腰围大的男性易患肾病

一项新的研究显示，随着男性腰围的增大，其患肾病的危险也会增加。因此，这项研究认为，保持健康的体重是男性保持肾脏功能健康的一个重要因素。 美国布里汉姆妇产医院的研究人员对参加“身体健康研究”的11000多名男性数据进行了长达14年的分析。而在此研究开始前，这些人都很健康。 研究人员发现，研究初期的身体质量指数越高，其出现慢性肾脏疾病的危险也就越高，甚至在考虑了其他影响因素，比如像吸烟、年龄和糖尿病后，其结果仍然成立。 研究还发现，男性的BMI每增加一个单位，其发生慢性肾脏疾病的危险就会增加5%。在研究期间，体重每增加10%或更多的男性，其患慢性肾脏疾病的危险比保持体重或体重增加幅度不大的男性要高30%。而在研究开始时就已肥胖的男性，发生这种疾病的危险就更高。 研究人员指出，对于所有体重不同的男性来说，如果体重不断地增加，特别是当体重增加10%以上时，可能就会导致肾功能衰竭。由于目前很少有关于可降低原发性肾病危险的可变因素的研究，因此，这两项发现很重要。根据该项研究，可把BMI看作是导致慢性肾脏疾病的一种危险因素。

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对长长时间坐办公室的男性来说，要特别注意劳逸结合，否则，慢性前列腺炎可能悄悄来到身边。 据介绍，慢性非细菌性前列腺炎门诊病人中发病年龄能够有逐渐提前的趋势，这种病人来是20岁到40岁男性的常见病，但是现在的门诊中高中声也时有出现，这可能和现在男性工作学习的紧张状态有很大的关系，所以男性要特别注意。 列腺是男性身体中的重要腺体，它分泌的前列腺液和前列腺素都是男性所必需的。一般来说，在门诊中前列腺炎主要包括急性和慢性两种，急性前列腺炎主要是由细菌引起的，患这种病的人相对较少，只占到前列腺炎病人的10%。而慢性前列腺炎的患者，相对来说人数就要很多很多了。 生提醒，要想保持前列腺的健康，减少前列腺局部冲血状态是非常重要的，比如：不要进行太过剧烈的运动，不让身体处于非常疲劳的状态。对于从事脑力劳动的男性来说，长时间保持坐姿和憋尿都会对前列腺造成很大伤害，要特别注意避免，最好在工作一段时间后起来活动一下。仍在学习的学生也要利用好课间休息的时间，多做放松的活动。另外，远离烟酒等不良刺激、固定性伴侣和注意卫生习惯也是保护前列腺的要素。

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心脏病、肾病、车祸、自杀……有关专家总结出“男人的十大健康杀手”，并从大量的科学研究中筛选出一些最好的方法，无需药品，不用手术，只需要一些简单的DIY，就可以轻松地防治它们。 1.拦截心脏病。 多吃牛排可以把危险降低29%。多吃点上腰肉做的沙朗牛排，牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸———这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。 2.照看好肝脏。 少喝啤酒可以把危险降低85%。如果你已经有10年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。 多吃些蔬菜可以把危险降低36%。你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。 3.绕开肺癌。 不再吸烟可以把危险降低90%。我们不得不再次苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍；你每年在这个嗜好上花费数千元却只能使女人对你敬而远之；如果这些还不够，那么不得不告诉你：80%的肺癌都是吸烟所致。 多吃豆芽菜可以把危险降低24%。根据美国的研究，豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣体，它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接放到三明治中吃。 4.回避自杀重整河山。 陷入困境可能会导致你人生的一些大门被关闭，那么且试着和你大学的同学一起去旅行，或者开一辆吉普去穿越柴达木盆地。 把注意力放到工作上可以把危险降低200%。即使香烟没有杀死你，你最终还是可能被你自己干掉。美国研究人员对30万人进行调查分析，发现那些每天吸20根或20根以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟人的两倍。香烟中的主要化学物质会加重你的沮丧情绪。 5.保卫前列腺。 更多的性可以把危险降低34%。据澳大利亚科学家研究发现，射精可以冲洗掉前列腺里的致癌物质。因此，如果你喜欢你的爱人和喜欢自己一样多，那么，保持经常的性行为吧，这有利于你的前列腺。 喝些红葡萄酒。一周喝4杯到8杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低50%。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇，它可以抑制癌细胞的发展。 晒晒太阳。每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低50%。阳光能够帮助皮肤制造维生素D，而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然，晒太阳的时候别忘了擦防晒油。 6.清洁你的肾保持湿润。 根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。 加点蜂蜜。抹三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能获得和体育专用饮料一样多的能量，但你的花费却小得多。 根据阿拉伯联合酋长国相关机构的研究，蜂蜜不仅可以抵制心脏病，还可以把血液中的糖分降低6%，防止肾的主要杀手糖尿病。可以把患糖尿病的危险降低18%。 传染病的防护。喝未加糖的酸果蔓汁，多吃蓝莓果。它们都富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质，另外其中的维生素C也可以阻止细菌繁殖。 7.瘦身避开车祸。 根据公路安全保险协会的调查，你体形越肥胖，离方向盘的距离就越近，那么你受伤的几率也就越大。减掉你身上多余的肉：体重指数BMI每降低两点，你免于罹难的几率就会提高三分之一，比较理想的BMI指数是在20左右。可以把车祸危险降低40%。 忘记拳头可以把危险降低58%。美国研究发现，25岁以下男人的死亡率是女人的3倍，原因在于他们更热衷于参加竞争性运动来展示其充沛的精力。换句话说，女人喜欢美好的周末夜晚，男人则更迷恋于一场群架。要运用你的大脑而不是肌肉，来完成人生的课程。 远离酒精可以把危险降低120%。“临走前的最后一杯酒”可能真的是你人生的最后一杯。几乎40%驾车死亡的男性其血液中的酒精含量达到0.08%或更高———相当于喝了两杯酒。 防止摔跤可以把危险降低20%。英国皇家意外事故预防学会发现，在过去5年内，由于在镶花木地板和抛光地板上滑倒而导致伤害的人数从2900人增加到了12300人，上升了400个百分点。确保你的地板不会打滑，在上面行走的时候最好脱掉你的袜子。 8.关照你的结肠。 橄榄油洒在西红柿和白干酪沙拉上，再把脆皮面包浸入其中或者直接把它加入烹制好的面糊，再撒上碎红辣椒和巴马干酪，一道强心健肠的大餐就完成了。可以把患结肠疾病的危险降低40%。 加入人行道徒步者或万米长跑者的行列吧！良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅，体形也变得更加完美。可以把危险降低28%。 9.拒绝中风。 多喝橙汁可以把危险降低28%。芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把患中风的机会减少三分之一。 10.捂住嘴巴满足你的肺。 那些越野跑对于你来说并不是那么的有帮助。瑞典的研究者发现，在野外的冷空气中运动可以把你患支气管炎的危险提高25%，把哮喘的危险提高3倍。为了减少在冷空气中锻炼的环境压力，可以先在室内做好热身运动，然后出去的时候戴一条围巾遮住嘴巴，这样可以帮助你呼吸到温暖的空气。 离开房间可以把危险降低26%。希腊科学家发现，那些每周至少有3次、每次至少有30分钟被香烟烟雾缠绕的人，更加容易发展成肺癌患者。

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