专家关注大学生自杀问题建议建立预警机制

　　几天以来，北京大学的悼念与慨叹一直系在一个陨落的年轻生命上。这个能歌善舞，被称为鸽子的北京大学医学部的大二女生，在七月十五日中午从宿舍楼九层一跃而下。

　　自今年二月以来，北京、武汉、深圳三地高校已经至少失去了十四个年轻生命。四月十六日，北京师范大学一名研究生跳楼自杀。武汉市高校共发生学生自杀事件十二起，其中十人死亡。深圳大学两次发生学生跳楼自杀惨剧。

　　此种问题早已引起专家的高度重视。

　　专家分析，心理障碍、生理疾患、学习和就业压力、情感挫折、经济压力、家庭变故以及周边生活环境等诸多因素，都是学生自杀的直接原因。其中，激烈的学习竞争、就业竞争是学生自杀的主要原因。

　　另一方面，自我期望值过高，在学习上遇到挫折后产生很大的失落感和心理落差，也会导致学生走上不归路。有关报道指出，武汉自杀的学生中，有几人都在遗书里明确写着对生活失去信心。

　　专家提出，对大学生心理状态，要采取积极性发掘而不是消极性暗示的态度，相对性而不是绝对性地看问题。人作为一个比较模糊的主体，很难用数字测量，又极易受误导和暗示，不能用几个案例或问卷就轻易下结论。在社会飞速进步的大变迁时代，所有人都面临不断的心理挑战和社会压力，不能简单说大学生群体比别的群体问题更多。

　　专家强调，除要加强大学生的心理辅导与教育等长远举措外，还应建立预警干预机制。目前北京市部分高校已经着手建立在校大学生心理健康档案，一个集普查、咨询、跟踪、干预调节一体化的心理健康教育机制初步形成。上海已启动高校危机干预工作。措施包括：在高校中推广心理辅导课；为学生提供心理咨询，有效阻止高校学生危及自身生命的行为发生等。就全国来看，大学生心理健康的体系还处于起步阶段。

　　专家建议，全社会要提倡关注生命本身的意义，不要让现代社会中的孤独与疏离感妨碍了人们之间的交往和倾听。正视自杀问题，而不是把非正常死亡加以掩盖，让厌世者能够及时得到与社会的接近、倾听与帮助。

　　随着社会的发展，心理养生将成为21世纪的健康主题。所谓心理养生，就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的。

　　如果想通过心理养生达到保健目的，下边几点非常重要。

　　一、善良

　　善良是心理养生的营养素，心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。

　　总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。

　　二、宽容

　　宽容是心理养生的调节阀，人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。

　　一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。

　　三、乐观

　　乐观是心理养生的不老丹，乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。

　　四、淡泊

　　淡薄是心理养生的免疫剂 ，淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末张之洞的养生名联说：“无求便是安心法”；当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明，淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。

　　有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利；就不会对身外之物得而大喜，失而大悲；就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。

　　淡泊明志，宁静致远。

　　看看如果我们都有这样的心态，首先生气的问题决绝了，如果人都不生气了，也就不会生病，因为百病从气中来，这句话是非常有道理的。