?补脑?喝什么粥好

养生之道网导读：年末到，忙碌的人可要多喝补脑粥，那么补脑喝什么粥好呢？桂圆、莲子、核桃、枸杞等煮粥吃有补脑的功效，下面小编为您介绍补脑喝什么粥好，这十款补脑粥不要错过！

补脑喝什么粥好？

1、

做法：桂圆30克，莲子30克，红枣10枚，糯米60克，白糖适量。先将莲子去皮心，去核，再与桂圆煮粥，食时加入白糖即成。

功效：补养心脾，健脑益智。适用于心脾两虚之智力衰减症。青少年、中老年人食之，均有键脾养心，补脑益智功效。脑力劳动者尤为适宜。

2、核桃枸杞黑米小米粥

做法：黑米50克、小米70克、核桃30克、枸杞20克、清水800ML。将小米和黑米淘洗干净，倒入砂锅中，加入核桃，开烧拉；烧开后转小火慢炖，砂锅盖子下面卡根筷子，防止溢锅；烧开后煮15-20分钟左右，加入洗干净的枸杞子，再小火煮5分钟即可。

功效：安神补脑。黑米滋阴，暖胃，明目活血。小米粥有安神之效。枸杞治肝肾阴亏，益精明目。

3、桂圆山药粥

做法：生山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉三个，白糖适量。山药片与桂圆、荔枝、粳米同置锅内，加水适量，煮粥。加白糖调味即成。

功效：桂圆可治疗心脾血虚，健忘，惊悸不安等。古人称之为“益智果”。山药补脾养胃，补肾涩精。荔枝能通神益智，补脑填髓，养心神，补血气。诸药搭配，共成益智健脑，补肾生精，养血安神效用。

4、人参粥

做法：人参3克，大米100克，冰糖适量。将人参研为细末备用。先取大米煮粥，待熟时调入人参末、冰糖，再煮一、二沸即成。

功效：可健脾益气，适用于脾胃亏虚所致的、健忘、脚软乏力等。

5、小米豆奶蜂蜜粥

做法：小米200克，新鲜豆奶400毫升，蜂蜜适量。小米洗净，放砂锅中，加水适量，大伙熬煮，煮沸后转小火，新鲜豆奶准备好）；放入豆奶、蜂蜜，搅拌，1个小时后左右，待米变成粥即可食用。