为何要注意精神健康
精神健康是生理健康的支柱，有些负面情绪，单靠个人力量实在是难以处理，请向关心你的人或透过电话辅导热线服务倾诉。
在日常生活中，我们都会有欢愉舒泰的时候，但有时因各种事情和责任，令我们感到压力沉重、感觉乏味和对事物失去兴趣，又或因忧虑而轻易为日常琐事发脾气。精神健康是指个人能泰然的面对自己和他人、享受和处理种种生活的事宜。其实精神健康是生理健康的支柱，我们的思想和感觉对身体健康有莫大影响。
正常人在剧烈运动、天气太热及高温下工作，会大量出 汗，这些都是正常的生理现象。而多汗症则是由于精神紧张、 情绪激动、恐怖、焦虑、愤怒所引起，也可发生于一些遗传 综合征。 临床上以掌、趾多汗最为常见，汗珠可呈点滴状不停地 滴流，情绪激动时尤为明显。脚部多汗是由于汗液蒸发不畅 致使表皮呈白色浸渍状，尤以趾间最为明显，严重时可引起 水泡、糜烂或角化过度，妨碍行走。由于汗液分解，可产生 特殊的臭味。由于长期汗液浸渍，很容易发生真菌感染，引 起足癣。 为了减轻脚汗和脚臭，首先要保持脚的通风干燥。因此， 应当穿通风较好的布鞋，每天要洗l～2次脚，每天换洗袜子 和鞋垫，勤洗刷鞋子。
如果因为情绪紧张而引起的多汗，可 适当服用镇静药，如：苯巴比妥、谷维素等常可有效。汗太 多时，可服用些抑制腺体的药物，如阿托品、颠茄等具有暂 时性效果，但应注意其副作用。脚汗过多时可用些局部止汗 剂，如5％明矾溶液、5％鞣溶液等外擦。 对严重的脚汗症，可考虑用浅层X照射，以抑制汗腺分 泌。
美国十几位健康专家近来公布了一张健康标准。如果11条中能达到7条，堪称健康男人的范本。
一、有最高水平的HDL
每年约有35.6万位男人死于心脏疾病，是死于癌症的两倍。“如果血液中有充足的HDL（高密度脂蛋白），就基本上不用担心了”。心血管专家埃克尔特博士指出：“HDL有清理动脉的作用，如果能达到或超过90mg/dl，很少会发生严重的血管阻滞”。以色列一项对8586名男人进行历时21年的跟踪调查证实了这个观点，HDL水平最高的男人死于中风的风险最小。
要增加体内的HDL水平，他需要至少一周4次、每次20分钟的中等强度锻炼，腹部肌肉保持精瘦。正常人血液中的HDL是40mg/dl左右，最好达到两倍于这个标准。
二、有两个亲密的哥们儿
这两个哥们儿不能是他目前的同事、邻居、健身教练，总之不能是任何固定出现在他生活中的人。
研究男人友谊的心理学家谢若德博士认为：如果一个35岁以上的男人符合这一标准，表明他拥有健康的社会联系，他会比2/3的男人更长寿。这意味着他把友谊的基础建立在共同的兴趣和协调的性格上，而不是地理邻近，工作利益，生活便利等等比较浮躁易变的东西上——而正是这些东西让绝大多数男人在40岁以后变得势利又世故。
三、对以下两个问题回答“Yes”
“每天早晨，你期待着去工作吗？”
“每天下午，你期待着回家吗？”
经过长达30年的实践研究，格雷伯恩博士发现，对这两个问题都回答“Yes”的男人，死于心脏问题疾病的风险非常之低。
四、PSA值低于2.5ng/ml
PSA全称前列腺特异性抗原。前列腺癌专家海特罗那博士指出，这个指标表明他患前列腺癌的危险比较低。摄取关键的营养素能帮助他降低PSA值。
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