老人气短 多种疾病的信号

　　肺栓塞 多见于心瓣膜病、下肢血栓性静脉炎、心脑血管病及手术后由血栓脱落阻塞肺动脉所致。如出现呼吸困难、胸痛、咳嗽、咯血等症，需及时到医院诊治。

　　冠心病 冠状动脉供血不足时，老年人常感胸部憋闷和透不过气，应及时做心电图检查。

　　左心衰竭 多见于高血压、冠心病等。先兆症状表现为睡眠时喜欢把枕头逐步垫高，又常被胸闷憋气所扰醒。突然发作的夜间呼吸困难是左心衰竭的典型症状，严重者则因呼吸困难而发生哮喘。

　　自发性气胸 是肺大泡、肺气肿、肺结核常见的一种严重并发症。当出现突然的一侧剧烈胸痛、呼吸困难时，仔细观察可见病侧胸部外廓膨隆及肋间增宽，拍、打气胸一侧时似有击鼓声响。此时应避免剧烈咳嗽并及时检查。

　　肺气肿 患慢性呼吸道疾病时，通气受阻而致肺泡扩大，弹性减退，肺功能受损，见于长期的慢性支气管炎、支气管扩张、支气管哮喘、肺结核等患者。表现为呼吸困难，稍一活动则加剧，咳嗽时无力，痰不易咯出。应及早发现，及时控制感染而避免导致呼吸衰竭。

　　此外，肺癌、晚期肺结核、支气管哮喘、各类肺炎等都可能有气短的兆头，千万不可大意。

　　健身运动促进机体的代谢，提高脂蛋白酶的活性，有效地改善高血脂患者的脂质代谢，促进脂质的运转、分解和排泄，使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高，有利于预防动脉粥样硬化病变的发生和发展。

　　高血脂患者健身时注意几个原则：

　　1． 选择合适的运动项目，选择长距离步行或远足、慢跑、骑自行车、体操、太极拳、气功、游泳、爬山、乒乓球、羽毛球、网球、迪斯科健身操及健身器等。

　　2． 掌握运动强度60－70%，约相当于50－60%的最大摄氧量。一般40岁心率控制在140次／分；50岁130次/分;60岁以上120次/分以内为宜。

　　3． 适当的运动频率，特别是老年人由于机体代谢水平降低，疲劳后恢复的时间延长，因此运动频率可视情况增减，一般每周3－4次为宜。

　　4． 合适的运动时间30－40分钟，下午运动最好，并应坚持长年运动锻炼。

　　高血脂患者健身特别注意：

　　1） 重视在运动过程中和运动后的自身感觉，如出现严重呼吸费力、前胸压迫感、头昏眼花，面色苍白等现象，应立即停止运动，有可能的话，应平卧休息。

　　2） 高血脂患者而无其它合并症应保持中等强度运动量，即每天达到慢跑3-5公里的运动量。对合并有轻度高血压、肥胖、糖尿病和无症状性冠心病等疾病者应自行掌握，以锻炼时不发生明显的身体不适为原则，必要时应在医疗监护下进行。对伴有重度高血压、严重心脏病（如急性心肌梗死、心力衰竭、严重心律失常等）、严重糖尿病以及严重肝肾功能不全者应禁止运动，待上述疾病明显改善后再考虑适量运动。

　　3） 运动要持之以恒，贵在坚持。