低头族背部伤不起 别再整天看手机了

　　一份出自于《外科手术技术》上的报告显示以60度的方向低着看手机的时候，你的脖子上要承受的重要高达60磅，这是来自纽约研究所的外科医生肯尼斯的研究成果。肯尼斯医生发现，很多来他这里就诊的脊柱病患都有一个共同的毛病，就是喜欢低头盯着手机看，因此他怀疑这跟他们的脊柱病症是有关系的。于是他建立了一套模型，即根据脖子的弯曲度数来计算脊柱承受的力度。他以分别进行了0度、15度、30度、45度、60度和90度的测试，结果发现低头的角度在60度时脊柱受到的压力到达了60磅，这个重量相当于你在肩上扛了了一个7岁左右的孩子，而且这一扛就是好几个小时。如果天天如此，那么你就可以想象你的脊柱正在受着怎样的压迫。

　　别以为换个低头的角度就会好一些，实验结果告诉你其他角度让脊柱承受的重量跟60度相差无几，也就是说只要你长时间的低头，那么背部出现疾病就是迟早的事情。对此肯尼斯医生还告诉我们，这项实验的难度比较大，压力不是特别好计算，还好最后通过所有人的共同努力我们完成了。在这之前我们已经知道长时间的低头会对背部造成非常深远的影响，但是没有想到背部受到的压力会如此巨大，这应该能够提醒一些朋友在玩移动设备的时候更加谨慎，而我们也应该更加关注的是如何进行预防这种病症的扩散，特别是家长应该及时帮助孩子纠正这种状态，否则会让孩子的脊柱生长过程出现异常，造成不可逆的影响。

　　那么有没有一个很好的解决办法呢?一定有，毕竟这个时代让人们完全杜绝低头玩手机是非常残忍的事情，而且可执行性非常低。解决办法就是在你玩手机的时候请把头抬起来，也就是说手机尽量保持跟地面是垂直的，这样就能避免颈部弯曲，从而造成背部过大的压力。

　　颈椎病已经成为现代都市人群中经常出现的一种病症，肩颈酸软或者刺痛困扰着很多人。这些人多半都属于“低头族”，不仅仅影响了我们的正常工作，而且影响了生活。如此反复下去，会加速关节蜕变和脊柱的蜕变，对心脏和心脑血管也会产生不良影响。如今颈椎病的发病人群开始呈现出低龄化的趋势，甚至部分小学生也出现了该病症，这不得不引起我们的注意，及时纠正自己的姿势，让颈椎病远离我们。

　　也许你已经自测过了，也许你认为说得很有道理，但是专家提醒，测测参考可以，但作为诊断就不严谨了。

　　热传握手松手，3-5秒能测出血管健康

　　这条热传的微信中说，如果紧握的手松开后，3-5秒内手掌白白的颜色马上消失，说明心脏血管弹性很好。如果指尖也很快变红、温度恢复说明血压也好;但是，如果颜色恢复慢，说明你的血管需要保健了。这是因为，紧握拳会压迫到手掌的血管，这样的挤压动作会阻断血液系统流通，因此手掌会变成白色(缺血)。当松开后，变白的手掌和指尖能很快恢复颜色，说明心脏和血压较正常。但如果5秒以上才能恢复的话，说明血管弹性可能不好，应该当心是不是有动脉硬化以及心脏泵血功能的问题，如果时间长、手指发凉还应怀疑血压是否正常。

　　这条微信被广泛转载，甚至不少医生都加入了这一转载大军，引得不少网友信以为真。

　　求证

　　中西医均认为无诊断意义

　　那么，这条微信说的是否有道理呢?对此，有关医生说，这种测试方法有一定的道理，但是理论不是很严谨，比如有的气虚和血虚类型的人做这种测试，短短几秒钟可能微信所说的那种白白的颜色消失得比较慢，但是未必就能说这两类人群的血管一定不好。鞠娟说，中医有句话叫做“气行则血行，气滞则血淤”，所以产生上述测试结果的影响因素有很多，握拳测血管是否健康无法用于临床诊断。

　　此外，医生认为，握紧拳头后血液回流快与慢更多的与末梢循环有关，而不是血管健康与否的临床依据。他告诉记者，测量血管弹性，临床上常用超声肱动脉压力测试或专用的血管弹力图。

　　专家

　　低密度脂蛋白，才是血管健康的敌人

　　关注血管健康，在普通体检中就有一个核心的指标，它的高低与血脂异常联系在一起。叶飞说，血脂异常关键看低密度脂蛋白这一项，讲得通俗点，低密度脂蛋白属于“坏”的胆固醇，这个指标越低越好。

　　一般来说，对于高血压，高血脂最早期患者，指标在临界点，还能通过运动来进行改善，低密度脂蛋白应控制在2.6mmol/L之内;而对于已确诊有高血压、糖尿病等基础疾病者来说，这个指标要控制得更严格，不能超过1.8mol/L。