男人下厨有益身体健康

日本专家营原明子认为：男子多下厨房，有益于身心健康。

做饭菜，可以刺激五官，培养创造力，增强体力，加强反射神经和美感，而且可以预防一些疾病，具有许多益处。比如，使用菜刀切菜，如果一不小心，就有切破手指的危险，因此切菜可以保持大脑的兴奋。

一般来说，人们在工作时都只使用大脑左半球，但若做饭菜，人的右半脑会越来越发达。如果左右半脑保持平衡，大脑的利用率就将提高。做美味可口的菜肴，可以不知不觉地培养许多能力，比如正确的判断力、敏捷的动作以及分析并再现过去吃过的美味菜肴所需的创造力。

沐浴有助于消除疲劳，使精神爽快，身体舒服。本文所指的坐浴不是坐在浴盆或浴池里盆浴、泡浴，而是医学上常用做治疗的一种方法。该法简便易行，老少皆宜，只要一个较大的洗脚盆和一盆水就可进行。因为是将臀部坐在脚盆水内浴股臀、浴阴、浴肛，所以称之为坐浴。通过坐浴可洗去外阴周围皮肤脱落细胞、灰尘、汗渍和各种有害微生物(即化脓性细菌、癣菌和病毒)。中西医学常用高锰酸钾、洁尔阴、肤阴泰、皮肤康、中药煎剂等药液进行坐浴熏洗，治疗各种外阴疾病，这里不一一赘述。当今文明世界坐浴对女人的好处已是家喻户晓的常识了，也是普遍采用的保健方法，也不必细说。由于传统习俗等原因，现代男人用坐浴作保健措施尚不如女人那么习惯和普遍，其实坐浴对男人的好处也涉及许多方面，下面逐一予以叙述。

一、坐浴前外阴：前外阴主要是外生殖器部分， 对于包皮过长者应将包皮翻到冠状沟，洗去包皮垢。男人的包皮垢是一种白色的污垢，长时间不洗去可积结成块变硬，故可磨破包皮引起感染，又因包皮垢经细菌作用后有可能转变为致癌物质，该物质若感染人类乳头瘤病毒可诱发宫颈癌、阴茎癌。学龄前后的男孩，由于顽皮，身上多汗渍、污垢，部分还患有包茎或包皮过长，不注意清洗可引起小鸡鸡红肿疼痛，甚至流脓。临床常见到奶奶妈妈陪患孩一起来就诊，将患病男童的包皮上翻后可见到一块块白色包皮垢结的硬块，一般经坐浴洗去垢块结合抗感染治疗就能痊愈。反复感染或已有包茎者还应行包皮环切手术。如果注意坐浴外阴，可减少或避免包皮炎及尿道炎的发生。民间所指的“绣球风”往往阴囊瘙痒难忍，平时注意便后或睡前用冷或温水(忌热水)坐浴清洗阴囊可减轻瘙痒，中药坐浴结合外用药可缩短疗程。

二、坐浴股臀：近年以男人为主的司机族队伍在扩大，特别在炎热的夏天，因久坐工作，臀部摩擦引起“坐板疮”(疮疖或皮脂瘤感染)反复来就诊的不少，这些患者如果平时经常坐浴或沐浴臀部，可以减少发病或复发次数，减轻病痛缩短病程。城市打工仔住地卫生设施差，下身成了“卫生死角”，多天不洗，裤子一脱臭气冲天，化脓性细菌易乘机而入引起皮肤生疮疖。身挑工作和生活两副重担的男子汉，股臀多出汗，温湿环境下加上衣着过紧易引起真菌感染，发生股臀癣。离退休后的胖老汉虽不觉出汗，如不注意清洗也易引起股癣。股癣患者注意便后清洗坐浴并擦干，衣物注意晒干烘干，并外用癣药便能很快治愈。

三、坐浴肛门：俗话讲“十男九痔”，无论是吃文字饭久坐的先生，还是经常站立负重的农工汉子，都易患痔瘘肛周感染，轻者迁延难愈，重者剧痛难忍、血流如注引起贫血。肛门是排粪器官，粪内细菌相当多，排便后肛周常易残留粪迹，便后浴肛可冲洗干净。敝人80年代因便时鲜血流注，两次行手术，术后坚持便后坐浴提肛十多年，痔瘘再也与我无缘。冷或温水浴肛对肛门瘙痒也有止痒防病作用。耆年老汉常因夜尿增多，淋漓不尽而痛苦不堪，往往诊断为前列腺增生，经过坚持服药加坐浴，能稳定病情，减轻症状和痛苦。慢性前列腺炎是壮汉的常见病，绵延难愈，十分痛苦，坚持用温热水坐浴来配合药疗有时有意想不到的疗效。

四、坐浴防治性病：虽然男人发生尿路感染数仅是女人的十分之一，但近年随着性开放，性接触传播性疾病明显增多，其中发病率占首位的淋病患者中，男子汉发病明显比妇女多。尿道口流脓、疼痛使患病男子汉十分烦恼。如果平时注意同房前后坐浴前阴，有时可避免发病，即使发病也症状较轻。患淋病性尿道炎后配合打针吃药洗药浴能减轻症状，缩短病程。当然洁身自爱是最重要的防病措施。

坐浴方法可根据各人具体情况而定。一般老少体弱者宜用温热水。用作清洗防病坐浴时间可短些，用作治疗前列腺病或痔疮，每次应15至20分钟，每天一至两次。热水坐浴时当水冷却后应加热水，但对感觉迟钝的老人要避免烫伤。浴肛时同时作提肛(即有意识收缩肛门)可增强肛门括约肌的功能，加速静脉血回流对肛痔和前列腺疾病大有益处。夏天可用冷水坐浴，冷水浴肛可增强肛部血液循环，同时有提肛缩肛功效。患有股癣湿疹者忌用热水烫洗。坐浴后应用干而柔软的毛巾擦干，先擦前阴(外生殖器、股上部)，后擦臀部，最后擦干肛门。坐浴的毛巾要专人专用，并定期用肥皂洗净，在烈日下暴晒或煮沸消毒。巾、盆宜放在阴凉通风处。

数千年的人类文明，使天天洗脸定时沐浴早已成为人们重要的卫生习俗之一。在即将进入21世纪的世纪之交年代，虽然少数人已在使用带有喷淋头和烘干机的抽水马桶，但一下子还难以普及；我国尚在发展中，很多人还住在没有淋、盆浴设施的房子里，提倡男人坐浴是切实可行的防病保健措施之一，它必将成为一种良好的卫生习俗。

▲睾丸下降到阴囊了吗？

睾丸是男孩的重要生殖器官，主要功能是产生精子和雄性激素，它决定着男孩长大成人后有无正常的性功能和生育能力。作为家长，从男儿降生后的第一声啼哭起，就要小心抚摸他的阴囊，查看一下阴囊内是否有两个状如小花生米大小的睾丸。另外，约有3％的男婴出生时，睾丸尚未下降至阴囊，而在出生后1～2个月完成这一过程。如果男婴出生3个月后，阴囊内仍未摸到两个睾丸时，则应疑为隐睾症。隐睾症可导致不育和诱发睾丸肿瘤，要及早发现，及时诊治。

▲阴囊是一个奇妙的“调温器”

阴囊对睾丸具有保护、承托、悬吊和调节温度等多种功能，其中调节温度功能是非常独特的。外界温度升高时，阴囊皮肤变得壁薄如纸，起散热作用；外界温度降低时，阴囊皮肤收缩状和“橘子皮”，起保温作用。正是由于阴囊这一调温功能，使阴囊内的温度保持在33摄氏度的相对恒温状态。该温度比体温低3～4摄氏度，是睾丸发育和青春期后产生精子最适宜的生理条件。所以说阴囊是一个奇妙的“调温器”。因之，一定不要把男孩阴部包裹得过紧、过严；洗澡时，不可使水温过高，更不可在高于33摄氏度的水内浸泡时间过长。

▲给男孩洗洁下身

在儿童期，阴茎的包皮都包盖着龟头。其内不但温度高、湿度大，易于细菌繁殖，引起炎症，而且，还产生一种白色物质，叫包皮垢，具有致癌作用，应是重要的清洗部位。因此，家长要经常将包皮轻轻翻开，暴露出龟头，用洁净温水清洗。清洗时，动作要轻，忌用含药性成分的液体和皂类。清洗后，用柔软毛巾轻轻擦干，将包皮翻转回去。有部分男孩包皮口过紧或生来就很狭小，万不可强力翻转包皮。否则，将会造成外伤或引起嵌顿性包茎。对这样的孩子，除经常注意保持局部清洁、干燥外，应在学龄前（4～6岁）就诊正规医院的泌尿外科，行包茎手术。

▲正确对待儿童期的“性行为”

儿童3岁后，开始意识到自己的性角色，通过观察，发现自己的阴茎还能勃起，用手抚摸、玩弄，可以产生快感，这就是儿童期的一种“手淫”行为。对儿童期的这种“性行为”，正确的做法是：面对现实，表示理解，给予同情。根据年龄和理解能力，进行相应的性知识讲解，帮助其对性角色的自我认识，言明怎么做是正确的，怎么做是不礼貌的就够了。

▲重视青春期启动年龄段的孩子

据资料，男孩生殖器（阴茎、睾丸、阴囊）开始发生变化的启动年龄是11.64±1.0岁，就是10～13岁。虽然男孩有个体差异，可能早或晚1～2年，但是，如果到了12～13周岁，其睾丸还像花生米大小，阴茎还像幼儿一样，应尽早就医，确保其身心健康发育。