宝宝最健脑的运动

运动医学专家的解释是：运动能使大脑处于最初的启动或放松状态，人的想像力会从多种思维的束缚中解脱出来，变得更加敏捷，因而更富于创造力。同时，运动还能促进脑中多种神经递质的活力，使大脑思维反应更为活跃、敏捷，并通过提高心脑功能，加快血液循环，使大脑享受到更多的氧气和养分来达到提升智力的作用。与成人相比，儿童的收益更大，奥妙在于孩子的大脑正处于发育状态，运动发挥的作用能得到更大的回报。

一、弹跳运动最佳

从运动医学角度来看，凡是有氧运动皆有健身、健脑作用，尤以弹跳运动为佳。

·跳绳

跳绳以下肢弹跳及后蹬动作为主，并带动手臂、腰部、腹部的肌群运动，促使呼吸加深加快，吸氧增多，二氧化碳排泄加速，加上绳子刺激拇指穴位，两脚心不断地被地面按摩，通过足反射区刺激大脑，思维、记忆、联想力大增。

·跳舞

跳舞可锻炼并提升大脑对外界信号的敏锐度与记忆力。根据调查表明，坚持学习舞蹈的孩子，其文化课成绩都比较好。

同时，弹跳运动对骨骼、肌肉、肺及血液循环系统都是一种很好的锻炼，从而使孩子长得更高、更壮、更健康。此外，这种运动对人体免疫系统的重要部分—淋巴系统也很有益。这对增强孩子对多种疾病特别是感染性疾病的抵抗力，具有重要的价值。

二、生命与健康离不开振动

弹跳运动之所以如此富有魔力，主要得益于弹跳过程中产生的振动。医学研究表明，人的生命与健康离不开振动。因为人体本身就是由一系列振动系统构成的，如胃有规律的收缩、肠的不停蠕动、心脏的不息搏动、肺的呼吸吐纳等。如果孩子常做弹跳运动，将这种“外源性”振动与“内源性”振动结合起来，健身与健脑的效益会更加突出。

三、跳出个聪明宝宝

专家表示：对孩子施行弹跳训练，得根据孩子的年龄与运动能力的发育情况来定。

·10个月左右的

宝宝开始尝试站立，此时父母可扶孩子站立起来，并用手托住其两侧腋窝，孩子将会借力用两脚频频跳跃。

·1岁半后

可在床上或光洁的地板上放一坐垫，让孩子站在坐垫上往下跳。

·2岁后

孩子的运动能力明显增强，可做“兔跳游戏”，即父母在前面双脚跳动作示范，孩子模仿着向前跳；或者父母两手拉着孩子的小手，让他借力向上跳，谓之拉手跳。

·3岁后

孩子完全能够独立地进行各种弹跳活动了，花样也可多起来，除了上面提到的跳绳、舞蹈外，还有踢毽子、跳橡皮筋、跳水等。父母可根据他的爱好，鼓励他选择一种或几种交叉练习，每次10分钟就够了。

四、多余的担心

一些父母担心，跳多了会损伤孩子的大脑，其实这种担心有些多余。

人在弹跳时，虽然受到很大的外力冲击，而且这种冲击力确有从下肢传向脑部的趋向，但巧妙的人体骨骼关节构造，就像在人的体内安装了一系列缓冲装置一样，这些装置完全能将这种冲击力予以化解于无形之中，以确保大脑安然无恙。

因此，跳只会起到健身、健脑的作用。另外，一些安全防卫的准备措施当然也很必要，父母不妨站在旁边关注孩子，以避免发生意外。

音乐能够从个性发育、智能发育、社交发育、体能发育、医学方面的辅助治疗这五个方面来影响宝宝。

宝宝一出生，就应该接触音乐，但是对于音乐早教，多数父母会认为就是选择一些经典曲目让宝宝听。真是那么简单吗？来听听专业人士的说法。

受访者：夏弘禹，金宝贝中国区总裁。2004年于美国Hamilton University 进修幼儿早教专业，并获得硕士学位，他凭着丰富的早教工作经历及专业背景，对婴幼儿音乐早教有着独特的见解。

Chapter 1定义

能否为音乐早教下个定义？

夏先生：通常人们会认为音乐早教就是学习乐器，但是一些传统的乐器学习肯定不适合1岁以下的宝宝，这时就需要找到既能够尊重天性，同时又能让宝宝快乐地学习、享受音乐乐趣的方法。通过这些让宝宝爱上音乐，潜移默化中激发出多方面的潜能，这就是所谓的“音乐早教”。

Chapter 2声音与音乐

音乐也是一种声音，那为什么一定要听音乐而不是仅仅听普通声音呢？

夏先生：音乐和声音相比具有不可替代性。人生来就能够辨别音符、音标和旋律，经常受熏陶的话这些能力会更加敏锐，不用则会废退。但普通声音中并不包含任何音乐元素，所以从一出生就“听音乐”对宝宝来说意义重大。

Chapter 3影响力

音乐对宝宝成长之初就会产生正面影响，那具体来讲会有哪些好处呢？

夏先生：音乐能够从以下5个方面影响宝宝的早期发育：

个性发育：音乐对于宝宝，尤其是新生儿，能够起到平抚情绪的作用。

智能发育：学习音乐能够帮助提升听觉记忆达20%，良好的听觉记忆能够帮助提高日后课堂学习的效果：同样是听一遍，记的比别人多，重复性就少，学习效率自然就高。

社交发育：音乐无国界，音乐能帮助传递情感，促进亲子关系的建立。

体能发育：打鼓、拍手或演奏乐器能锻炼大肌肉以及对动作的控制，同时还能培养协调能力，这些能力对于今后的体育运动都大有好处。

医学方面的辅助治疗：科学家已经通过尝试音乐来代替药物，对患有多动症的孩子进行非药物性的治疗。

Chapter 4 音乐选择

在给0-1岁的宝宝选择音乐时有没有什么讲究呢？

夏先生：从胎教开始到出生后的5~6个月，我们建议爸爸妈妈最好选择一些悠扬、平和、少情绪、没有歌词的音乐来听，令初生宝宝有如待在母体内的安全感，对于安抚情绪有相当好的功能。

从6个月开始到1岁，宝宝可以听一些包含重复性单词、节奏、旋律的歌曲，比如“London Bridge is falling down，falling down，falling down……”，这类儿童歌曲都有着简单且重复的节奏，某些歌曲中的音节、段落的重复频率比普通说话的频率还要高。通过听这些儿童歌曲，宝宝能够感知歌曲的旋律和曲调，从而刺激大脑神经突触生长和网络的建立。

Chapter 5儿童歌曲

那在儿童歌曲的选择上有没有比较好的推荐呢？

夏先生：有一些经典的西方儿童歌曲非常不错，这些儿童歌曲浅显易懂、琅琅上口、曲风亲切，讲的都是孩子们平常能够接触到的人、事、物。比如有首歌叫做“The Itsy Bitsy Spider”，讲的是蜘蛛顺着水管往上爬，十分形象生动。

其它如“字母歌”、“来到火车站”、“山谷里的农夫”、“祝你早晨好”、“幸福歌”、“希克里·迪克里·多克”、“我是一个小雪人”、“星儿，星儿，闪着光”、“玛丽有只小羊羔”、“祝你生日快乐”、“松饼师”、“伦敦桥”、“我们常相聚”、“一，二，穿上我的鞋”等都可以让宝宝听听。

Chapter 6父母

要对宝宝进行音乐早教，父母该具备什么样的音乐素养呢？有的父母觉得自己天生“五音不全”，那么对于宝宝音乐方面的培养是不是就会力不从心？

夏先生：父母本身的音乐素养对于宝宝的音乐早教的确很重要，但并不是最重要的。因为音乐不设门槛，只要你热爱，这是最重要的。

我们一直鼓励父母们“早教不像你想象的那样困难”，其实每个人都会玩乐器。不要惊讶，这里的乐器可以是指打击乐器。打击乐器是人类最早掌握的乐器之一，演奏时主要使用大肌肉动作，因此是宝宝较为容易掌握的乐器，而且由于其声音清脆响亮，宝宝一定会喜欢。和宝宝一起拍拍手、敲敲打打，相信每个人都能够做到吧。

再比如用自己的爱心，用饱含情感的自然人声来给宝宝哼哼唱唱。你不妨和宝宝面对面坐着，为他清唱歌曲，让宝宝能够用眼睛看着你，用耳朵听你的声音，用嘴巴跟着你哼唱，并随着歌曲一起摇摆，这样多感官地去体验和享受整个过程。

总之，只要你勇于参与到宝宝的音乐活动中去，就能利用自身对音乐的敏感和理解去引导宝宝喜欢音乐、感悟音乐。

当然如果你自己对音乐水平实在信心不足，那不妨播放好听的CD，丰富家里的音乐环境，多带宝宝参加亲子园或早教班的音乐活动，为宝宝从小提供高质量的音乐环境，使宝宝享受音乐的乐趣，铸造愉快、活泼、开朗的性格。

Chapter 7 互动技巧

我们已经知道在0-1岁音乐早教中，需要父母更多的配合，那么有没有一些父母和宝宝之间的互动技巧？

夏先生：有的。我们要营造一种叫“是”的氛围（“Yes”Environment），就是说，我们永远不要去说宝宝作错了什么，而是告诉宝宝你在做什么，你已经做到了什么。比如宝宝刚开始练习拍手的时候，可能没有办法把两只手完全地手心相向地合在一起。那时候，我们会说“宝宝，你好棒哦，居然学会如何摆手了！”像这样去正面地肯定他，而不是把眼睛放在宝宝没有做到的地方。

还有，要抓住最佳学习时机，通常，宝宝在上午的精神比较饱满，那我们就可以选择上午的时间。下午1、2点的时候通常宝宝要午睡了，那么在他睡醒半小时后开始音乐学习，效果就会很不错。

此外，在和宝宝一起参与音乐游戏或活动的时候，要把自己彻底放开，表现得越像小孩子越好，这样才能真正和宝宝打成一片，获得更多的乐趣。

爸爸妈妈们，请对自己有信心，你们的位置是任何人都无法代替的，只有你们才是孩子的老师，而我们能够做的是帮助你们意识到自己角色的重要性，以及把早教理念和教育方式贯彻到日常的家庭生活中去，让每个宝宝都能在充满欢乐、鼓励和专业的环境中去充分发掘自己的潜能。

每个父母都知道鼓励孩子是非常有益的，但是并不是绝对，例如过分地表扬就是不对的，所以表扬和鼓励还是讲究方法是非常重要的。

过分及不当表扬的五点害处

1.太过高调和夸张的表扬是无用的

“你好乖呀!”“你真是懂事的好孩子，你是爸爸妈妈的骄傲。”“哦，今天早上你表现得像一个天使!”对于小于5岁的宝宝来说，这样“抽象”的鼓励毫无意义，他根本不明白他的哪些行为像“天使”，哪些行为又成了爸妈的“骄傲”。既然鼓励的目的是为了强化宝宝的好行为，那么表扬应该越具体越好。我们会发现，一旦我们指出孩子的哪些行为“有进步”，孩子以后会遵循这些行为规则去做事情，他就会自觉自愿，我们的养育过程就会“省力而见效”。具体到某一个细节的鼓励往往是低调的，比如，“你今天早上主动帮妈妈铺床，我真高兴，谢谢。”“你主动帮妈妈摆放碗筷，下楼时主动搀扶爷爷，真不错!”低调而具体的鼓励听上去随意而亲切，明白地告诉孩子：“这是应该养成的行为，我们是一家人，互相帮忙，这很自然。”

具体而低调的鼓励，听上去才不会很“假”。

2.过分的鼓励引发反感和不安

相当一部分父母误解了“赏识教育”的基本原则，他们以为“赏识教育”，就是挖地三尺也要找出夸孩子的理由来，甚至认为，“孩子本没有这些长处，你夸了他，他不好意思否认，自然就会朝这个方向努力。”事情果真有这么简单吗?孩子对自己在他人心中的形象清楚得很，他会怀疑父母这样夸他是有他们自己的目的，“他们为了让我乖乖就范才这么说，他们很虚假。”为了表扬“真正的自我”，孩子很可能得到的赞扬越多，就越顽劣。心理学家H·G·吉诺特发现，“幼儿受到过分表扬，反而会引发反感和不安。”对了，一旦孩子发现父母的鼓励带有“哄骗”性质，他有可能抵触心理越严重。

3.过分的鼓励令孩子受不了挫折和批评

心理学家H·G·吉诺特通过幼儿园中400名幼儿的行为心理调查发现，那些在3岁之前受到父母夸张式的鼓励的孩子，进入集体生活后适应得很慢，容易情绪低落，人际关系也不佳。“因为超乎寻常的夸奖给孩子造成一种错觉，觉得自己就是最好的，或者自己做事永不会错。这样他受到老师和小朋友的批评时，会很受不了。”因此，在家受到无微不至夸赞的孩子，经常到大班快毕业时还没有喜欢上幼儿园，他也会时不时产生这样的困感，“为什么我把玩具捡回抽屉里，妈妈就会夸我‘真了不起’，老师却会批评我没有把玩具一样样收进纸盒里呢?”家庭教育对孩子鼓励的“过分慷慨”，事实上与幼儿园的鼓励原则形成双重标准，这让孩子感到迷惑，从而更有可能乐意呆在家中，而不愿意留在集体活动的场景中。

一个在生活中听惯了好话的孩子，未来与伙伴的相处也将是艰难的，因为很明显，同龄孩子不会对他的点滴“好处”，有父母一般热烈的鼓励性言辞。

4.过分的鼓励妨碍孩子内在责任感的形成

过度的鼓励往往意味着过度的关注，而在幼儿园，老师要照管三四十个孩子，不会单单关注你的宝宝，因此，在家中受到如影随形的密集夸赞的孩子，在幼儿园往往会有这样天真地发问：“老师，我把上衣穿好了，你还没表扬我呢，你为什么不夸我是天使?”“老师，洗手前我帮彬彬卷了袖子，你为什么不夸我‘真了不起’?”表扬当然会强化好行为，但如果孩子是为了赢得夸赞而去刻意表现，好行为依旧缺乏内在动力，好行为依旧是脆弱的。

我们不得不承认，过多过滥的鼓励削弱了孩子的责任感的形成，他甚至会因此变成一个“小两面派”，大人看得见的时候是积极和无私的，大人看不见的时候就变成唯我、自私和惰性十足。

5.过多物质激励，生成“凡事先讲条件”的秉性

有的父母为强化宝宝的好行为，经常投其所好地用孩子喜欢的玩具、食物、童车等来“笼络”他。这种“鼓励”行为偶尔为之是可以的，也会为亲子关系创造一番惊喜。但如果形成了习惯，反而会削弱孩子从做事的过程中获得快乐，并可能让他养成做什么事情都会索要“奖品”，并讨价还价一番的毛病。比如宝宝尝试着用小肥皂洗袜子，原本可能是因为这是一种“全新的游戏”，“很有趣”，你如果大惊小怪地为此奖励他一辆遥控汽车，也许宝宝下次会为了洗手帕再跟你要一辆玩具汽车，而自由自在地与肥皂、清水玩耍的乐趣，反而在此功利的目的下大大地减少了。

所以，记得不要将物质奖励与宝宝的做事欲望挂起钩来，下一次，他再有“嘻(洗)刷刷”的欲望，对他说一声，“你真能干，能自己做事情了，真让妈妈高兴。再说，洗袜子本身也很有趣。”这就够了。