7水果为男人健康一路绿灯通行

眼睛说：“我要不疲劳、不干涩!”

推荐水果：猕猴桃

眼睛干涩、疲劳，酸痛，说明双眼中的维生素A 和叶酸正在流失。此时，吃猕猴桃是最佳选择，它可以为人体注入足量的维生素A 和叶酸，达到保肝、护肝的作用，让眼睛润泽健康。

牙齿说：“我要更干净!”

推荐水果：苹果

牙齿的问题真的很难缠，如果你有一个星期刷牙不认真，牙齿的保护层就要遭到破坏，细菌很难被去除掉。此时，需要苹果的帮助，它是牙齿的保护伞。 英国科学研究人员告诉我们，苹果具有弱酸性，还有止血功效，并含有丰富的纤维素，不但可以清洁牙齿，还能达到亮白牙面的作用!想要牙齿亮白清洁，每天1 个苹果就OK了!

　　关节说：“我要活动更加自如!”

推荐水果：樱桃

男人也越来越不爱运动了，不运动是关节健康的死穴，因为关节会缺少血液和营养的润滑，但如果他每星期吃100g 樱桃，就可以提升关节的健康。樱桃可以促进血液循环，有助于尿酸排泄，预防痛风和关节炎，让他任何时候都会活动自如，即使阴雨天也不会有酸痛感。

　　肝脏说：“我要排毒!”

推荐水果：红枣

无法保证规律的睡眠时间，肝脏排毒自然受到阻拦，此时需要一些能量让其疏通。而这种能量在红枣中就可以找得到——红枣有养血、补血的作用，中医认为肝脏藏血，血液丰盈将有利于促进肝脏排毒。所以，想要有好肝脏，每天下午吃3 颗红枣吧!

心脏说：“我想缓解压力!”

推荐水果：西瓜

心脏承受的压力其实蛮大，所以很容易出现心律不齐、早搏的现象。营养专家指出，西瓜对心脏保护有神奇的效果，这都要归功于瓜氨酸，这种营养元素可以转化为精氨酸，缓解血管承受压力，让心脏的不适感尽快得到缓解。西瓜的最佳用量是每个星期吃3次，每次1/4个即可。

　　前列腺说：“热，我需要降温!”

推荐水果：石榴

当前列腺温度升高，会增加前列腺癌症的几率。所以，现在要请出“抗氧化之王”石榴出场，它富含多酚，花青素，鞣花酸，异黄酮等营养，具有强抗氧化和消炎的作用，可以导致人体健康细胞的不会受到自由基的破坏。而对于石榴来说，石榴榨汁吸收会更好。

头皮说：“我想保护毛囊，健康去头屑!”

推荐水果：柑橘

调查表明，男人出现头屑的几率是女人的1.5 倍。因为男人的果蔬类食物摄入较少，身体缺乏均衡营养，加之工作的压力，导致头屑产生。去头屑不仅要将营养输送到头皮，更要增强头皮免疫力，消除工作所造成的焦虑和心理压力。而能达到这样目的的水果非柑橘莫属，其中所含有的维生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有镇定神经、抗击老化的作用，从而保持毛囊完整，达到去头屑的作用。如果有头屑，每天坚持吃1 个柑橘吧!

有趣!从男人的眼睛就可看出是否花心

双眼皮男人容易感动

双眼皮男人感情丰富。别人一些贴心的举动或嘘寒问暖，特别是来自异性的，总会使他深受感动，因而往往抵抗不了异性的诱惑。

　　单眼皮男人表达感情含蓄

单眼皮的男人个性较为冷静沉着，对感情的表达方式含蓄内敛，即使眼前站的就是平日欣赏或喜欢的人，也会尽可能保持镇定，不露痕迹。虽然为人积极，但表现却让人感到冷漠而热情不足。

眼睛偏大的男人个性较为大胆直爽，对于许多事都感到很好奇。这样的人容易相信别人，自信心强。

如果眼大且是双眼皮，人际关系通常不错，但有些多愁善感，较为天真没心机;如果加上眼睛是水汪汪的，如电眼般，则是个“多情种子”，可能会有很多的风流韵事。

三角眼男人恋爱时掏心掏肺

眼尾稍微上扬给人一种阴险诡诈的感觉。事实上，有这种眼睛的人，占有欲强烈。当他爱上一个人时，会掏心挖肺地奉献，但由于没有耐性所以很容易立即表达爱意。

　　小眼睛的男人感情上较为专一

眼睛偏小的男人通常胆子也小。他们个性较为保守谨慎，除非有把握的事，否则不轻易行动。对人对事都富警戒心，不容易相信别人，所以让人感觉个性多猜疑、精明且冷淡。不过眼小的人，在感情上较为专一，不容易变心，但却容易钻牛角尖。

　　细长眼的男人“博爱”

细长眼睛的男人，性情忽冷忽热，直觉敏锐，情绪变化明显，是个心性宽大明朗的博爱主义者。

　　白眼男人是野心家

这种眼睛的男人，属于野心家，直觉敏锐。但是，很难以诚心交友，善恶观念全凭自己的利益而定。有危险性，若与之以兄弟好友相称时，要谨慎。

当代女性钟爱“高帅富”，但你知道吗?前列腺炎更钟爱“高帅富”。如今，前列腺炎“傍”上“高帅富”在日常生活中已经很常见，那么原因到底为何呢?

高富帅被前列腺炎傍上的典型案例：

小刘的父母是一家皮鞋厂的老板，家境殷实，他从小就过着非常富足的生活。然而，大学毕业后的小刘希望能自己闯出一条路，前几年还应聘到一家公司做财务工作。由于长期久坐在办公室，忍受着较高的工作压力，加上平常又喜欢和朋友进酒吧、熬夜玩等，小刘竟然患上了前列腺炎。

　　专家分析：

前列腺炎“傍”上“高帅富”在日常生活中也较为常见。据调查显示，前列腺疾病在高级白领、金领、有车族、高等收入的人群中发病率较高。专家指出，这类人群的共同点就是长期久坐不动、天天在电脑前办公、长时间驾车、经常过度饮酒应酬、长期生活无规律、通宵熬夜等，均可诱发前列腺炎，进而引起人全身或局部症状。如排尿时出现膀胱刺激、尿频、尿道灼痛、分泌物、排尿困难;尿道、会阴和肛门出现坠胀，放射性疼痛;还容易出现乏力、头晕、失眠等。 >>查看前列腺炎营养品

高帅富们想要摆脱前列腺炎，就要多运动，多喝水，勤排尿，少骑车，少烟酒，保持健康生活习惯和生活的态度。前列腺炎必会“知难而退”。

内外兼修 前列腺炎的调养之道

前列腺炎是常见前列腺疾病，可以说是不少男性朋友的最痛。专家指出，前列腺炎危害不容忽视，男性朋友要注意及早发现及时治疗。

前列腺炎的治疗要注意“内外兼修”：

如何“内修”

1、前列腺炎的治疗要注意清淡饮食，禁酒及辛辣刺激之物，以免引起前列腺充血;节制房事，禁忌性交中断，可减轻前列腺充血。

2、治疗前列腺炎要注意不熬夜，加强身体锻炼，预防感冒，积极治疗身体其他部位的感染，提高机体抗病力。

　　如何“外修”

1、注意每日睡前热水坐浴，定期进行前列腺按摩，可促进血液循环，有利炎性分泌物排出。

2、前列腺炎的预防外在的最重要的是保持胯下干爽透气卫生，一般男士内裤前面设计都是双层的，将阴囊和阴茎包裹在一起，久了导致胯下高温潮湿成为病毒细菌滋生的温床，是引发前列腺疾病的潜在病灶，往往容易忽视。加之前列腺炎症易导致胯下温度上升，保持胯下长期干爽透气卫生，减少病毒细菌的滋生。

因此，男性朋友切忌有病不治，小细节容易隐藏大问题，不要等到熬成大病再想着调养，为你的健康着想，保护好你的前列腺吧。

　　让男人加速衰老的六大"元凶"

1.烟不离手

美国研究人员从患有肺气肿的吸烟者那儿采集了肺细胞。结果发现，这些细胞中缺乏一种蛋白质，而这种蛋白质能对身体细胞起到保护与修复的作用。吸烟会减少体内有修复能力的蛋白质含量，让人更易衰老。因此，长期吸烟的人会头发花白、皮肤变薄，声音沙哑，看上去比实际年龄要老很多，同时更容易出现白内障、心脏病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。“吸烟能造成人体细胞缺陷，这是此项研究的最大发现。”研究人员说。对此，研究人员表示，吸烟不仅会伤害肺，而且会对身体许多器官造成影响，“人们要想活得健康，看上去更年轻，趁早远离香烟。”值得注意的是，二手烟也会让人提前衰老。

　　2.从不防晒

防晒不仅仅是女人的功课，男人也应该防晒。吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。

3.不爱喝水

水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水分，才是护肤之道的关键所在。水分如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。

　　4.熬夜

熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

5.蓬头垢面

现在男性也要为“悦己者容”，那么首要条件便是洗脸，男性户外活动多，加上油脂分泌较旺盛，皮肤较粗糙，因此，男性的面部清洁就显得尤为重要，而且男人爱洗脸会增加你的桃花运哦!很多男人都没有用洁面产品的习惯，平时只用清水随便洗洗，再用毛巾顺手擦擦，就算是完成了男士护肤当中重要的第一步。正确的洁面方法以及使用适合自己肤质的洗面奶洁面，对于皮肤的保养是不可缺少的。拥有一张干净的脸，不仅让个人形象大增，而且会增加你的“桃花运”哦。

　　6.胡子拉渣

刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。专家表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。同时专家还表示，经常刮胡子的男人性生活快感会翻倍!

　　9大黄金食物为男人健康“添砖加瓦”

番茄保护前列腺。

番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。

哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4.7万人长期追踪的报告。报告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。

燕麦有益心血管。

男性的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物。

　　多吃蚝能补精。

男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性*里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。

大蒜缓解疲劳。

人们都知道，大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。

深海鱼少中风。

男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对心脏血管特别有益。

　　吃猪肉时搭配豆类。

“男人往往偏爱动物性脂肪，但这会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。即便是‘瘦肉’，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。”中华医学会北京分会临床营养学会副主任委员、北京协和医院临床营养科副主任于康表示。

红酒防动脉硬化。

如果非要喝酒，那就喝红酒。因为葡萄皮中所含抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率。此外，红酒能提升抗氧化作用，预防动脉硬化。

　　把喝水提上日程。

人类脑部有75%的水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应变慢。偏偏男人一忙起来，就常常忘了喝水，如果用饮料或汤补充体内水分，就会徒增热量，使身体发胖。