男人酒后护身 你有办法吗

男人喜欢喝酒，或因某些原因常会摄入一些酒精，男人难免为自己的健康担忧。健康专家提出7个关于饮酒的提示，能帮助饮酒者减少醉酒和酒精伤身的情况。

提示1：按理想速度饮酒

理想速度，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，酒中所含的纯酒精(乙醇)的量，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。举个例子，酒精度数为16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升。

如果一个人花4个小时喝完，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，刚刚符合肝脏的处理速度。按照这一速度喝酒，能最大程度地降低酒精对肝脏的负担。

提示2：喝清水，恢复体内水分平衡

酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常，体内水分的2/3都在细胞内，但是酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中，所以虽然整个身体的水分不变，但因细胞内的水分减少了，也会觉得干渴。

不论是哪种原因，充分摄入水分都是没错的。“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，会刺激胃使食物易吐出。

提示3：饮用运动型饮料和果汁也有效

过量饮酒的第二天早上醒来，嗓子常常感觉很干渴，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，应想办法尽早将其排出体外。

含无机盐和糖分的饮料，除了有水分补给作用之外，还有消除体内酒精的作用。运动型饮料和果汁效果就很好，特别是运动型饮料，其成分构成接近人的体液，易被人体吸收，不仅对宿醉有效，饮酒时如果一起喝，也可防止醉得太厉害。

此外，用含有茶多酚和维生素C的茶，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，对于宿醉也很有效。

需注意的是，不管哪一种饮料，如果太冰凉，有效成分都不易被吸收，所以应喝常温或温热的。

提示4：吃柿子，帮助分解酒精

柿子是富含果糖

生活就像是一个天平，天平的一端放了健康，另一端则放着名利和财富。一旦天平出现了不平衡，就会立马影响到我们的生活质量。有的成功人士在事业如日中天时却罹患生理或心理重疾，而不得不暂时搁置手头工作。这让我们在痛惜之余，再一次发出“名利金钱一场空”的感叹。

有时候，我们或许深知自身存在的疾病或习惯将不利健康，危害身心。但有的疾病可能看似对日常工作和生活影响不大，或是目前症状并非频繁出现，所以不少人往往会持有过一天算一天的侥幸心理，认为这只是小毛病，就像感冒一样不用看病吃药就会好的。殊不知，有的疾病极具“破坏性”。譬如男性的多发疾病———勃起功能障碍的初始症状看似影响不大，但假以时日，就会对生理健康、生命质量甚至配偶、家庭产生很大伤害。

勃起功能障碍(简称ED)是指阴茎持续不能达到或者维持勃起以满足性生活，可表现为获得勃起的能力不一致，仅能维持短暂勃起的趋向或完全不能勃起。

提起ED，可能不少人会认为这仅意味着男性的性功能，造成的后果也局限于性生活。但实际上，ED对男性的身心健康、繁衍后代、婚姻家庭等都有着不可忽视的危害和影响。

危害一：影响个体健康慢性疾病常与ED相伴

调查显示，多数ED患者都同时患有慢性病。专科医生认为，造成ED的因素是多方面的。不健康的生理状况、心理状态以及不科学的生活方式都可不同程度地导致ED,并通过ED先期表现出来。由于其特殊的预警作用，ED被称为“男性健康问题的交叉点”。

专科医生形象地比喻说，ED就像是冰山一角，在深海中隐藏了更多现在还看不见的问题。如果没有及时对ED进行有效治疗、缓解，那么终有一天，这些潜伏已久的问题会全体爆发。

除了心因性ED外，多数ED都是身体机能下降的直接结果。从病因来看，糖尿病、高血压等器质性疾病都可能引起ED。可以说，ED的出现，说明患者的健康已亮起了红灯。如果仍不积极诊治寻求改善，则很可

什么样的中年男人才算健康？养生学家提出了中年男性符合健康条件的“四快”原则：吃得快、便得快、睡得快、说得快。就是说，一个人食欲好，消化能力好，思维敏捷，反应能力强，神经系统功能好，即可基本反映出他的身体是健康的。对于以上观点，有关人士认为，这个说法虽有概括上的简单、片面之嫌，却有认识上的明快形象之感。吃饭香、便得快：胃肠畅通无内疾食欲好，胃肠激素、消化液分泌充分，则所进食的食物消化可能更完全。但是，绝对不是说“吃得快”这一进食习惯会给进食者带来健康。相反，吃得快并不是一个好习惯，还是细嚼慢咽这一老俗话更具有健康意义。“便得快”的反义词应当是“便秘”。“便得快”说明肠神经系统，特别是直肠反射正常，没有胃肠器质性疾病。另外，“便得快”则肠内容物在肠腔内存留时间短，粪团中的有害物质吸收减少，因此，“便得快”的人相对会比较健康。睡得香、反应快：精力充沛病不袭我们常说“身心疾病”，也就是说，机体的疾病往往不是单发的，它经常与精神因素密切相关，二者会相伴而来。而睡眠好、反应快，恰恰是衡量中枢神经系统功能的一个重要指标，它说明人的精神状况基本良好。现在为数不少的中年人存在不同程度的失眠，很可能是情志因素所致，由心病造成失眠，而严重失眠又会导致机体抵抗力下降、头晕乏力等一系列不适反应。