1小时盛怒相当于加班6小时

　　在生活中，尽管每个人的经历和境况有千差万别的不同之处，但人的情绪总是表现为愉快和不愉快两种。大量事实证明：情绪与健康有着密切的关系：能经常保持乐观态度、情绪愉快对身体健康十分有利；相反，心情不佳时产生的悲伤、抑郁、焦虑、恐惧、愤怒、暴躁等不良情绪，都可能成为疾病或灾祸的诱因，给身心健康带来毁损。

　　国外有个研究机构曾调查过百位超过百岁老寿星的食谱，发现这些老寿星们日常摄入的食物，并不相同。但他们都有一个共同点，即不论在什么样的境遇里都能保持快乐的心态。乐观愉快的情绪可以赋予生命以活力，甚至可以说是在整个自然界都通用的法则。有人作过这样一个试验：把装有兔子的笼子放在装有狼的笼子旁边，尽管狼不能伤害到兔子，但几天过后，兔子却因不吃不喝而身亡。兔子是因受到惊吓而死去的。有的研究者还做过这样的试验：在果树旁播放适宜的音乐，可以促进果树开花结果。科学试验证实，当人乐观愉快时，人体通过生化过程使血液中增加有利于健康的化学物质，如激素、酶和乙酰胆碱等，起着调节血液流量与兴奋神经细胞的作用，使人体处于良好的机能状态。而当人的情绪有所波动、产生消极悲伤情感，超过正常的生理限度时，就会造成生理机能失调，导致疾病的发生。医学专家根据大量的病历分析证明，消极恶劣的情绪会引起心理矛盾，造成心理及体力的过度消耗，导致免疫能力下降，从而使各种疾病甚至癌症发生。精神上长期处于忧郁状态会导致胃肠系统的疾病，因为情绪抑郁会使胃肠蠕动和消化液的分泌受到抑制，进而引起食欲的减退，甚至导致胃肠功能紊乱和器质性的损伤。具体地说，一小时盛怒造成的体力与精神的消耗，相当于3天中一共加班6小时以上的消耗，盛怒有时还能使人暴亡。

　　然而，我们并不是生活在真空地带，不可能总是面对顺心如意的环境，也就不可能时时处处都有好心情。这就要求我们要努力培养良好的情绪，有意识地控制和消除不良情绪，以维护身体健康。

　　为死去的同胞点上一支烛

　　美国医学专家认为没有任何一种疾病比恐怖情绪更难对付，而星期二发生的爆炸事件却将美国国民的恐怖情绪提高到了一个前所未有的水平。尽管面对恐怖主义，普通大众不能够做什么并且感到非常的无助，可是为了自己的健康还是大有可为。

　　密苏里大学国际社会精神创伤研究中心的心理学专家，syed arshad husain博士在事件发生后说：我们所有的人都对这次事件感到无比的震惊、困惑和无助。我们不禁会问，这还会继续发生吗？这类事会发生在我们和我们的家人身上吗？husain博士曾轻自对俄克拉何马城恐怖主义所造成的精神问题以及南斯拉夫战后精神创伤进行过研究。

　　husain博士在接受采访时说：从俄克拉何马城爆炸事件的经验来看，目睹那毁坏性场面而造成的伤害人数多于直接受害的人数。只有少部人是亲历现场，可是当大量的爆炸图片出现在各种媒体上时，继发性的伤害就开始四处扩散。

　　另一名心理学专家carol s.north是这样告诉大众的：出去串串门，同你的朋友和亲人聊聊，同那些你关心的和关心你的人呆在一起，那是非常好的一种精神支持。

　　north是华盛顿大学圣路易斯医学院心理学研究方面的副教授，她也曾对恐怖主义活动后2000名的幸存者进行过研究，包括1995年俄克拉何马城发生的爆炸和1998年美国驻坦桑尼亚大使馆被炸。她说一场大灾难造成的精神伤害从多个同心圆的圆心向外一层一层地扩散。当然，现场的幸存者所受的伤害最大，紧接着是他们的家人和亲人、朋友，然后是紧急救护的医疗人员。最外圈的也就是通过电视转播目睹事件的人们，他们同样也在精神方面受到了影响。和别人交流一下你的看法和你的反应，north建议，尽力一起面对灾难事件的发生，也尽量得到多的信息，这样你就可以得出合乎逻辑的、有事实根据的结论。

　　心理学专家avrum geurin weiss警告说，孩子要得到大家的格外关注。小孩子可能会对此事件产生一些父母根本没有预料到的恐惧。weiss说，他们可能会去一些我们大人永远也不会去的地方，他们需要一个地方能够让他们谈出自己的恐惧，即使可能是一些听起来很荒唐的想法。但当他们看见他们的父母是如何害怕的时候，他们也会感受到非常害怕，并且会产生各种各样奇怪的想法。许多同weiss一样的专家也强调了关注孩子的重要性，不仅要同他们谈，更要告诉他们父母会保护他们，让他们有一种安全感。专家也建议父母尽量不要让小孩从电视上或报纸上看到最可怕的画面，因为那样可能会激起他们的好奇心并浮想联翩。

　　north指出人们对恐怖的场面产生一定的记忆，却又不愿意谈起是很正常的。但是如果长期回味这种记忆且很少谈及，则很可能引发一些慢性的心理学症状。

　　因此，所有接受美国webmd采访的专家都建议，大家应该聚在一起谈谈这件事，或者去做些祈祷之类的，因为大家突然感到好像整个世界都变了。