电子香烟反复抽有助戒烟

　近日，英国发明了一种可以帮助有烟瘾的人戒烟的“电子香烟”，这种香烟不仅外观和普通香烟几乎一摸一样，还具有和普通香烟一样的味道和手感。电子香烟的出现无疑给想戒烟但意志不坚定的人们带来了福音。

　这种电子香烟名为“Gamucci电子香烟”，靠可充电池提供的电力工作。烟的末端有一段红色的烟蒂，外形和真正的香烟几乎一模一样。电子香烟的末端装有红色发光二极体，吸烟者吸气时发光体会闪光如同点着了火似的，同时还会冒烟。烟雾缭绕中，吸烟者能够享受到和抽真烟一样的意境。

　据先容，与其它烟草中超过4000多种化学物质以及含有焦油不同的是，这种电子香烟中只含尼古丁一种成分，对吸烟者的伤害远远降低。此外，香烟上含有一个微小的喷雾室，以及一个3。7伏特的微小电池，它可以把抽香烟产生的烟雾化成蒸汽，有效避免被动吸烟受到的伤害，因此，这种烟可以在禁止吸烟的俱乐部、餐馆等公众场合使用。这款电子香烟可以充电，反复使用。

　戒烟限酒一直以来都是人们推崇的健康生活习惯之一，大量的研究证实，天天饮用适量葡萄酒(俗称“红酒”)对人体健康有益，尤其对有着“生命杀手”之称的心脏病，预防效果最为明显。

中国农业大学食品科学与营养工程学院葡萄与葡萄酒研究中心副教授潘秋红博士先容，人体肥胖、血管堵塞、脏器功能下降，这都是由于酸性物质摄进过多，适当保持机体处于弱碱性状态对人体健康非常必要。而葡萄酒正是含酒精饮料中少有的碱性饮料之一，在摄进大鱼大肉等酸性食品时，饮用适量的葡萄酒对中和人体的酸碱度非常有帮助。

导致心血管病的罪魁罪魁是血液中高含量的胆固醇和血脂。葡萄酒中高含量的多酚类物质——“白藜芦醇”可减低血液中的坏胆固醇和血脂的含量，从而减轻动脉粥样硬化和心脏病。另外，它还含有超强抗氧化剂，可清除身体中产生的自由基，保护细胞和器官免受氧化，令肌肤恢复美白光泽，所以葡萄酒素有“老年人的牛奶”之称。

　喝葡萄酒受益最大的是法国，法国人喝葡萄酒和中国人喝茶一样没有什么深奥的的理由。有调查显示，法国中年男子每10万人中，每年有95人由于心脏病死亡，而美国却有256人之多。法国人的葡萄酒饮用量高居世界之首。大量饮酒和高热量的食品没有让法国人患心脏疾病的几率上升，这种现象被称为“法国悖论”。

潘秋红博士说，葡萄酒酒精度数一般为12°～16°，维生素含量很丰富，并含有锰、锌、钼、硒等微量元素。但葡萄酒究竟是酒，正所谓“水能载船亦能覆船”，虽说度数不如烈酒高，但假如长期过量饮用，或是酗酒，同样会造成人体吸收酒精过量。当肝脏不堪重负，没法排出的毒素就会日渐积累，使身体其它器官性能衰退，甚至出现肝硬化。

　仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的逾额危险性比继续吸烟者下降一半。

戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。

戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。

戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

如何戒烟

1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6、果断拒尽香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法：

（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。

（2）天天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

（6）要尽量避免吃家禽类食品、油炸食品、糖果和甜点。

（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”

（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。

（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准吸烟的地方。

（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。

（5）将不吸烟省下的钱给自己买一项礼物。

（6）预备在2—3周戒除想吸烟的习惯。

一二两者结合戒烟没题目，重要是有恒心。

另外还有戒烟门诊，覆盖人群有限，可看看先容：

吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，预备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。很多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要轻易。不同的阶段需要不同的建议和处理。

目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替换疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。

　多数吸烟者产生烟草依靠，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，留意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替换疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率进步一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替换疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。

戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。