晚餐过迟或导致动脉硬化疾病

　　虽然大家都明白一日之计在于晨的道理，也知道早餐是最重要的，但是由于条件的限制和人们意识还不够强，大多数人还是把晚餐当成是最重要的一餐，我们来看一下白领们的一日三餐，因为早上上班很匆忙，糊弄一口就可以，中午在公司上班，只能吃快餐，只有晚上下班的时间才是一天中最自由、自己说了算的时间，所以，可以先去菜市场买一些自己喜欢的食材，然后回到家里认真的烹饪，然后一家人围坐在一起，尽情的享用这样丰盛的晚餐，渡过愉快的一天。

　　这样也无可厚非，但是存在一个问题，就是会导致晚餐的时间过迟，以深圳这个城市为例，大部分白领下班的时间是晚上6：00，而且一般上班的距离大都需要半个小时，有的甚至需要一个小时，下班后，先去菜市场选择食材要花去至少半个小时，然后回家清理这些食材至少也要半个小时，再开始烹饪，准备做4、5个菜的话，至少需要1个小时的时间，这样，距离下班的时间2个半小时才能吃上晚餐，按照规律晚餐在7:30之前吃完是最科学的，可是这样的习惯，足足将晚餐推后了一个小时，对健康是非常不利的。

　　这样的饮食习惯最大的伤害就是很容易导致动脉硬化，这又是为什么呢?其实，我们都知道一个现象，就是现在的物质生活水平越来越高，但是患慢性病的却越来越多，动脉硬化的年龄也不断的年轻化，这些都跟我们的饮食习惯有着非常密切的关系。

　　如果晚饭时间过迟，不仅会影响我们的胃肠的健康，还会导致一系列的问题，尤其是很多人觉得早餐和午餐都没吃好，晚餐可不能亏着，所以，烹饪的食物会比较丰盛，而且，一定有鱼或者肉，这些都属于难消化的食物，进食了这种食物就会加重胆固醇在动脉壁上的沉积，促使动脉硬化的发生。

　　这是通过动物实验证明了的，有人做过这样的实验：在晚间让大鼠吃一些高脂肪饮食，然后马上入睡，结果发现这些大鼠血液中的脂肪含量急剧上升。但是如果在早上或中午同样进食这些高脂肪饮食，却发现血液中的脂肪含量影响不大。这个实验足以证明如果进食过晚，而且进食高脂肪的食物，就会导致动脉硬化。

　　因为进食过晚，离睡觉的时间就很接近，再加上吃完饭以后也很少运动，所以，导致肥胖或者血脂升高，导致血管的弹性下降，引起动脉硬化。所以，千万不要过晚吃饭，晚餐更不适合吃大鱼大肉。

　　无论是修桥铺路，还是车间作业，生产事故一旦发生，小则损失财物，大则人命关天。1月5日，《合肥市安全生产监督管理规定(征求意见稿)》正式对外征求意见，对安全隐患视而不见的企业，未来最高或将面临10万元罚款。

　　征求意见稿若顺利通过，该规定则有望自今年3月1日起正式施行。

　　职业病不可藏着掖着

　　职业病，曾是劳动者最怕面对的问题，“尘肺病”等字眼令人色变。2011年，随着新《职业病防治法》的实施，职业病防治才慢慢得到重视。此次征求意见的安全生产监督管理规定，进一步对职业病防治进行规范，保障劳动者的合法权益。

　　按照规定，存在职业病危害的生产企业，应当委托具有相应资质的职业卫生技术服务机构，每年至少进行一次职业病危害因素检测。职业病危害严重的用人单位，每三年至少进行一次职业病危害现状评价。检测、评价结果应当存入本单位职业卫生档案，并向县级安全生产监督管理部门报告和从业人员公布。

　　一旦发现职业病，企业也不能藏着掖着。在征求意见稿中，企业发现职业病病人或者疑似职业病病人时，应及时向所在地县级以上卫生行政部门和安全生产监督管理部门报告。确诊为职业病的，企业还应当向所在地县级以上劳动保障行政部门报告，而接到报告的部门则需依法作出处理。

　　将建安全生产“黑名单”

　　生产事故无法完全避免，只能从防微杜渐入手，降低事故发生的可能。征求意见稿规定，负有安全生产监督管理职责的部门应当建立健全重大危险源监督管理体系，建立健全重大危险源档案，定期对存在重大危险源的生产经营单位进行监督检查。

　　值得一提的是，征求意见稿还强调了“诚信体系建设”。其中，安全生产监管部门将建立安全生产“黑名单”制度，对安全生产违法违规情节严重的生产经营单位和主要负责人，应当向社会公告，并通报有关行业管理部门和单位，在项目核准、招标投标、用地审批、单位授信、证券融资、评先评优、工伤保险费率下浮等方面予以限制。

　　强有力的处罚措施，能够让政令起到更大的威慑作用，从而达到令行禁止的目的。此次征求意见稿中，对违规企业也毫不手软，详细划分了安全生产的“禁区”，对违规企业最高可做10万元处罚。