你的睾丸健康把握在平时的检查上

即使发生了肿胀或肿大，睾丸本身不会改变，由于最常见的肿胀不是睾丸，而是包围着睾丸的囊。对于原因医生还不清楚，囊仅仅是毫无痛苦地布满着液体，导致肿胀的被称为阴囊积液。

有时阴囊里的血管会膨胀，导致甚至可能都认不出来的肿胀。这种疾病的医学术语是精索静脉曲张。假如你患有精索静脉曲张，你会感到阴囊有一种沉重感谢或拖曳感。

阴囊肿胀也可能是由于感染所引起的，尽管由于细菌侵进引发的肿胀可能会痛苦。睾丸里出现肿胀可能是附睾炎，但一不定期要查看以排除癌症。

假如必要的话，只有手术才可以治愈各种原因引起的睾丸或阴囊的肿胀。对于阴囊积水，一些医生会排往里面的液体，但多数泌尿科医师会推荐进行手术来减轻这个题目。精索静脉曲张不会妨碍正常的性生活，但会影响你生养孩子的能力。多数男性不需要治疗，只有在你有生养性题目或睾丸不舒服时才需要手术。

睾丸肿大怎么办?你的睾丸健康不是完全把握在泌尿科医师手里，有一些关键性的事情你可以做到。

1、从13~14岁开始，男性应该检查你的睾丸，每月至少检查1次。它可以帮助鉴定阴囊积水或精索静脉曲张，但最重要的是，它是最早发觉睾丸癌的关键。

实在，100000个男性当中只有2个可能患有睾丸癌，癌症本身首先表现为小的肿块或变硬的地方，在15~35岁的男性中间都会有患癌症的可能。好消息就是假如你发觉得比较早的话，它是可以治愈的，实际上治愈率将接近100%。

2、在洗澡时，阴囊更加柔顺和放轻松的时候检查。用大拇指和前三个手指活动每个睾丸，感觉是否有隆起坚硬或其他不规则外形。除了附睾，你应当只感觉得到睾丸平滑的表现，一定要留意有无任何疼痛或沉重感。

3、当你碰到以下的情况，就应当及时就医了：在睾丸的表面感觉到有隆起或突出时。你的睾丸和阴囊看上往或感觉比正常情况下肿胀或大些。

在很多人的印象中，四十多岁的男人，无论事业上如何有声有色，身体却明确地开始走下坡路了，有的甚至以“老人家”来称呼这些四十多岁的男人。实在，四十多岁的男人，身体蕴含着巨大的潜能，只要行动起来，锻炼得当，重新恢复到20多岁时的状态，并非是不可能完成的任务。所以，专业健身人士指出，四十岁男人确当务之急是不要自己放弃自己，赶紧行动起来!

四十岁男人的身体状况确实和二十岁、三十岁时不同，身体性能开始下降，轻易疲惫，甚至感到力不从心，有的对运动根本提不起爱好，实在，这些都是你的身体在发出信号，告诉你，你的身体在走下坡路了。四十岁的男人普遍身体上存在三个方面的题目，这也是他们在健身方面要克服的三个弱项。

第一弱：虚胖

四十岁男人由于应酬多，运动少，所以多有虚胖的题目，而最集中的就在腰腹部。可以用手做个自测，抓起腰腹部的赘肉，都是软塌塌的，很明显这些都是脂肪。发生虚胖状况，说明人的基础代谢降低了，这样的人轻易气短体虚，不爱运动，或者稍微动一动就喘粗气。

针对健身方式：40%有氧运动+60%肌肉练习

在整体练习时间里，有氧运动占总练习时间40%，如先慢跑40分钟;再配合肌肉练习，如仰卧起坐、俯卧撑。假如在一开始做不了标准的俯卧撑，可以从跪式俯卧撑(即用膝盖撑在地上)开始。此外，还可以做些侧抬腿和负重侧拉的练习。

第二弱：三高

四十岁男人又轻易有“三高”(高血压、高血脂、高血糖)的题目。有“三高”的人，平时轻易头晕眼花，工作时留意力难集中，运动起来动作不协调。

针对健身方式：60%有氧运动+40%轻中量器械练习

首先是饮食上要留意，要减少应酬，多吃平淡的食品。在运动上，有氧运动应占总运动时间的60%，再配合以轻重量多次数的器械练习。所谓轻重量的器械练习，以自己能够承受的最大重量的50%为佳，20次为一组。

第三弱：消瘦

不要以为越瘦越好，实在消瘦也代表着身体的不健康。有少数四十岁男人，就被自己消瘦的体形所困扰。有这样体形的人，多数心情轻易郁郁寡欢，睡眠质量不好，感觉精神压力大，人也更加轻易疲惫。

针对练习方式：30%有氧练习+70%器械练习

有效的运动会让人胃口大开，心情愉快，当然也就会有利于睡眠。在具体的“改变消瘦体形”的健身计划中，有氧运动只占30%，以增肌为目的的器械训炼则要占70%。所谓增肌练习，以自己可以承受的最大重量的60%-70%的标准为佳，每组的次数在10个左右。

而无论是以上哪种情况，每周练习的次数都要在两次以上，每次间隔两天，让肌肉得到充分的休息。比如可以安排周一、周四和周日分别练习一次，每次锻炼不同的部位，但是要确保一周之内要让身体的每个部分的肌肉和每个部位的关节都能得到锻炼。

相信很多人都以为只有疾病才是男性不育的原因，但事实并非如此，男性不育的原因有时候也是日常饮食所导致。固然说这个原因有点让人胆战心惊，但假如你能公道安排饮食的话就能很好的预防了。

一、啤酒

很多男性都有饮酒的习惯，并且多半都是以酗酒为主，我们不管饮酒的原因是什么，但过量饮酒是导致男性不育的主要原因之一。而且大部分男性都喜欢豪饮啤酒，固然它的酒精浓度比较低，但假如经常豪饮的话势必会影响到男性的健康。

而且还有一些患有肾脏方面疾病的男性，假如不留意限制饮酒的话，就会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭终极影响正常的生养。

二、豆腐

有些男性特别喜欢吃豆制品，不管是冻豆腐还是豆皮，天天都要吃很多。专家提出，喜欢吃豆制品的男性要特别留意，不育症很有可能就发生在你们身上。美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确，男性假如长期食用大豆制品，会让男性的精子数目明显下降。

在大豆制品中含有大量的植物类雌激素，这种物质对男性生殖系统，尤其是精子的天生有不利影响。假如男性过量的摄取中含有丰富的异黄酮类植物雌激素的豆制品，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。

三、奶茶

现在市场上有很多奶茶都是用奶精、色素、香精和木薯粉等调和而成，而奶精的主要成分是氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸对男性健康有着非常不利的作用，它会减少男性荷尔蒙的分泌，并且在精子的活跃性方面也会造成一定的阻碍，甚至于还会中断精子在身体内的反应过程。

除了在奶茶中含有反式脂肪酸之外，我们平时吃的饼干、薄脆饼、油酥饼、巧克力、色拉酱、炸薯条、炸面包圈、奶油蛋糕、大薄煎饼、马铃薯片、油炸干吃面等食品中，普遍都含有不同程度的反式脂肪酸。

四、咖啡

现代人经常会利用咖啡来达到提神的作用，而咖啡之所以具有提神的功效是由于它所含的咖啡因刺激了人的交感神经所致。我们大脑中的交感神经把握人日间的所有活动，当它受到刺激时人就会精神振奋，活力倍增。

而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动，它与交感神经属于表与里的关系，交感神经活动频繁的话副交感神经就会受到压抑，从而出现性欲减退的现象。

这些这些我们生活中常见的食品就是男性不育的原因，相信这是很多人都想象不到的，危险就在我们的身边，因此男性在平时的饮食生活中一定要格外留意。