标准男人的阴茎多长最好？

男人一般都很重视“那里”的长短，一旦发现自己的阴茎短小，便会产生自卑心理。

其实，人的阴茎和身材高矮、胖瘦、五官大小一样，存在着众多差别。1950年，国内曾测定1412例健康男性青年的阴茎大小。结果表明，常态时最长为14.5厘米，最短4厘米，平均8.375厘米；周长平均8.3厘米；勃起时平均12厘米。这个数字成为当时国内避孕套厂商划分型号的依据。

1990年，相关专家对2547例16—40岁男大学生阴茎进行测量，其长度平均值为7.43厘米，周长平均为8.17厘米；勃起时平均13.34厘米。还有研究指出，中国男性阴茎平均长度8.08厘米，周长8.11厘米，勃起平均有效长度为12.4厘米。这些测量结果与选择对象、测量方法都有一定关系，因此，只能作为一个参考。此外，在常态下同一个人的阴茎长度也不恒定，如紧张、寒冷或严重疲劳时都可使阴茎短缩。

临床上，阴茎在青春期前短于2.5厘米，青春期后短于5厘米，而且发育不正常，没有勃起功能；同时第二性征发育不良，性功能障碍，才可认为是阴茎发育不正常。

包皮系带是重要且敏感的性爱地带

包皮系带是龟头下方的一条由包皮延附至尿道外口的肉褶。由于我国普及的程度不足，所以许多青少年，甚至成年男性对自己的生殖器结构也不甚了解，更不知包皮系带为何物。

包皮系带之所以具有如此重要的作用，与其生理构造密不可分。阴部感觉神经的最重要分支是阴茎背神经，主要分布在阴茎背侧，负责龟头和阴茎皮肤的感觉。阴茎背神经的一个小分支，专门分布到包皮系带上，所以包皮系带对外界刺激十分敏感，是阴茎最敏感的部位，当然也就成为男性最重要的性敏感区。

刺激包皮可以带来性愉悦

那么如何有效刺激包皮系带，才能给男性带来充分的性愉悦呢？其实包皮系带对性刺激的反应与女性阴蒂较类似，直接、较强的刺激会造成不舒服，而用间接的、轻柔的刺激手法来按压、摩擦包皮系带，则可以起到事半功倍的效果。比如，用包皮盖住这个部位来回移动，或局部涂抹少量润滑剂等。

包皮系带结构独特，所以不适当的刺激不仅不能带来性快感，还会导致包皮系带的损伤、撕裂或断裂，引起疼痛和出血，严重的可能需要手术处理。因此，应在性活动中注意保护好这一敏感而脆弱的部位。男性在清洗龟头和包皮时，也要仔细清洗很容易藏污纳垢的包皮系带处。

什么是阴道（以下简称Y道）痉挛？

Y道痉挛是指Y道的周围肌肉发生的不自主反射性痉挛，严重的甚至包括股内收肌群也会发生痉挛。

它有三种类型：

（1）曾经有过交媾成功的经历而后来发生痉挛的，称继发性Y道痉挛；

（2）由于交媾环境的改变而发生痉挛的，称为境遇性Y道痉挛，这种情况比较少见。

（3）初次交媾后发生痉挛的，称原发性Y道痉挛；

支招：如何缓解Y道痉挛

分析造成Y道痉挛的原因，大多都是以下几个方面：

a.家庭教育对性的方面过于严厉和持否定态度；

b.暗示性的自卑和自罪感；

c.情感上的焦虑、厌烦、抑郁、恐惧；

d.幼小心灵的创伤；

e.初次交媾的疼痛，诱发和形成条件反射；

f.交情操作技术不当等等。

支招：如何缓解Y道痉挛

Y道肌肉松弛技术练习

女性自己作腹部、大腿内侧和Y道口肌肉的连续收缩和放松活动，而加强对肌肉松紧的控制感。具体方法是将手指尖轻柔地插入Y道口，同时体验Y道肌肉的收缩与松弛。如果对手指插入Y道的做法感到困难，可采取深呼吸的方式来放松。

然后再请治疗医生轻轻地作Y道检查，医生会告诉你插入Y道的手指或Y道扩张器并未引起Y道痉挛或不适。同时，自己谈谈插入Y道时引起的焦虑问题，医生会帮你作心理分析并消除焦虑。然后，女人自己不戴手套作Y道检查，认识自己的生殖器。这种Y道检查，在治疗阶段可多安排几周。

如果问题不严重，则可减少到一周。如果女人自己已经能作Y道检查的有关操作，就不必再请医生协助，只是自己在家里重复进行就是了。

下一步的治疗，是在夫妻进行抚摸的前后，由丈夫重复Y道检查操作。首先，应检查她的生殖器，在她的引导下把一个手指尖轻轻地插入Y道，然后，逐步把一手指插入Y道。

如果可能，丈夫也可把两个手指插入Y道，到女方能够完全松弛时，则应轻轻地移动手指。完成这项操作，每对夫妻所需要的治疗次数各不相同。

以后进一步作Y道容纳方面的操作。夫妻二人以女上位或侧位姿势性交，这样女方能控制Y道插入的深度和保持性感调节。在Y道容纳操作阶段，应由女方做性交动作，直至最后完成性交。