这样你带宝宝出门的时候可以随手拿上一些，以备不时之需。

换尿布

准备工作

11.除了宝宝房里，可以在多个地方放置“尿布篮”，里面放上尿布，尿片，擦拭用的毛巾和少许玩具。你可以把这样的篮子藏在桌子或者床底下，随时取用。

12.如果带宝宝开车外出，那么最好在你的车里备6到8个尿布或尿片、一些爽身粉、擦拭用的毛巾、一套干净的宝宝服、装有清水和配方奶的奶瓶，还有充足的食物、果汁、零食、消毒水、绷带、眼药水、退烧药、镊子、防晒霜、太阳帽、避蚊水，还有应付天气变化的夹克或毛衣以应付各种可能发生的紧急情况。有了这套完整的“装备”，哪怕在外面遇上交通堵塞耽搁一晚上都不怕了!

夜间护理

13.睡袍比代扣子的连体衣裤脱换起来要方便得多，你甚至不用开灯就可以搞定换尿布的整个过程，试一试吧!