疲劳持续6个月就进入过劳死时段

　　中国医师协会健康管理分会发布了一份中国金融行业人士健康状况报告，报告显示，金融行业从业者普遍存在长期超负荷工作、过度劳累、慢性病发病率高等问题。该行业从业者平均每人每天工作12小时以上，其中，五成以上从业者一周工作时长达到了46到55个小时，还有43.7%的人接近60个小时。

　　统计数据显示，中国每年过劳死的人数约有60万人，超越日本成为过劳死第一大国。而在工作节奏极快的IT、医疗、互联网、媒体、销售等领域，也不时传出员工因工作过度劳累而离开人世的事件。那么，我们如何知道是否走到了“过劳”的边缘?如何避免悲剧发生?

　　过劳死是一种现代病

　　过劳死亡是源自日本的一种现代病，二战结束后，日本国内就业压力大，很多日本人因为工作时间过长，劳动强度加重、心理压力过大导致精疲力竭，甚至引起身体潜藏的疾病急速恶化，继而早逝。

　　中国医科大学附属第一医院老年心血管内科副主任田文说，过劳死并不是临床医学病名，而是属于社会医学范畴，是指在非生理的劳动过程中，劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳蓄积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态。

　　田文说，人体就像一个弹簧，劳累就是外力。当劳累超过极限或持续时间过长时，身体这个弹簧就会发生永久变形，免疫力大大下降，导致老化、衰竭甚至死亡。研究发现，多数死者在死前一周均有过重的工作任务或过大的心理压力。

　　过劳死已呈年轻化趋势

　　田文说， IT、金融、医疗以及服务业等行业工作压力过大，成为过劳死高发人群。这些从业人群大多存在焦虑、脾气暴躁、头痛、眼疲劳、耳鸣、胃不适、颈肩僵硬、入眠难、多梦、心悸等症状。

　　现在，过劳死正朝着年轻化的方向发展。以前过劳死主要集中在四五十岁人群，现在过劳死的年龄已经突破30岁。当身体过于劳累时，机体会长期处于应激状态，人就容易出现心肌梗死、心律失常以及脑血管意外。尤其是20至30岁之间的过劳死的人，他们身体健康，多数没有潜在疾病，但在持续高压的工作状态下，也会导致机体疲劳，有些人甚至会猝死。

　　田文告诉记者，目前还没有对“过劳”有一个量化的界定。由于个体耐受劳动强度的不同，影响过劳的因素包括持续劳动时间的长短，工作时昼夜规律的变化以及工作带来的心理压力的大小等。

　　普遍认为，当一个人感觉到疲劳的状态或反复发作的疲劳持续时间在6个月以上时，即进入了“过劳”的危险期。具体来说，就是每天工作超12小时，或周末额外工作多于12小时，或者一年中所有的节假日都在工作，属于以上三者之一的情况就可以称作“过劳”。

　　心脑血管疾病占过劳死病因的2/3

　　田文说，长时间、超负荷的工作会对人体健康产生影响，但却不一定会导致死亡。而多数过劳死的人都患有某些潜在的基础疾病，其中以心脑血管疾病居多，约占2/3以上。在很多的猝死病例背后，自身基础疾病是主因， “过劳”是促使疾病突然加重的诱因。其中，心肌梗死在导致过劳死的疾病中占首位。

　　田文说，过度疲劳时人体会发出警告信号，如早上起床总是感到疲惫，无明显原因的乏力或者持续的低热状态以及咽部的不适、有异物感等。当人长时间出现这种症状时，要及时去医院检查就诊。

　　田文建议，从事高压行业的人群工作时更应关注自身健康。首先要有规律地生活，按照生物钟安排作息时间，尽量减少熬夜工作时间。其次要学会主动休息，人体持续工作时间越长，强度越大，疲劳的程度就愈重，消除疲劳的时间也越长，不要等到累了才去休息。最后还要养成定期体检的好习惯。发生高血压、糖尿病、心电图测试结果不正常是过劳死的危险信号之一。无论青年人还是中老年人最好每年做一次体检，包括心电图(运动负荷试验)及有关心脏的其他检查。

　　在已经明确的90多种睡眠相关疾病中，阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征是对躯体危害最大、发病率较高的一种。

　　日前，中国医师协会睡眠医学专业委员会发布了中国阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征人群心脑血管疾病发病状况研究报告。

　　在我国，阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)患者约有5000万。

　　据中国医师协会睡眠医学专业委员会副主任委员叶京英介绍，睡眠呼吸暂停低通气综合征的表现是睡眠过程中反复出现打鼾及呼吸暂时停止，它会导致人体频繁缺氧，诱发多种疾病。

　　国际上已有很多研究证实，该病与心脑血管疾病有着密切的关系，但此前还没有中国人群的系统性研究。

　　此次研究共分析了3万多名阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者和12万多名非此病患者的情况。

　　研究发现，阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者的心血管疾病的发病率为9.54%，非患者的发病率仅为2.07%，前者比后者心血管疾病的发病风险高3.45倍。

　　在脑血管疾病方面，患者的发病率为3.84%，非患者的发病率仅为1.99%，前者是后者的2.87倍。

　　在心血管病和脑血管病的死亡率方面，患者为13.13%，非患者为3.77%，前者是后者的2.87倍。这项研究说明，睡眠呼吸暂停综合征也是中国人心脑血管疾病发病和致死的重要危险因素。

　　叶京英说，尽早发现和及时治疗睡眠呼吸暂停综合征非常重要。

　　如果出现睡眠质量不高，白天犯困，记忆力下降，不明原因的血压升高等问题，应该及时诊治，以减少心脑血管病等疾病的发生。

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