治疗失眠的简单方法_生活养生

我们常会因为工作紧张、精神压力大等心理原因导致失眠。在中医的角度来说，失眠是因为脏器阴阳失调所致，它会使人体机能长期处在亢奋状态，就像是一台永远在转动的机器。这样的情况是人体无法承受的，终有一天会崩溃，可失眠究竟是怎么一回事呢？有什么治疗失眠的简单方法吗？

治疗失眠的简单方法

在《内经》中把失眠称为“目不瞑”、“不得眠”、“不得卧”，专家认为失眠主要有两种原因： 一是受其他病症的影响。比如呕吐、咳嗽、腹满等病症，之人不能安卧。 二是气血阴阳和，让人夜不能寐。 中医专家李少华曾经说过：晨练活动不仅能使人体格健、外形美，还可以达到健“心”的效果，即就是调节人的心理活动，消除人的心理障碍。所以，每天早上起来慢跑十五分钟，只要长期坚持，不仅可以增强体质，还可以提高睡眠质量。 在每晚睡觉之前我们可以选择泡个热水澡或是泡脚半个小时，还听听能使人心情轻松愉快的音乐，养成规律的生活习惯。这都具有健脾、养肝、安心的功效。 我们还可以通过按摩来促进睡眠。我们子啊平时可以经常用自己的右手心搓左脚掌心，左手搓右脚掌心，还可以同时点揉三阴交和神门穴。 还可以找专业医生根据病症原因做具体的治疗。