坐着也能轻松瘦腿的运动方法

下半身久坐不运动，让你双腿变得粗壮，但是对于上班族来说，久坐办公室是难免的事情。所以，小编研究了几种运动方法，让你久坐也瘦腿，轻松坐着也能瘦腿！

　　下半身久坐不运动，让你双腿变得粗壮，但是对于上班族来说，久坐办公室是难免的事情。所以，小编研究了几种运动方法，让你久坐也瘦腿，轻松坐着也能瘦腿！

　　1.坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。

　　2.脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。

　　3.用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。

　　4.在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。

　　5.坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒，2—3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。