老年人手部常运动能锻炼大脑

手上集中了许多与健康有密切关系的穴位，适当地刺激这些经络穴位，有助于保持大脑灵活，使大脑皮层得到刺激，保持神经系统活力，对痴呆可起到预防作用。

西苑医院老年病中心李跃华教授认为，经常在手掌里转小铁球或核桃，是一种很好的刺激经络穴位的方式，可通过刺激手部穴位刺激大脑皮质神经，延缓脑神经细胞老化。

可按以下方法进行：一手握两个核桃，换位置转动，或将核桃置于手指之间，使其来回转动;将核桃握在手里，用力握同时呼气，然后深吸气并将手张开。用食指和拇指夹球，依次左右交换进行。两手心用力夹球相对按压，先用右手向左手压，然后翻腕使左手在上，边压边翻转手腕。这些方法都能有效按摩大脑，促进血液循环，扩大脑血液流动面，助大脑活泼化，预防痴呆。