应该如何正确的对待你的性能力

健康族导读：在对待自己的性功能方面，有些人常会犯这样的毛病，他一旦发现自己的性能力较以前质量有所变化，就忧心忡忡：我是不是性功能减退了?这个疑问一旦产生，他们就整天疑神疑鬼，再有发现就立刻把疑问变成结果，或者偷偷地去找江湖庸医，或者买来壮阳药暗中进补，如此这般折腾了一气，却不见什么效果。这时候才想去找医生检查，结果是什么毛病也没有，完全是自找紧张。还有些人与之相反，他们并不是不关心自己的性能力，而是由于怕羞心理作怪，不到万不得已之时绝不肯去找医生。而在他们找医生之时，情况已发展到非常严重的地步，治疗起来自然相当困难。

以上两种人在亲身吃了苦头之后，都希望在这方面得到具体指导，以便正确地认定自己的性功能状态。下面我们就提供几条排除心理性性功能障碍后的自我检测标准，可为男性参考。

首先，应注意自己性器官的勃起。年轻力壮者无论何时，一旦对性产生兴趣，阴茎就迅速勃起。中年人在勃起之前可能需要一段时间，但一旦勃起就能进行满意的性交。属于以上情况者，性功能都正常。如果你发现自己的性器官有时候勃起，有时候不能勃起，或者虽能勃起，但坚持不了多长时间，未到射精时就疲软下来，这就说明你的性功能质量有所下降，但问题不大，可以通过加强锻炼，适当食补或正确的药补，强化心理刺激完全可以再具雄风。如果你发现自己在比较长的一段时间里，从来没有勃起过，这说明问题比较严重，应该到医生那里接受检查后，再采取相应的对策。

其次，你还要注意一下自己性欲产生的方式。对于性欲比较充沛的人来说，每次性生活都是由他主动促成的。当然也不排除对方主动的情况，但他都能够积极响应。如果你属于这种情况，就大可不必为自己的性功能担心。有些人在性生活中显得很消极，除非对方主动诱导，否则单方面绝提不起对性的兴趣来。如果你属于这种情况，就说明你的性能力出现了问题，但配合心理医生和男科医生，采取适当的方法问题就可以解决。还有些人不管对方怎样诱导，也没有那种怦然心动的体会，如无心理障碍就说明问题很严重了，必须找医生进行检查。

健康族两性温馨提示：此外，你还可以通过注意自己对性的关心程度，来测定自己的性生理和心理是否正常。性生理和心理正常的男性，无论年龄多大，如果见到年轻漂亮的女子，都会有所想象，一见到妻子裸露的肌肤，就会忍不住想去抚摸。而有些人不论遇到和自己关系多么亲近多么钟情的女性，只能在交谈中感到快乐，从来不会产生性的想象，这就说明他们的性感受开始变得迟钝，需要想办法去提高自己的性兴奋程度。健康族祝您身体健康。

(编辑：曾凡超)

健康族导读：性爱酣畅淋漓，时间掌握分外重要。了解受孕规律非常重要，避开那些最容易受孕的时间，才能够尽情享受两性的欢愉。享受这烂漫春日时，你们是否也是激情澎湃?可是快乐激情之后，你突然发现:小夫小妻的你们并没有想要一个宝宝的计划，面对一时疏忽的避孕措施，如何能够做到快乐避孕、事后补救，又不伤身呢?

最兴奋激情……

关键词:一次酣畅淋漓的真情挚爱

在温馨浪漫的气氛下，充分的前戏，逐步铺垫，温度逐渐升高，乃至激情迸发，双方都达到极致的境界，进入高潮。和谐的性爱有利于身心健康，可以使女性内分泌良性循环，促进卵泡发育成熟，诱发排卵。所以说，完美的性爱、你和他的灵欲一致是孕育新生命的最佳温床。一次酣畅淋漓的真情挚爱，很可能让怀孕的目的达成。

最娇媚时分……

关键词:在排卵的前后几天是易受孕期

在月经周期基本规律的情况下，下次行经前14天左右可能会发生排卵，在排卵的前后几天就是易受孕期。在这个时期由于体内雌激素水平升高，你显得有些妩媚多情，多愁善感。你会感觉阴道分泌物增多，呈拉丝状，外阴湿润，在排卵当天达到顶峰。有的人在排卵时会感觉轻微腹痛，有的人会有阴道点滴状出血，即排卵期出血，这些都是可能受孕的信号。

最赤裸裸的……

关键词:不采取任何避孕措施

一般来说常见的避孕方法不外乎口服避孕药物、使用外用工具、安放宫内节育器(IUD)等，但这都不是万无一失的。如果不小心漏服药丸、安全套滑脱或破裂、宫内节育器移位或脱落，都会发生避孕失败。既然常规避孕都不敢说百分百安全，那就莫要提完全不采取任何措施的情况了。

最突然中断……

关键词:体外排精不可靠

有的人会说可以计算安全期、或者体外排精，但这两种方法都不可靠。因为受到精神、内分泌等因素的影响，排卵也有可能提前或延迟，即出现安全期计算错误。体外排精更不可靠，因为在同房时，性兴奋引起的分泌液中常常混有少量精子;如果撤出体外的时机把握不准确，或者没能压迫住尿道口以至于会有少量*射入体内，一旦精子抓住机会就会奋力前进，自然有怀孕的可能。

最享情休憩……

关键词:躺在床上休息一会儿

做爱后不要立刻起身。刚刚“嗨哟”完，休息一下，相互喃喃诉说情话及轻柔地爱抚，回味着刚才的激情与甜蜜，很有利于增进双方的感情，同时这样也可以给精子的长跑运动提供时间和机会。所以要想怀孕的话，做爱后千万不要立刻从床上跳起来活动，也不要着急马上去冲澡、清洁。老老实实地躺在床上休息一会儿，双腿上举或把腰部垫高，这样可以防止*外流。

最美妙姿态……

关键词:男上女下容易受孕

精子在进入你的身体后，要通过阴道、穿过宫颈进入子宫，再沿着子宫内膜来到宫底部，顺着两侧的输卵管开口进入输卵管，此时才能与等候在此的卵子相遇。对于在显微镜下才能看得见的精子来说，可谓是一个艰难险阻、长途跋涉的过程。如果采取某些恰当的体位，不但能增加闺房的情趣，同时能够对精子的上述活动提供帮助，自然就会提高受孕的几率。如果子宫位置正常的话，男上女下并且女仰躺或采用背入式，能够插入较深，*可直达宫颈，容易受孕。

健康族两性温馨提示：以上就是给大家介绍的性爱之后如何解决后顾之忧，希望对大家有所帮助，这里也仅是提供一个参考，健康族祝您身体健康。

(编辑：曾凡超)

健康族导读：38岁的顾经理工作压力重，晚上又忙于交际应酬，少不了抽烟喝酒，体重一发不可收拾。最使他感到不安的是性欲和性能力减退，并常常伴有焦虑、抑郁、睡眠差和自尊伤害，夫妻关系也开始有点紧张…这是无数中年男性中的一个典型事例。事业和家庭的重担、人际关系的紧张、精神情绪的失落等因素均可导致男性性欲和性能力降低。

无意中形成的不良生活习惯又为日益减退的性能力“推波助澜”。研究提示长期吸烟导致慢性尼古丁中毒，可造成性欲减退，是性能力降低的危险因子;过量饮酒时，常常会导致性抑制甚至失去性能力，不能完成性行为。最近研究发现酒精可损害睾丸，血液中可出现抗睾丸抗体，可伴有睾丸萎缩、性能力减退。酒精虽然能“提高欲望”，但研究表明慢性酒精中毒者中超过半数有性能力的减退;肥胖症患者易患糖尿病或高血压，这些疾病均可导致性能力的下降。男性肥胖症患者可出现血中睾丸酮水平降低，雌激素水平升高，导致性欲和性能力下降。

致中年男性的非常策略

1、自我心理调节遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消退。

2、积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

3、避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

4、排除疾病必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

5、家庭关心家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。

6、积极治疗对情志不畅、郁闷不舒的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药如逍遥散、越鞠丸、柴胡疏肝丸。对于较顽固的性能力减退者，可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍，必要时可找心理医生帮助。

健康族两性温馨提示：以上就是给大家介绍的人到中年保持性能力的六大招，希望对大家有所帮助，这里也仅是提供一个参考，健康族祝您身体健康。

(编辑：曾凡超)