女性如何收回嫉妒自卑的视线

周末的下午，在健身俱乐部，你刚刚做完一套奔放的瘦身操，擦着头上的汗水向洗澡间走去。你有些累了，但心情很好，你觉得自己充满了活力。突然间，你停住了脚步，一双光洁修长的腿出现在你的视线中——　你慢慢抬起头来，看着站在你面前的那个女子。她高挑个子，黑发柔美地散落在肩头，赤裸的，没有丝毫瑕疵的肌肤散发着一种淡褐色的光泽。她优雅地迈出浴池，轻轻甩一甩头，扬起一层细小的水雾。天！你拼命压住心头的惊叹，但原本饱满的自信就像被刺破的气球迅速地瘪了下去。你下意识地裹紧了身上的浴巾，戒备地遮住了自己身上并不那么完美的曲线……　你的心情跌落到了冰点。为什么她能有如此完美的身材？为什么她能随心所欲地穿任何一件衣服？为什么她一举手一投足都那么性感妩媚？还有，为什么你对面的同事总能提前准备好老板要的报告，而自己就非得开夜车才能不耽误工作？为什么当年大学的好友现在都比自己挣得多……　你我身边的很多女人都是如此，穷其一生都是把自己的目光集中在别的女人身上，与她们进行着无休无止的比较，从身材到容貌，从工作到家庭，从老公到孩子……比较的过程中夹杂着妒忌，比较的结果是失落与自卑。　女人要比男人更容易自卑，其中一个最主要的原因就是女人间的这种带着一丝嫉妒的相互注视，它让女人觉得自己永远也没有别人好。许多时候，明知事实未必如此，可总是说服不了自己走出这种没有止境的自我折磨。其实，别担心，有办法可以帮你将破碎的自信重塑为新的精神动力。　为什么女人喜欢看女人？又如何收回嫉妒而自卑的视线？她的体形比我好　说到体形，并不只是简单的三围尺寸。有的时候，它包括所有与身体有关的小细节。比如子君，她有轻度的静脉曲张，所以她的目光总不由自主地注视着别人的腿。但更多的时候，它只是我们头脑中一些自寻烦恼的念头。34岁的萧燕就是个典型的例子，学舞蹈出身的她有公认的魔鬼身材，但她总固执地认为姐姐看起来要比她苗条。贴心忠告怎样结束这种毫无意义的攀比呢？首先要弄明白自己追求的是什么。如果是一个经过努力可以达到的目标，那么还愣着干嘛，赶紧去做呀。不过如果是无法改变的事实，比如你的身高，那么恐怕没有比坦然接受现实更好的办法了。首先，当你又开始想“她为什么比我……”的时候，记住这样一句话：不要做自己的敌人，也就是别存心跟自己过不去。其次，想想有没有什么办法可以化“悲痛”为力量。像子君，现在已经不再羡慕别人的美腿了。她说：“在公司里，琪琪是我们公认的美腿公主。没想到有一天午餐时她对我说‘你的长头发真漂亮，我羡慕死了’。我忽然明白过来，那些漂亮的长腿女人，她们其实也有自己的苦恼，只是旁人不知道罢了。”还有一种自救的办法。迟到的时候，面对老师责备的目光，你立刻会想出100个理由来替自己辩解，并且认为老师太苛刻。为什么长大了反而因为脸上的小雀斑，或者稍稍发福的体态，而跟自己过不去呢？　心理医生经常建议使用的方法是开列一份长长的清单，将优点和缺点详列其中。如果你固执地认为自己一无是处的话，可以找朋友和熟人聊聊。将这张单子贴在自己的脑海中，别人婀娜的身姿、雪白的肌肤就不会再伤你的心了。　她的工作比我好　你也许没那么多闲工夫关心别人的身材和容貌，但公司新来的小白被送去参加高级主管培训却让你心猛地一沉。她有什么好，老板偏偏对她青眼有加。还有，为什么每次开会阿音总能想到新的创意。还有那个Mary，她很能干吗，为什么要把重要的客户都给她……　如果这些都是你的所思所想，那么你很“荣幸”地成为第二类女人——工作嫉妒，总是用别人的成就来对照自己，得出的结论是：我是可怜虫加倒霉蛋。越来越多的女人正在成为工作嫉妒者。对于都市职业女性来说，工作是她们生活中一个相当重要的部分，她们有时候会忙得顾不上描眉涂唇，但绝对不会忘记关注其他女同事的一举一动。在职业女性的生活圈子里，她们之间相互对照和比较的可能已不再是谁更漂亮，谁更苗条，谁嫁了个好老公，而是升职、加薪和事业上的成就。她们可以心安理得地面对一个比她更成功的男同事，但其他女人的成就往往会让她们感到不安。贴心忠告有自己的目标和理想不能算错，但总拿别人来做参照物却是一种坏习惯，你应该像戒烟一样把它戒掉。对待工作你只需要明白两点：①自己的能力到底如何；②你是否在尽力工作。而这两个问题与其他人无关。　把太多的精力用来关注别人的所作所为，只能是对自己能力的一种浪费。你可以这样来改变一下自己的思维方式：想出4个你认为最重要的人生目标，并按照重要性把它们排列起来。下一次，当你又因为文娟陪上司出国考察而忿忿不平的时候，问问自己：谋一个公费旅游的机会在你的奋斗目标中占第几位？几乎可以肯定，在你心中，与文娟争出国机会绝对不会与多留些时间陪老公同样重要。　别人都有美满的婚姻，除了我　你单身多年，你的男朋友中没有一个最终牵你走上婚礼的红毯。你的目光总是不由自主地追随着那些双双对对的男女，你嫉妒，甚至是有些怨恨地看着那些依偎在男人肩头的女子，尽管那个男人并不是你喜欢的类型。每次你和好友聊天（她正幸福地沐浴在爱河中），你总没完没了地探究她对男人的看法。　这回让你想不开的是和男人的关系。34岁的茜雨已经做到财务主管的位置，但还是单身。她总无休止地拿自己的罗曼史与其他女人的爱情故事做比较，因为她“总认为自己早就应该有体贴的丈夫和可爱的孩子了，但是却什么都没有。”　想从嫉妒中解脱出来并不难，但关键在于你必须老老实实地回答这个问题：为什么那么急于要将一个男人纳入自己的生活轨道？茜雨的回答是：“我不想让人觉得我缺乏吸引力或特立独行，所以我觉得自己必须要有一个家。”贴心忠告　事实上，自己的生活、价值乃至各种个性行为都得由自己来下定义，男人证明不了什么。　当然，每个女人都渴望爱情。但为什么不把自己跟自己做个比较，让自己知道你离既定的目标是否又接近了些。在跟那个与你心仪已久的男人交往的过程中，你可以为自己记一份温馨的爱情日记：今天早晨他在人群中向我微笑；今天我们一起去看了电影；他答应到我家来吃晚餐……每一个细节都在告诉你又向自己的目标走近了一步。　坚持记爱情日记的更重要之处在于，你会发现心态的确在渐渐改变。从前每次参加女友的婚礼，都使你相信自己是个嫁不出去的人。但现在，她们找到好老公的消息如春风般拂过你心田，带给你的希望是：我的这一天也很快就要到了。虽然美国媒体的焦点仍集中于隆胸和乳房移植上，但美国各地的整形医院正在见证一种截然不同的潮流，那就是做缩胸手术的妇女有增无减。据统计，今年有超过11.3万名妇女将选择缩胸手术，这一数字比去年增长了11%。尽管多数人可能认为这一信息令他们感到吃惊，但据专家分析，出现缩胸风潮绝非偶然，因为有证据显示，乳房过大容易造成严重的生理疾病。下垂乳房的重量会造成对颈部和背部的结构需要，从而可以引起慢性疼痛。另外，乳房过大会使人产生抑郁情绪和自我意识，而这两方面又会使人缺乏自尊。格兰特·史蒂文斯博士说：“许多人并不清楚乳房过大的妇女每天承受的痛苦。慢性颈痛和背痛在她们身上相当普遍。而头痛也十分常见。这些妇女经常无法参加诸如跑步等高冲击性活动以及其他多数体育锻炼。”隆胸手术造成的生理问题十分严重，一些保险公司更愿意承保缩胸手术，尽管是否承保主要取决于每个病人具体的身体情况。此外，美国食品药品管理局就宣称缩胸是消除一些疾病的“良药”。同时，胸部缩小还有利于医生阅读乳房X线照片的结果。对于那些乳房组织过多的妇女而言，准确阅读她们的乳房X线照片可能比较困难。不过，通过减小乳房尺寸，消除多余乳房组织，医生就可以更加清晰地阅读到乳房X线照片结果，这有助于挽救更多妇女的生命。史蒂文斯博士说：“乳房过大不仅仅影响身体健康，而且会造成一种自我意识，这种自我意识会逐渐导致抑郁，使人缺乏自尊。”乳房过大的妇女会成为别人茶余饭后的“谈资”，引起不必要的关注，这些反过来又增加了她们的自我意识。她们会花大量时间寻找可以把身体隐藏起来的衣服，或者寻找能够令自己的乳房不够显眼的乳罩。消除慢性疼痛这一显而易见的积极影响就足以令大多数妇女选择进行缩胸手术。她们会欣喜地发现，缩胸不仅减少了头痛、乳房痛等各种病症，而且不必再花费大量时间去寻找把乳房“藏”起来的乳罩。另外，她们还会高兴地发现缩胸手术带给自己的其他益处：更有自尊，更加自信，可以参加更多的活动。很多人经常会在无任何保护的情况下与另一方发生性关系，他们通常会在事后采取一些措施来避孕。但是，如果方法、措施不当仍有可能导致怀孕，下面的七项注意或许可以给你一些忠告：1、紧急避孕只是一种应急方式，并非一种常规避孕措施。应正确选择适合自己的避孕方法，而不应寄希望于经常使用紧急避孕药。2、紧急避孕要在医生指导下进行。紧急避孕药物应在性生活后72小时内服用，超过72小时失败率较高。3、紧急避孕的有效率明显低于常规避孕方法，而且由于用药剂量高(一次紧急避孕的药量一般相当于8天的常规短效口服避孕药量)，副作用也明显高于常规避孕药，如改变月经周期等。4、超量及频繁使用紧急避孕药可能会给身体带来损害。多次重复服用紧急避孕药，会导致月经紊乱、出血或点滴出血延长，给妇女生活、工作带来不便。5、药物紧急避孕只能对本次无保护的性生活起作用，本周期服药后性生活仍应采取其他可靠的避孕措施。如果不注意，用药的当月就可能怀孕。6、一个月经周期中只能用紧急避孕药一次，第二次则会失效。7、紧急避孕失败而妊娠者，新生儿畸形发生率高，必须终止妊娠。