健康小常识 7个“坏习惯”让你更长寿

　　说到长寿，大家都想到的是生活好习惯，可谁也没有想到，生活中一些坏习惯也能让我们长寿，不信，请往下看!

　　1.合理发怒有益血压

　　没错，生气会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的研究发现，在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素——皮质醇的分泌量也会相应减少。心理学研究表明，愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感;该出手时不出手，畏缩不前、极力克制内心情绪，压力激素反而会骤升。长此以往，心脏病就会“盯上你”。

　　2.电子游戏也帮你锻炼

　　美国迈阿密大学的科学家们发现，人在玩电子游戏时，心率加快、呼吸急促，身体因此消耗更多的能量。阿莱特-佩里博士认为，如果不能参加真正的体育锻炼，玩游戏也能帮着减肥，至少比傻坐在沙发上，吃着薯条看电视好，但前提是玩的时间不能太长。

　　3.说点粗话缓解疼痛

　　说粗话是被人不齿的坏习惯，但却有缓解疼痛的好处。心理学家理查德-斯蒂芬博士认为，说粗话和肾上腺素的调节作用有关，它加重了人的侵略倾向。研究表明，一个人越想侵犯别人，他对痛越不敏感。

　　4.偷点小懒助你长寿

　　公共健康专家皮特-亚科斯特说，天天早起、忙忙碌碌的人可能过早地“钻进坟墓”。不时地偷个小懒，不仅能减轻工作压力，还是长寿的关键。研究表明，中午小憩片刻比打网球更有助长寿。老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。心理专家称，就算躺在家里做白日梦，那也是大脑在处理重要的信息，你的思维反而更活跃。

　　5.压力有助提升记忆力

　　长期的生活压力，如离婚等，能破坏人的免疫系统，让人容易感染疾病。但布法罗大学的研究发现，短期的紧迫性事件能提升大脑的学习能力和记忆力。这是因为压力激素影响大脑主管情感和学习能力的部分区域，压力剧增会使传递信息的物质——谷氨酸盐的传播速度加快，从而增进记忆力。

　　6.逃避家务能防过敏

　　有研究认为，过敏性疾病和自身免疫性疾病的暴发都是因为现代社会太干净了。但是罪魁祸首不仅仅是灰尘。布里斯托尔和布鲁内尔大学的调查表明，孕期或产后的妇女经常使用清洁设备，孩子7岁以前易患哮喘的几率会升高41%。因为一些室内清洁剂释放的化学物质会严重损害儿童的呼吸道。

　　7.吵闹音乐激发脑力

　　参加摇滚派对，调高音乐的音量都有助于激发大脑的活力。英国曼彻斯特大学的研究发现，人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感。而球囊和大脑处理性、快乐和饥饿感的区域相连，如果通过高分贝音乐的刺激使这些欲望得到满足，我们内心就会非常平静、幸福。不开心时，可以用高分贝音乐激发你的“快乐激素”。

　　医院频频发生暴力事件 原因何在

　　广州ICU医生被殴重伤、浙江温岭发生杀医血案、北京120急救车组在救护过程中被殴打——上周连续发生的3起医疗暴力事件，使医患冲突再度成为公众关注的焦点。

　　事实上，近年来医护人员被暴力殴打甚至致死的事件频发，“医患关系”恶化已成为不争的事实。据中国医院协会的一项最新调查显示，我国每所医院平均每年发生的暴力伤医事件高达27次。

　　医患曾是社会里最亲密也是最有人情味的关系之一，为何如今却变得如此脆弱甚至可怕?“医患矛盾”到底该如何化解?

　　医院暴力事件逐年递增

　　本应是生命港湾的医院，近年来却成为了暴力行为的频发之地，医务人员躯体受到攻击、造成明显损伤事件的次数逐年增加，医护人员人人自危。

　　事实上，上周连续发生的3起医疗暴力事件，都只是中国众多医患暴力冲突中的冰山一角。中国医院协会和中国医院协会医疗法制专业委员会共同完成的一项调查显示，2003年至2012年，全国共发生恶性暴力伤医事件40起，2012年达到顶峰共11起，造成35人伤亡，其中死亡7人。其中，行凶者多数为愤怒的患者家属。

　　调查还显示，我国医院场所暴力伤医事件逐年递增，医务人员遭到谩骂、威胁较为普遍，每年每所医院发生的平均数从2008年的20.6次，上升到2012年的27.3次。发生医院的比例则从2008年的47.7%升至2012年的63.7%，每年发生次数在6次及以上的比例，2012年(8.3%)是2008年(4.5%)的将近两倍。

　　值得关注的是，受相关事件影响，参与调查的316家医院中，28.4%的医务人员倾向于选择自我保护性诊疗方式;接近40%的医护人员表示，因为医暴频发有过放弃从医的念头或计划转行。

　　广医二院群殴医生事件发生后，网上流传着一张照片，一名戴着口罩的医务工作者举着请愿标语，标语上写着：“要求依法处理行凶者!医院暴力零容忍，从你我开始!医护无安全，患者无健康!”

　　针对广医二院的伤害事件，钟南山院士指出，医患矛盾有些可以内部解决，但涉及到违法犯罪就要依法解决。“恶性医闹事件持续不断地出现，与处理太轻有关。这件事如果处理不好，将对医生的积极性造成重大打击。”

　　而广东省卫计委副主任廖新波在前往广医二院慰问时，强烈谴责这是“广州最恶劣最无礼的事件”，并称“这件事情的发生不可理喻、令人发指”。他建议，医院应建立警务处，加强保安的巡逻，也希望医生做好自我保护，医院安置影像系统增加摄像头，这样一旦纠纷出现可以提供有效的法律证据。