男性中年健身：时不我待

中青年人为何远离健身场所

调查发现，中青年人远离健身场所原因多种多样。

工作压力大。中青年人主要分布在厂矿企业中。竞争的加剧，使这些部门在改革中，将年龄大的、身体差的职工进行裁员分流后，所有的工作量全压到了在岗人员——主要是中青年人的头上。他们整天疲于工作，几乎没有时间和精力去健身。一位在陶瓷厂某车间工作的中年人说，每天有8小时的时间守着窑炉，眼都不眨一下，实在累得不行。一回到家，就想睡觉，别说去锻什么炼了。

家务繁重。许多中年人上有老、下有小，除了工作外，还得操持家务。南京市先锋传播公司的王正山先生告诉记者，他很想每天能抽点时间活动活动、健健身，可是，早晨得很早起来，送小孩上学。孩子送到了学校后，又得赶紧去上班，晚上看小孩做作业、安顿老人休息。日复一日，天天如此。身体越来越感到不行了，锻炼的想法天天有，可就是时间有限，无法付诸行动。

在调查中，像王先生这种情况的为数不少。

缺乏场地。调查中发现，一些中青年人居住的周围健身场馆比较少，大多是歌舞厅之类，这些地方场地小，消费高，空气不新鲜，因此很少去光顾。而要去户外健身，又得花很多时间在路上，影响了中青年人健身的积极性。在许多企事业单位，也没有专门的活动场所。

缺乏技术。什么是健身，怎样才能有效地健身?在记者随机采访的人群中，最普遍的回答是跑步、打拳、跳舞。事实上，健身的方式多种多样。随着科技的进步，各种健身器材也投入了市场。至于每个人身体条件不同，究竟选择哪种运动项目最为适合，应有科学的指导。

而目前，这样的服务机构不是太少就是要价太高，难以承受。

个人对健身的重要性认识不足。在调查中，记者发现也有一部分中青年人并不是因为没时间、没精力去健身，而是自认为身体好得很，根本不需要健身。

中年人需不需要健身

中年人远离健身场所，是不是就可以说，这个群落不需要健身了呢?中国健康教育协会会员、南京医科大学第一附属医院预防保健中心主任朱广家认为，中青年人的健身，非常必要。据朱先生介绍，中医理论认为肾藏精气，即人们常讲的元气决定人的生长、成熟与衰老。

人一般到了24岁时，肾气的生长就停止了。如果平时不注重健身，就会出现肾虚。肾气有滋养五脏的作用，肾气旺盛，则其他脏器就运行自如。反之，便会出现紊乱，使人生理机能失调，容易发病。

而西医认为，人体是由细胞构成的，通常分为两大类，一类是不能再生的，如脑细胞等，随着年龄的增长会出现细胞内蛋白质代谢失常，逐渐死亡，人也因此衰老。

中青年人的身体就是一台机器，要想机器运行得好，就必须常给机器做“保养”。58岁的市级机关干部魏先生对这一点，颇有感触。

他说自己前几年腰部患病，开过一次刀。那时无论上班，还是呆在家里，总是没精神、疲劳。后来朋友建议他坚持健身，两年下来，现在精神好了，人也显得非常乐观，干什么都感到有股劲。他告诉记者，先前上楼气喘吃力，现在20岁的女儿都爬不过他。通过健身，他终于认识到一个强壮的身体是多么的重要。

中青年该怎样健身

中青年人是建设国家的中坚力量，他们的健康与否，不仅关系到个人与家庭生活的幸福，还关系到国家的命运前途。对于他们在健身方面遭遇的重重困境，如何协调，形势迫在眉睫。

首先，中青年人必须增强健身意识。江苏省社科院一位研究员指出：尽管无法回避的各种客观因素限制了中青年人参与健身，但中青年人不能以此为借口，放弃健身运动。他说，健身不仅是对自己负责，而且也是对家庭负责，是对社会的负责。只要有了健身的意识，就能“挤”出时间，克服各种客观障碍。

那么，这种奇怪的眼病究竟是怎么回事?它对人有多大的危害呢?为此，记者采访了北京大学第三医院眼科中心的窦宏亮副教授。

所谓怪病，其实是一种眼睛视网膜的病变，它通常没有先兆，往往不期而至，尤其是在人较为疲劳时。

据了解，这种眼病并不罕见，主要发生在20至45岁的中青年男性身上，医学上叫做所谓“特发性中心性浆液性脉络膜视网膜病变”。

窦宏亮介绍说，这种病目前的发病率还是很高的，其中男性的发病率是女性的3到7倍，而且大部分人发病都是一只眼，还多发在平时视力很正常的人身上。

发病时，患者会觉得眼前一片模糊，特别是视野的中心区域好像有个黑块，而周围则显得明亮。另外，患者眼中所见事物往往会出现变形，如把正的东西看成歪的，大的东西看成小的，小的东西看成大的。

这种眼病有个特点是容易反复发作。在患病后，过一段时间，它可能会自己痊愈，但当人们以为没什么事后，它又会发作，如不及时医治，反复多次，则可能造成视力的永久性损害。

人处于过度疲劳或紧张状态时最易发生，平时抽烟喝酒及感冒等也是诱发因素。

窦宏亮指出，这种眼病虽然并不少见，但其发病的机理到目前为止还没有特别深入的研究，只能大致地推测其发病原因。

特别是当人通宵熬夜，特别疲劳或紧张时，人体中激素的分泌量就会增高，它作用于血管中的激素受体，容易引起血管的收缩或痉挛，使通过血管的血流量减少。而当人眼部的一种脉络小血管出现供血不足时，就会引起视网膜的一种色素上皮细胞本身所具有的屏障功能受损，无法阻止一些蛋白质、抗体等大分子物质渗透到视网膜中去，造成视网膜原有结构及环境的破坏，使视细胞不能正常发挥功能，进而导致视力突然下降。

因为人体激素水平升高对这种眼病的发生具有重要影响，所以它的另一些诱因还包括其他能引起激素水平升高的病症，如妇女的妊娠，还有一种叫柯兴病的内分泌病。此外，在治疗一些疾病时，如果服用了激素类药物，也可能引起这种眼病的发生。

通过研究发现，人们平时的一些生活习惯也可能成为它的诱发因素，如抽烟喝酒，但目前还很难解释其间的具体关联关系。

这种眼病没有特效药物，通常能通过激光手术进行修复，更重要的是患病后及时医治，平时不要总是处于疲劳状态。

窦宏亮指出，这种眼病目前还没有专门的治疗药物，常规的治疗手段就是进行激光手术，达到修复目的。但是这也要区别对待，因为人的视网膜上有个对外界影像特别敏感的区域，也就是说人看东西时感觉最敏锐的地方(医学上称作中心凹)，一旦出现病变的区域靠近这个中心凹太近，就不能进行手术了，只能用其他一些药物进行控制或调节，否则会出现视力的根本性损害。

当这种眼病特别严重时，会发展成一种渗出性视网膜炎，也就是视网膜会长出新生血管，容易出血，在痊愈后会结成斑痕，严重影响视力。

所以，一旦患上这种眼病，应及时到医院进行治疗，否则反复发作后，病变部分会渐渐扩散，造成永久性的视力损伤。

当然，人们还应尽可能地保持身体的放松状态，不宜太过疲劳或紧张，这样才能最大限度降低发病的风险。

(编辑：马跃)

专家指出，造成ED的因素是多方面的。不健康的心理精神、生理状况以及生活方式都可导致ED，且绝大多数会有ED早期表现。由于其特殊的预警作用，ED被专家称为"男性健康问题的交叉点"。随着现代生活节奏的加快，来自工作、家庭、经济等方面的压力越来越大，这些压力对男性尤甚，许多人由此而心理失衡，造成精神焦虑、抑郁。

研究人员发现，抑郁能导致ED，当焦虑和抑郁同时存在时，ED就更容易发生。

医学专家同时指出，ED只有少数是由于心理疾病造成的，多数患者是由某些疾病引起的。任何影响血管或人体正常血液流通的疾病，都可导致勃起功能的减退。调查数据表明，由于糖尿病、高血压、心血管疾病等发病率呈上升趋势，ED的发病率也随之升高。如在糖尿病患者中，约有50%的患者并发ED。这是由于糖尿病可使自主神经发生病变，从而导致ED的发生。心脏病的发病率随年龄的增长而增加，心脏病病人患ED的几率为39%，甚至在40岁的男性中，2/3的心脏病病人患有中度勃起功能障碍。

实验还证明，一些药物如激素类、利尿药、降压药、抗精神病药物也有致使勃起功能减退的作用。除此之外，生殖器官本身的病症，如阴茎先天畸形等或神经系统的疾病(如周围神经病变、瘫痪等)，也可造成ED的发生。

最值得注意的是，不健康的生活方式也是ED的诱因之一，如不规律的生活状态、不科学的营养摄入、睡眠不足及对烟、酒、咖啡、可乐、茶等刺激物的嗜好等等，都会干扰性冲动刺激反射传递途径，抑制勃起。

由此可见，发生性欲减退或勃起功能障碍是不容忽视的，因为它已超出了局部的意义，而与人体的身心健康状况密切相关。关注ED，不仅仅意味着关注"性"，更关系到一个人的生命质量、一个家庭的美满幸福和一个社会群体的素质。

在医院，如果你留意，就会发现这样一个现象：在妇科诊室外，前来就医的女性神态自若地坐在诊室外的长椅上等待就诊，而在挂着男科牌子的诊室外，却常常是门前冷落。即便有患者，往往也是步履匆匆，神色慌张。同样是来医院看病为何有截然不同的心态呢?

这就要从人们对病种的看法说起。人们普遍认为，妇女患妇科病是不奇怪的，来妇科诊治也是正常现象，而男性去男科看病，问题就不那么简单了，那一定是得了见不得人的病或是有了"毛病"。所谓"毛病"常常是指ED(勃起功能障碍)。

李先生患的病恰恰是后者，通情达理的妻子鼓励他来看病，可他每次来到诊室门外，心里就发虚，生怕被熟人撞见，更怕医生问这问那，所以来了几次都没有勇气跨进诊室的门。像李先生这样想求医生帮助，却又缺乏勇气的患者不乏其人

(编辑：马跃)