男人剃须与护齿的注意要点

口腔卫生的重要目的是清除齿菌斑，清除的基本方法--令人惊讶！一是刷牙。避免牙龈病的关键是一天刷两次，理想状况是一天三次饭后刷。有些牙医推崇轻柔的环行运动，另一些则喜欢水平地刷，无论哪一种方式都要注意这些事项：

(1)牙刷与牙龈成45°角时最容易接触到牙垢和齿缝里的齿菌斑。(2)刷上面的臼齿时不要把嘴张得太大，颧骨会限制牙刷的活动。牙医们训为正确的姿势是：放松地张开嘴，刷右边的臼齿时下腭微朝右偏。(3)用软毛牙刷。传统的牙刷只能做一些基本的清洁工作，不能提供全面呵护。现在市面上出现了一种新式环形转头牙刷，它有点象口腔保健医师的刷子，能准确嵌住每个牙齿，特别是后臼齿，进行全面清扫工作，并使齿龈有一种很舒适的感觉。

随着社会发展牙膏的分化也越来越细，其实，所有牙膏中唯一重要的东西是氟化物，造成分类的只是牙膏中的附加物，个人可根据自己的牙质和不同口味而进行选择。

现在越来越多的男士去洗牙，其实这是件值得慎重考虑的事情，洗牙之前一定要找医生检查一下，看你的牙和口腔是否足够健康，是否禁得起漂白剂的侵蚀。现在有些牙医开始用激光增白法来代替或辅助传统的漂白剂疗法。其实，除去烟草、咖啡等生活习惯的影响，牙齿会随年龄增长而自然发暗，除了某些变色（如由服用四环素引起的）需要看医生外，牙齿发暗不一定暗示着口腔有毛病。

剃须

胡子是个永远也打不败的敌人，我们天天刮，它天天长。有多少个早晨我们拿起随意丢在一旁的剃刀，胡乱刮两下就匆匆出了门。男人刮胡子天经地义，为什么我们不学着用正确的方法对待呢？其实，刮胡子也是在征服自然，克服自我放纵，真正在意你的人必然在意你脸上的每样东西，为了那个四目相视的难忘时刻，还是用心刮刮胡子吧！

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睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢？首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。严格的作息制度对于象睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程--甚至有可能象条件反射那样--来得更自然，进行得更为深刻。

男子睡前三宜三忌

一个男人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，翌日会使男人头昏脑胀、全身无力。由此可见，睡眠与健康、工作和学习的关系甚为密切。要想晚间获得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。

三宜是：

一、睡前散步。睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。

二、睡前足浴。睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。

三、睡前刷牙。睡前刷牙洗脸是必要的，但还要养成用温水洗脚的习惯，这能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。

三忌是：

一忌饱食。晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可。调料不宜用得过重，应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食床头的喃喃细语可以让他的汗毛因兴奋而立起；妻子充满暗示的肢体语言让他的皮肤因充血而变红；如果快要达到高潮，他的胸部、面颊还会出现红晕……不过你知道吗，性活动带给男性的身体反应不仅仅是幸福和亲昵。美国“性健康”网站近日一则报道指出，它有时候也会带来过敏反应。

男性在性生活中出现过敏反应并不常见，其类型主要有三种：

第一种是花粉过敏一样的反应。

报道中提到的一位男子，在性交后总是不断打喷嚏，涕泪交加，非常难受。原来，男性的鼻腔黏膜是一种含有丰富毛细血管的组织，如同阴茎一样，也能在性刺激下出现充血、“勃起”的反应。而这位男子的鼻腔十分敏感，只要达到高潮，就会流鼻涕、打喷嚏。

第二种是发生在过敏体质男性身上的哮喘反应。

很多男性对于妻子使用的香水、化妆品非常敏感，甚至妻子月经前2—3天皮肤的气味变化，也可诱发其哮喘。这类男性在性生活时一定要注意妻子是否使用了某些化妆品，吃了某些药物或食品，以躲开过敏源。

第三种是对妻子阴道分泌物过敏。

这种反应如同妇女对*过敏一样，使用避孕套就可以避免。

另外，男性以前从未有过敏反应，后来突然出现瘙痒、刺痛、皮疹问题，可以考虑是否是房内使用了新的油漆、杀虫剂或某种床上用品等。