瑜伽不利于颈椎病的治疗

　　许多缺乏运动的“高大上”白领想寄希望于瑜伽锻炼治疗颈椎病，孰料适得其反，颈椎酸胀竟加剧了。专家表示，拉伸、非生理性的固定姿势并不适合颈椎病人。

　　瑜伽治疗颈椎病?适得其反

　　因为颈椎不时地出现酸痛，小陈欲通过瑜伽锻炼以舒缓颈部肌肉、治疗颈椎病。然而，在练习瑜伽近一年后，小陈的颈部酸胀症状不仅没有得到缓解，反而越发严重，到医院就诊后才发现， X光片中她的颈椎曲度已经变直。

　　专家表示，*平视时，颈椎正常曲度是生理前曲25°，此时肌肉和骨骼都保持平衡。“如果颈椎曲度发生变化，一系列的颈椎疾病都会随之而来。”医生称，颈椎曲度变直，颈部神经就会受压迫，血管扭曲、身体局部供血不足，轻症的是颈、肩酸胀不舒服，严重的会出现双手麻木。

　　“颈椎病人过度地进行拉伸锻炼，等于说是在拉扯一条即将断裂的橡皮筋，不仅无法治疗，反而加重病情。”专家解释，瑜伽锻炼时，*肩、颈部位长期固定在一个非生理舒适的位置上，颈椎会受力不均，而在拉伸过程中，身体一侧的肌肉处于紧张状态且压力过大，这时，肌肉将现局部疲劳，导致酸痛、水肿、颈椎间盘突出等症状。

　　就医学理论而言，*直立、眼睛平视时，颈部的受力是最小的。在骨科医生看来，小幅度的运动可以尝试，过度的拉伸需要慎重，并不是所有的人颈椎病人都适合瑜伽锻炼，姿势不对或者过度拉伸，颈椎病容易加重。

　　1.工间操姿势：身体直立，头部不移动，双手交叉从后抱住头部向上托，保持5~6秒，可进行重复训练，每天最好练习3次，每次做5组。

　　2.玩电脑时，最好的坐姿是：腿伸直，身体与髋关节成垂直状。

　　骨科医生推荐的 颈椎病物理疗法

　　1.上班族在使用电脑时，垫高电脑屏幕或降低座椅高度，保持双眼的平视位置;

　　2.课间或者工间进行远看，需直立、双眼平视，此举既能治疗近视，还可以缓解颈椎的压力;

　　3.理疗的方法，温水敷颈部可以舒缓颈部神经;

　　4.治疗颈椎病医生推荐的活动：游泳、放风筝、抬头运动;

　　5.吸烟会加速椎间盘老化，男士最好戒烟。

　　中国保健品新闻网报道：辽宁省卫生计生委发布了四项食品安全地方标准，包括酸菜、即食海参、餐饮具集中消毒、鸡肝和鸡肉等相关标准，并明确从2015年6月29日开始实施。酸菜的地方标准明确规定原料白菜、甘蓝需无泥根、无变质，并对实验、生产加工用水等原料都作出了相应要求。

　　“这酸菜都吃了几十年了，根本没想到能吃出问题来。”近日，长春市民方女士的老家亲戚到她家串门，带了两颗自家腌的酸菜，正想念老家酸菜味儿的她，当天晚上就和丈夫一起高高兴兴地把酸菜下锅炖了。没想到饭后不到一小时，两口子便感到恶心想吐，到了医院后，医生告诉方女士，可能是有问题的酸菜导致了轻微食物中毒，幸好两人都吃得不多，否则还可能发生更大的危险。

　　酸菜是深受东北人喜爱的传统食物，在寒冷的冬天，一锅热气腾腾的酸菜尤其让“老东北”们开怀。可是，当我们熟悉的酸菜中也有食品安全隐患时，啥样的酸菜才合格，让人放心呢?有没有专门的安全标准可以参考呢?

　　在酸菜的相关标准中，明确规定了合格酸菜的外观、气味、酸度和亚硝酸盐含量等，引起了较大关注。“东北人的饭桌上总能瞅着酸菜，确实该有个给咱量身打造的地方标准了，就不知道咱吉林长春这儿有没有呢?”网友“胖胖小墩”在微博上询问道。

　　记者咨询了吉林省卫计委食品安全标准与监测处，接听电话的办公人员表示，在2014年8月30日，吉林省已经开始实施了酸菜的食品安全地方标准。

　　在该标准中，明确规定了酸菜在色泽方面，应该是酸菜叶呈淡黄色至深黄褐色，酸菜心呈玉白色至微黄色，短期暴露在空气中颜色稍变灰暗;在滋味、气味方面，应具有特有的酸味、香气，用水洗后酸香味无明显减弱。不得有其他异味;合格的酸菜还应组织致密，质地脆嫩，手触有韧感，无正常肉眼可见异物。

　　此外，该标准中还特别规定了酸菜的总酸(以乳酸计)含量要大于0.4g/100g，而亚硝酸盐含量应符合《食品安全国家标准 食品中污染物限量》(GB 2762-2012)中对腌渍蔬菜的规定，即小于20mg/kg。