通过蹲马步 可以增强你的床上功力

健康族导读：床上功夫，可真的是要你下功夫练出来的哦!今天就来说说功夫的基本功，蹲马步，这也能增强你的床上功力，让你性能力大增哦!

一般而言，大多数体育锻炼对改善性生活质量都有帮助，而且能增强性欲。因为运动可调节人体植物神经机能，改善内分泌系统以及脑垂体分泌性激素的功能，从而使体内性激素含量增多，性欲增强。

而在性生活过程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。蹲马步能使女性骨盆肌、会阴区域的全部肌肉收缩，有助于骨盆肌肉血管分布的改善和血管密度的增加，加大会阴部充血量，加快血流速度，从而增加性器官的敏感性。而且，盆肌血管分布的增加，还会增强女性性快感和性高潮时阴道黏液的分泌。

男性蹲马步，则能使腰腹部肌肉的力量得到加强，有助于性生活时支撑体位，且不易感到疲劳。男性骨盆肌肉若得到锻炼，可增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，促进勃起，并改善自身对射精的控制。每天蹲15分钟的马步，就能取得明显效果。

健康族温馨提示：除了蹲马步外，其他可增强腰腹及骨盆肌肉的锻炼方法还有很多，如仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌;提肛动作(反复收缩会阴、肛门周围的肌肉)可以增强耻骨尾骨肌，有助于延长男人射精的时间和女性阴道肌、会阴肌的张力，使性感区肌肉更有力。这些都能显著提高性生活质量，使双方更容易达到高潮。健康族祝您身体健康。

(编辑：曾凡超)

健康族导读：烈焰红唇，红色的女人似乎显得更加奔放，那么是否，喜欢穿红色衣服的女人更容易吸引男人的目光呢?最近，一项新的研究表明，衣服的颜色能影响人们的判断。男人们认为穿红色衣服的女性对性爱更感兴趣，这个结果也暗示了人们可能会将颜色与生育能力关联起来。

穿戴红色并不是什么新鲜事。女性使用粉红色的腮红和明亮口红的历史已经有12000年了。如果你幸运的在情人节收到贺卡的话，你将看到这个卡片上装饰的都是小的红色爱心。

美国纽约罗切斯特大学心理学家，同时也是这项研究的作者Adam Pazda说，这个效应可能源自生物学。雌性动物，从黑猩猩到各种类型的狒狒，当她们到生育期时，她们的雌性激素水平将会达到峰值，导致血管扩张，从而使她们脸部的颜色变得鲜红明亮。这种发红的脸色就给雄性动物们发出了求偶的信号。

Pazda说这个解释人适用于人类。在此前的一项研究中，科学家们发现相对于其他普通颜色，例如白色，男人更容易对穿着红色衣服的女性着迷。并且跟衣服的剪裁没有关系，Pazda强调到“不一定是红色的裙子或性感的衣服，可以只是一件简单的红色T恤。”

为了了解原因，Pazda和他的同事做了一个简单的实验。他们给25位男性志愿者看一张照片，照片上是一个女人穿着红色或白色的T恤。研究人员接下来让志愿者们打分，从1到9，来评价这位模特的浪漫程度。换句话说，就是问“这位模特对性爱感兴趣吗?”

男性认为红色的着装是女人们对性爱具有开发态度的信号。

因为实验的数据显示，在对性爱的倾向程度上，模特穿红色T恤比白色T恤的得分高出1到1.5分。Pazda和他的同事们将这个实验结果的报告发表于在线的《社会实验心理学杂志》上。他说这个结果也解释了为什么男性对穿红色衣服的女性更有性欲。众所周知，男人们会夸大一个女人的吸引力，前提是他们认为这个女性对性爱的态度更开放。

“我认为这是一个很好的实验，”在德克萨斯农工大学工作的社会心理学工作者Paul Eastwick说：“让我认识到人类进化到今天，所表现出来的一些奇怪的行为，有的还没有被广泛的应用。“

德国慕尼黑大学的心理学家Markus Maier也表示说“这个团队的研究很有趣”。但是，就现在来说，还无法解释为什么男性如此钟爱红色。这个效应可能是发展进化的的结果，同时也有可能是文化所造就的，换句话说，这是代代相传而沿袭下来的习得性行为。Maier说，要想了解具体是什么因素造就的，科学家们需要去往孤立在世界的各个角落，去研究红色在当地的偏爱度。

Pazda表示说，无论如何女性应该要当心。即使是看起来微不足道的穿着选择，也会发出很多潜在的且意想不到的信号。

“穿红色的衣服可能是一把双刃剑，”Pazda强调到“女性可能会吸引到他们不想要的男性来到身边”。

健康族温馨提示：当然，做为男性，这也是一个教训，因为他们对女性的态度很可能被错误的信号所引导。关于这个，Neo就曾经为此付出过惨痛的代价。健康族祝您身体健康。

(编辑：曾凡超)

健康族导读：想要性生活变得完美，就必须注意性生活中存在的忌讳。人人都说酒后可以乱性，但是这样的性生活方式其实在破坏你的性能力，你还不注意些吗?下面就详细的给大家介绍一下：

1、忌经期过性生活：女子月经期间，子宫颈开放，这时过性生活，极易感染而致子宫或附件发炎。

2、忌酒后性生活：一些人习惯酒后房事，有人甚至认为酒后过性生活会“提高质量”。其实，酒后尤其是大量饮用烈性酒后，反而会导致男子生殖器勃起不坚硬或早泄，妨碍性生活和谐，而且酒后受孕还会危及胎儿。

3、忌不讲生殖器卫生：性器官不卫生，对双方健康构成威胁，将其细菌等病源带入对方体内，损害爱人的健康。相反，整洁、赏心悦目的环境及每次性生活前双方都清洗下身，不但有益于夫妻双方的健康，还有助于性生活的和谐、美满。

4、忌带病过性生活：患有某些严重性病，且医生已嘱咐不能过性生活者，不可不听医生劝告，勉强过性生活，身患传染病又具有传染性，也应避免性生活，尤其是患有某种性病，更不可过性生活。带病过性生活，受害者不仅是自己，有些病还会通过性器官传给爱人，实该避免。

5、忌疲劳未消除即性交：性生活要消耗一定的体力，且身体或精神疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果，特别是劳累后立即过性生活，会损害健康。

6、忌心情不快时勉强从事：有些夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活，不但得不到性生活的和谐，还会使情绪不好的一方对此反感，如反复发生，会导致女子的性冷淡或男子的阳痿。

7、忌男尊女卑思想作崇：在性爱中有些人仍有男尊女卑的思想并表现出来。最常见的是男方为所欲为，不听、不尊重女方意见，或动作粗鲁，甚至粗暴，这种封建意识及错误做法，将严重损伤妻子的自尊心，不仅会破坏夫妻感情，还会使女方逐渐对性生活产生厌恶，最终导致性冷淡，是引起夫妻关系破裂的重要原因之一。

8、忌准备不充分、匆忙而就：有的丈夫不懂得女子性生理特点，不做好准备工作就急于性生活，或因时间仓促，匆匆而就，草率收兵。这些做法都不能使女方达到性高潮，不仅不会对性生活产生兴趣，反而带来了痛苦，是女子产生性冷淡的主要原因。

9、忌饱食或饥饿时性生活：因饱食使胃肠道充盈，大脑及全身其 它器官相对地血液供应不足，故不宜在刚刚吃完饭后就过性生活，相反，饥肠辘辘，人的体力下降，精力不充沛，此时过性生活往往不易达到满意的效果。

10、忌精神过度紧张或羞怯：多见新婚夫妇。由于精神极度紧张或 过于羞怯，易引起男方的早泄，或女方性生活时疼痛(阴道痉挛)，影响快感。夫妻性生活时，要尽量保持轻松、愉快的心情，女方也不必为此感到羞怯，应从容大方，积极主动与丈夫密切配合，这样才会保证性生活的质量，使性生活过得和谐、美满。

健康族温馨提示：以上就是给大家介绍的酒后别乱性 完美性生活十忌讳，希望对大家有所帮助，这里也仅是提供一个参考，健康族祝您身体健康。

(编辑：曾凡超)