2013年中考生考前准备方案

　　1.重视早餐。不仅要每天吃早餐，而且还要吃好早餐。早餐吃不好，会影响上午的学习效率。考试期间，吃好早餐，是保证成绩高水平发挥的物质基础。

　　2.不要乱用滋补品。把希望寄托在这些东西上，企图考试时“超常发挥”是不明智的。家长切记：除了平常刻苦学习和积累，没有短时间提高智力和学习成绩的“灵丹妙药”。中考冲刺阶段营养一定要均衡，营养是体力劳动和脑力劳动的物质基础。另外家长也要做好后勤工作，安排好孩子的饮食营养。

　　3.切勿因天气炎热而过多饮用冷饮或者为防止打瞌睡而喝大量的浓茶和咖啡。

　　4.每天吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，更重要的一点，它还可增加脑组织对氧的利用。另外，这类食物还可帮助消化，增加食欲，尤其在炎热的夏天，本来食欲就低，加之复习考试紧张，就更不想吃东西了。吃一点新鲜水果可以开胃。

　　5.考试前夕生病不宜乱用药。无论是感冒、发烧、头疼还是肠胃不适，都应该先请教医生，选择不会影响考试的药物为上策。

　　6.饮食尽量清谈，考试前最好在家里吃饭，以免饮食不慎给考试带来不必要的麻烦。

　　7.正式考试前，一定要先到考场看一看，以此来熟悉到达的最佳路线、计算中途所需的时间。有了这样一个“踩点”的过程，找错考场的可能性就很小。行程中最好多留出一些时间，以防路途中出现意外。无论走路还是骑车(需在出发前仔细检查车况)，都要精力集中，速度适中，避免崴脚、摔倒等。

　　8.考试前一天，准备好自己的《准考证》及考试用品(钢笔、圆珠笔、2B铅笔、橡皮、直尺等)，将这些物品装入专门的考试袋中，以免出门时落下。眼睛近视的同学别忘了戴眼镜。另外，考场上不许使用手机，因此大家要记住把手表戴上。

　　9.最晚应在10点左右休息，保证第二天有充沛的精力。