男士剃须必须重视对待

步骤一：洁面

清洁作为剃须前的准备工作很值得重视。吉列的一系列专为男士设计的须前清洁产品有着独特的二合一功能设计，可以让洁面、剃须准备一步完成。温和清润配方含有芦荟成份，有效舒缓及保护皮肤，令剃须贴面，舒服，令肌肤感觉顺滑、健康。

步骤二：剃须

不同男人对于剃须刀有着不同的喜好。对于习惯手动剃须装备的男人，吉列锋速3的10片柔软保护感应鳍在轻轻滑过皮肤时能让须根竖起;同时多维面部感应系统，能感应面部细微起伏，令剃须过程顺畅舒服又安全，提供非凡的舒适剃须享受。

步骤三：须后护理

对于酷男而言，须后的皮肤护理也不容忽视。吉列的滋润型须后润肤露内含维他命E可以滋润剃须后的干燥肌肤，令肌肤顺滑而不油腻，舒缓肌肤，持久滋润。另外吉列的清爽古龙水的清新持久的味道则可以让男人一整天心旷神怡。

外生殖器卫生是男性的“盲区”，很多人不知道为什么男性外生殖器也需要清洗。这可以从以下三方面分析理由：

第一、男性外生殖器包括阴茎和阴囊

阴茎分阴茎头，也称龟头和阴茎两部分，阴茎头和阴茎交界处称冠状沟，冠状沟处有上翻的包皮。脱落的上皮细胞，包皮内腺体分泌物、尘埃和尿液蒸发后的残余物积聚在包皮里形成包皮垢，包皮垢对阴茎头有刺激性，容易引起炎症。如果到了青春发育阶段，包皮仍然把阴茎头全部包住，根本无法上翻，便称之为“包茎”，如果能够上翻，而不能够使阴茎头常露出的，叫“包皮过长”。有包皮过长和包茎的人，由于包皮紧紧包住阴茎头，产生的包皮垢更多，危害性更大。有研究表明，包皮垢有致癌作用，可引发阴茎癌，同时，不洁的外生殖器婚后可诱发配偶生殖器疾病的发生。

第二、阴囊是保护睾丸的重要组织

它的皮肤表面有丰富的汗腺，经常分泌汗液，如果长期不清洗，在汗液和皮肤表面的细菌的作用下，会使阴囊感染发炎。长期汗液刺激也是形成阴囊湿疹的重要原因。

第三、肛门每天排出粪便，总有少量粪便残留在肛门口

粪便内细菌很多，温暖、湿润的会阴部就成了细菌良好的繁殖场所。

由于以上的原因，男性也要经常清洗会阴部。清洗时应注意先洗前部的阴茎、阴囊，尤其注意清除包皮内的污物，然后清洗后部的肛门，使这些部位保持清洁。有包皮过长和包茎的青少年应请医生检查一下，看看是否需要进行手术。

诚恳沟通

“当鼓励你的丈夫要更加注重健康时，请牢记他已经不是一个孩子了。”健康专家玛丽安·雷嘉多博士(《为什么男人永远忘记，而女人始终牢记》、《为什么男人早逝：如何延长您的生命》的作者)如是说。她建议：“不要总唠叨，甚至欺骗丈夫，来让他关注健康，你需要给他十分明确而充足的理由，告诉他为什么要促进健康。男人尤其不喜欢长篇大论、被指责。不要急躁，慢慢说服他。”

定期体检

女人的寿命长于男人最简单的理由是什么?雷嘉多博士认为，男人总是忽视自身的不适，他们总是认为自己坚不可摧，而忽视身体上和心理上可能的健康问题。由于冠状动脉疾病在30多岁时已经开始出现，因此男人超过30岁就应该每年进行体检，并进行一些常规检查。负责安排家庭成员日常活动的妻子，要及时为丈夫预约一些检查。

一起减压

压力能够增加焦虑，使血压升高，甚至导致过度饮食，这些都对健康不利。雷嘉多建议，夫妻应该在矛盾出现的时候积极解决，不要让它继续升级。夫妻还应该定期换换环境，比如把孩子交给可以信赖的人，和伴侣在周末一起出游或一起度过一段时光，这对缓解压力可以起到非常大的帮助。

一起运动

成人每周至少要有几天的时间每日进行30—60分钟的运动，可以降低血压和胆固醇、改善情绪、控制体重。雷嘉多最喜欢的运动是游泳，她也建议大家不妨尝试一下探戈，或者打开卧室的音响放松一下。若是夫妻双方都有空，也可以穿上运动鞋去散步或骑单车。

合理饮食

橄榄油含有对心脏有益的脂肪，其摄入量是控制体重的关键;鱼类特有的欧米伽—3脂肪酸也有益于心脏健康;脱脂牛奶含有人体必需的钙和维生素D，热量低于全脂牛奶。雷嘉多说，经常下厨的妻子有必要合理安排家人的饮食种类，要让丈夫在午餐时多吃一些蔬菜和水果。还要减少外出就餐，既能节省开支又可减少热量摄入。

改掉坏习惯

男人戒烟比女人更容易，因为男人对尼古丁的依赖要小于女人。雷嘉多建议：“要提醒丈夫，他吸烟的坏习惯影响了整个家庭的健康。在吸烟的环境中，儿童哮喘发病率增高，不吸烟的伴侣也可能因此患上肺癌。”哪怕每天只坚持10分钟也好，这段时间让他喝喝水，嚼嚼口香糖。最重要的是，鼓励他不要。