男性问题都是“折腾”出来的

社会上流传这么一句话：“做男人难，做现代男人更难。”这种“难”不仅体现在维护社会地位和家庭生活上，更体现在男性维护自身健康上。

根据世界卫生组织的定义，男性生殖健康应该包括3方面内容，解剖结构、器官功能和社会心理正常。和生殖器官有关的疾病，加上性功能问题和不育，都属于男性非常关注的疾病。其中有不少，都和男性的“折腾”密切相关。

比如不少男性都爱喝两杯，但若是酗酒，那就糟糕了。临床发现很多勃起功能障碍都是由酗酒导致的；酒精会谋杀精子，导致不育，还会刺激前列腺，诱发炎症。

如今竞争压力大、工作重，男性常常是一忙起来就忘了时间，有的人还养成了憋尿的毛病。长期憋尿会影响膀胱收缩肌的功能，造成泌尿系统感染，诱发前列腺炎等。若是因为忙而忽略了性生活，不但影响夫妻感情，还会引起交感、副交感神经失调，诱发不射精症。

此外有些男性表面上对小毛病不在意，私底下却是大量进补，还盲目听信一些偏方，反而对健康无益。预防男科疾病，最重要的就是养成良好的生活习惯，不要过分劳累、不吃辛辣食物，保证规律的性生活。同时应牢记一句话：“如果身体偶有不适，且症状会自行消失，那就置之不理。”千万不要过分夸大身体的不适症状，因为长期心理作用造成的负面影响，会超过疾病本身，最终使偶尔的症状被固定下来，成为真正的疾病。太阳石生殖健康专栏

10月28日，是国家计生委规定第9个“男性健康日”。今年的主题是“男性健康要科学引导,和谐生活从健康开始”，关注男性健康再次成为聚焦点。

调查显示，95%男性不知道男性健康日，其中绝大部分人认为社会更关注女性健康；男性体检后复查的频率要比女性低3成，与女性相比，男性比女性更不愿意见医生；不健康的生活方式，如吸烟、酗酒、无规律的生活、经常熬夜、久坐等在男性身上更为普遍，脂肪肝等成人疾病发病年龄趋低。

男性身体每天的工作强度要远高于女性，且男性本身的生理结构不同，长年累月旺盛的新陈代谢加快了器官的老化，心血管系统便首当其冲。若男性平时吸烟、饮酒过度，体重超重，都会增加心力衰竭的几率。而且，这些以往的老年病已经逐渐年轻化，导致这种现象的直接原因就是中青年人不良的生活习惯。

嗜酒、肥胖、营养不良以及长期高脂肪、高胆固醇饮食等是脂肪肝的主要诱因，糖尿病患者中，脂肪肝发病率比常人高一倍。嗜酒和酗酒者脂肪肝的发病率为56％；经常失眠、疲劳、不思茶饭、胃肠功能失调的亚健康人群中脂肪肝的发病率约为52%。

男性我们一直在关注！请你们也关爱自己的健康！

男人到中年以后，生理功能逐渐衰退，老化现象也悄然而至。中年人在日常生活中，要学会“养生”。

生活要规律

男人无论工作还是家务应忙而有序，分出轻重缓急，合理利用时间，提高办事效率，才是科学可取的办法。而不是熬夜加班加点使身体疲劳到极限，这样，不仅欲速则不达，而且会严重危害身体健康。长此以往，高血压、心脏病、糖尿病、男科疾病等病会主动找上门来。

戒暴饮暴食

中年男性应注意饮食保健。一方面戒除暴饮暴食，另一方面还应制定科学的营养食谱。多食菠菜、水果等高纤维素食品，适量进食动物蛋白。油炸、腌渍、熏烤的食物及动物内脏、罐头、香肠等均被营养学家列为致癌和导致血管硬化的危险食品，应尽量少食，及早戒除嗜食某种危险食品的习惯，以免为老年健康埋下隐患。

勿焦虑

中年男性面临工作和生活的双重压力，每一个人都不可能将各个环节处理得面面俱到，尽善尽美。如果长期处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理疾病。因此，应学会一些自我排解的方法来缓解与消除焦虑感。