男人保健先保肾

男人要想保证健康、延缓衰老，就应该保护好肾脏功能，这对于中老年朋友尤为重要。那么，男人应怎样保护肾脏的功能呢？

1．要多饮水 　饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者，因其代谢加快，废物及有毒物质的产生也会增加，更要多饮水，以促进废物的排泄。

2．要预防尿路感染 　随着年龄的增长，尿路感染的发病率会逐渐增高，尤其是老年人。这可能与老年人肾血流量不足，肾脏抵抗力降低有关。男性的前列腺增生也容易引起尿路感染，故应尽早发现并积极治疗。导尿也应尽可能避免尿路感染的发生。

3．要避免使用对肾脏有损害的药物 　常见的这类药物有磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素等。若病情需要用药物时，患者可在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物。在用药期间还应多饮水，以促进药物的排泄。

4．要积极地控制血压 　老年人肾动脉常有内膜增厚的现象。而高血压可加速这些病变的发展过程，故高血压患者应密切注意血压的变化并严格地控制血压。

5．要注意腰部保暖 　中医认为“腰为肾之府”。患者在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭，在炎热的夏季也不要使腰部着凉，以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能。

太阳石生殖健康专栏

中医认为男性以肾为先天，以精为本。中老年男性由于肾气渐衰，性腺逐渐萎缩，可能出现某些性功能障碍。或因高粱厚味、烟酒无度，以致湿热下注，出现小动脉硬化、前列腺增生等器质性病变，也使性功能减退。

方法的使用无非是达到疏通经络、补气养心、益肾固精。现代研究认为，通过锻炼男性性器官和穴位按摩，能改善局部血液循环和微循环，提高性兴奋的阈值，改善神经体液调节系统功能，防治前列腺炎和前列腺增生，从而改善性功能而延年耐老。可以采用自我按摩法：

摩神阙：这穴位就是肚脐，用左手心按在肚脐上，从左向右顺时针转摩36次，然后再反转36次。以发热为度。

掌擦腹：双手掌分放于两乳下，向下推至耻骨联合处，使两手指相对，以肚脐为中心，上下推擦36次。以发热为度。

兜阴囊：一手按在小腹上，另一手将阴囊兜住，快速向上抖动，一牵一放，动作速度要快，但以能忍受为度，可做36次，左右换手，再做36次。

拉睾丸：双手捏住睾丸向前快速牵拉睾丸，一拉一放做36次。

搓睾丸：用双手掌从左右两侧夹住睾丸和阴茎，反复搓擦81次。要露出龟头，如引起性欲，要射精时，立即停止，待感觉消失后继续搓擦。

拍睾丸：一手向上压住阴茎，另一手轻拍睾丸81次，以能耐受为度。

捻精索：两手分别揉捻同侧睾丸后面的精索各81次，以有酸胀感为度。

拉阴囊：一手按于小腹，另一手握住阴茎、阴囊，一拉一放，可做81次。

甩阴茎：用食、中指夹住阴茎根部，用力甩动阴茎，向前后左右甩动81次。

揉会阴：一手兜住阴囊、阴茎按于小腹上，另一手揉会阴穴36次，然后换手，再做36次。

揉尾闾：一手按于小腹上，另一手从背后揉尾骨尖36次，然后换手。

揉肾俞：两手掌心分置于左右两侧肾俞穴，上下搓擦81次。

按百会：一手中指点按百会穴，左右换手各81次。

振神阙：将左手掌心对准肚脐，轻拍81次，再换手轻拍81次。

收功：双手轻按下丹田，做腹式呼吸，意守丹田5分钟，将双手搓热，轻擦面部24次，再用两手扳足，搓涌泉81次，以发热为度。

湿热下注所致遗精的病因主要是饮食不节，恣食醇酒厚味，损伤脾胃，积湿生热。或肥胖之躯，肥人多痰湿，痰湿内蕴，湿热痰火，流注于下，扰动精室而发生遗精。湿热下注所致的遗精，当有全身症状，如心烦口渴，口苦咽干，夜寐差，或困顿难于入眠，小便黄赤、热涩疼痛，舌苔黄腻，脉象濡数等症。

滴虫是一种人体寄生虫，它寄生在前列腺中引起的前列腺炎，称为滴虫性前列腺炎。

滴虫性前列腺炎临床症状多种多样，主要表现类似于慢性前列腺炎，如排尿终末时疼痛、会阴部钝痛、直肠坠胀等。急性发作时，还可出现尿频、尿急、尿痛等尿路刺激症状甚至发热等。

在男性生殖系统滴虫感染中，前列腺的滴虫感染发生率占25％~70％。前列腺滴虫的检出一般比较困难，即使在门诊采集新鲜的尿液或前列腺液标本进行显微镜下检查，也常常需要检查多次才能发现滴虫。此外，前列腺按摩取液时常给患者带来程度不等的疼痛与不适，因此也难以反复进行。

所以，当男性发现自己既有前列腺炎临床症状，抗生素治疗效果又不佳时，询问其性伴侣有无阴道滴虫病史对该病的诊治很有帮助。因为，男性的滴虫几乎全部来自配偶的传染，而妇女进行阴道滴虫检查既方便又准确。

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