女人舞动身体为心灵减压

用瑜伽为自己的身心减压 当因为加班而无法正常进餐时;当久坐在电脑前深感头晕目眩时，这说明你已经处在健康边缘了。我们应该用运动给自己的身心减减压。

对于工作紧张又不爱动的30岁以上白领，如果你没有任何运动习惯，建议你在今年加入瑜伽行列。这里有必要提醒的是，练习瑜伽，你最好在入门时跟着专业瑜伽老师学习，这样可避免方法不当受到伤害。瑜伽通过锻炼人体的柔韧性，让人回归到最自然的状态，调节内在的机能。每次在练习时，身体获得舒展的同时，心中的压力也在不断释放。人只有在心境平和、知足的时候，才会对美好的事物更为敏感。

如果你是对事业对工作非常执着的女性，常常感到压力巨大心烦不已，那么，瑜伽会让你的身体心理状况有个全新的改变。经过一段由内而外、由外及内的锻炼后，你会发现自己变得自信和快乐起来。瑜伽带给人的那份宁静，可以改变人为人处事的观念，不再像以前那样常为不顺眼的人或事心烦，不再总钻在牛角尖中无法自拔。

TIPS 在参加健身运动之前，每位女性朋友应该先接受健身教练的体质检测，教练会在此基础上有针对性的为你制定合理有效的计划，包括每天的运动量、运动项目、运动时间及饮食安排等，这将使你的运动起到最好的效果。目前中档次的健身俱乐部办年卡大约每位2000元以上，高档次的健身俱乐部办年卡每位则在6000元以上。

身段美对于现代女性朋友来说，变得尤为重要。美丽的衣服自然要有傲人的身材来加以诠释。

健康导读“谁人背后不说人”，但是，老是背后说人长短却与心理问题有关，这类人的社交方式与早年的生活环境有关，她们个人的性格特点、性格内向，对事物带来的消极后果有放大趋向，而且不容易将其消极体验及时宣泄和排解。

小编推荐？

“天生”猜疑、敏感、过分依赖别人。这种不健康的性格往往会形成人际交往障碍，不能与人为善，朋友关系不持久、不牢固。

庞燕在一家医院的图书馆工作，上班时间除了整理图书和办理大夫们借阅图书时的登记手续外，基本上没有其他任务，因此空闲时间比较多。按道理说，呆在图书馆有得天独厚的读书学习的条件，庞燕虽然是个中专毕业生，但毕竟也是个读书人，当年高考离录取线只差了几分，不得已上了中专，可二十多年过去了，她对读书一点兴趣都没有。没有事的时候，她最喜欢和同事议论别人的长短，说说哪个大夫或护士的隐私，比如谁谁收了病号的好处，哪个人长得难看死了还偏爱打扮，哪个男大夫和护士之间如何，医院最漂亮的护士怎样向领导献媚等等，不一而足。

也不知是谁走漏了风声，医院里最漂亮的护士听说了庞燕对她的议论，一天上午，她直奔图书馆，质问庞燕说话有什么根据，并大骂她是个“长舌妇”，无耻下流，心理变态，心理有病很严重。医院最漂亮的护士说些别的什么，庞燕并不在乎，可“心理有病很严重”这句话却杀伤力很大，这让庞燕很郁闷，也让她内心慌乱，好几天吃不好睡不好，她喜欢背后说人真的是心理有病很严重吗

据日本科学家研究显示，背后说他人闲话是人类一种重要需求，排在吃饭、喝水之后，性欲之前。有句老话说得好，谁人背后无人说。这说明背后说他人是一种比较普遍的现象。什么样的人最容易被人说?无非优秀者和不幸者。比如在一些单位，几个辞职后在外面混得人模狗样、风生水起的，时常被挂在同事们嘴里。通常先是被人艳羡，继而又掺杂嫉妒。至于不幸者，如祥林嫂类型的，也容易成为议论对象，大家于唏嘘感慨中带着同情，同时又带着庆幸。

不过现实生活中，人们热衷于或嫉或羡论人短长，其实并非出于恶意，大多只是一种心理转移，排解自己的压力。有调查显示，朋友、亲戚等熟悉的人往往是自己议论得最多的人，而且许多是负面评价，但这不代表我们讨厌他们，只是因为彼此很熟，潜意识中觉得危害较小。

当然，如果一个人老是议论另一个人，而且当着多人的面对他(她)说三道四，并且还不止一次在众多人的场合下议论过，这种行为的唯一解释就是出于嫉妒，比如说相同的年龄和学历，容易嫉妒另一个同事的年轻漂亮、职位比她高，这可能会从背后诋毁，以达到心理平衡。

显然，背后说人闲话不是一种好的解压方法，而且像庞燕老是背后说人长短真的就是与心理问题有关。庞燕这类人的社交方式与早年的生活环境有关，“天生”猜疑、敏感、过分依赖别人。这种不健康的性格往往会形成人际交往障碍，不能与人为善，朋友关系不持久、不牢固。

如何戒除“长舌妇”心理

●丰富自己的业余爱好。

●减少自己的好奇心，降低自己这方面的好奇心，那么对关于领导同事、邻里亲朋的小道消息也就没有了兴趣。

●心存仁爱，要学会与人为善，要自觉注意自己的行为举止，考虑一下自己的言行会给别人带来哪些不必要的麻烦，试着从别人的角度来考虑问题。

●“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，要自尊自爱，从提高自身的道德素质入手，自觉地抵制不良的风气，在很多的时候，需要你保持沉默，因为“祸从口出”，而“沉默是金”。

请回到婚姻与生活本身——什么是婚姻与生活本身?就是在婚姻与生活的吊诡沙场中，总是那些心性有趣味(通常来自先天的秉赋)、人格无缺陷(通常来自于后天自身的完善意愿)之人(而不是所谓的成功人士)才是真正的强者，他们会更懂得爱，更善于沟通，更适合于从事亦如婚姻这样非建设性而不能为之的心灵及两性工程。

你好!

刚刚过了新年，可是现在对我来说，每过一年、每长一岁，都是折磨。我今年虚岁35了，还没结婚……这真令人尴尬，但更令人尴尬的是，渐渐转成了对我的惋惜和同情。虽然他们也会掩饰这种情绪，但是我能感觉得到。

我条件不错，在事业上算得上成功女性。不过，条件好曾经是我的骄傲，现在却成为我的尴尬。我时常想，我如果没有这么优秀的条件，也许早就嫁掉了。

31岁之前，我有过三段认真的情感经历。也曾谈婚论嫁，但那时年轻不知道把握，错过了;31岁以后，我谈了多少次零星的、支离破碎的恋爱我已经记不清了。或许那只是游戏，本就不该称为恋爱。现在我的感觉是两个字。我觉得我对男人已经麻木了，我就像一个精密的仪器一样，迅速给对方打出一个分数，低的直接PASS;中等的观望，不过通常在第三次以后就可以将其号码在我的手机中删掉了。

偶尔也有分数高的。有一位最长相处了半年，最后我还是因为他的性格放弃了。另有一位比较年长，我在精神上最为倾心的。但我发现他同时还和比我年轻很多的一个女孩交往(那女孩和他相比几乎就是幼女)，我觉得他相当龌龊，就不再和他来往了。其他的那些人，有趣的却没有钱，人好的没能力，优秀的又太乏味……当然，我也不是苛求完美，但起码不能比我差吧?也不能比我身边那些女友的老公差吧?更不能比我甩过的还差吧!

见了这么多男人，对到底要找个什么样的人，我有时觉得自己相当清醒，有时也感到困惑。在我决定与其交往时，我总是这样告诉自己，差不太多就可以嫁了。但最后还是终止了。

那我要找个什么样的人呢?简单说就是有感觉的，可有时我又很难描述到底什么才是感觉，这种感觉可靠吗，它就是爱情吗?现在，对我到底能不能嫁出去，我基本已经丧失了信心，因为我这样的人，已经人称“剩女”了。

蕗隐，我想请问你，我该以什么样的标准去找男人呢?男人们又如何衡量我呢?(说到这，你也明显能感觉到，原来都是我去衡量他人的)对我这样的大龄女青年，世人又是怎样的眼光?唉，我现在真的很乱了，或者我想问的只是?

沁请回到婚姻与生活本身沁：

第一，无论如何，一个35岁的未嫁恨嫁者，绝对是值得自我反思的。我想请你把对自我的反思分为两个阶段，即：30岁之前、30岁之后。

30岁之前，你言“那时年轻，不知道把握，就错过了”，但是，这种年轻所带来的过错也好错过也罢，你想过到底是什么吗?哪怕只有一次?是对他人的性情有洁癖?是自我中心?是不够包容?是过剩的虚荣心?

此为此封回信的第一个层面，即。

我想请你总结性反思一下，这是觉醒的起源，有觉醒才有质变。

之后我们进入第二个层面?(正常的逻辑该是，好女人该如珠宝，越放越值钱才对)为什么越走越辛苦?除了把未经醒悟与悔改的固有问题同时带入第二阶段，还有什么更深层的原因吗?

你说“起码不能比我差吧?也不能比我身边那些女友的老公差吧?更不能比我甩过的还差吧。”这三句话直指你心底的秘密!对!你的深层原因就是!

不甘心，正是来自比较。第一种比较是和自己比，我称之为“内比”： “起码不能比我差吧?”“更不能比我甩过的还差吧?”前者是和自己的条件比，后者是和自己的经历比。

第二种是和他人比，我称之为“外比”：“也不能比我身边那些女友的老公差吧?”而“外比”后面还藏着一个更幽深的比较，可称之为“暗比”，那就是，并不如你，所以才牵引出你“不能比女友老公差”的较量。

“比比”皆是啊，教人如何甘心?

要知道，管它“内比外比明比暗比”，总归是人之常情，因为人心一种相对低级的满足基本取决于“强过他人”(高级满足来自超越自己)，既是人之常情，总可以理解，但同时也就因为是人之常情，为此而错过了好姻缘，就不值得了。比如，夫妻矛盾也是常情，可以理解，但若是仅仅因为有矛盾就草率离婚，就不值得同情了。

然而，另有一雪上加霜的事实是，不甘心总归导致“越发不甘心”，因为人之普遍心理为“这么多年都等了忍了，不差再等等!”

对此，我称之为“等公车心理”。即“不甘心”，由于额外增加了时间成本(对女人来说时间成本就是青春成本)，变本加厉地使得“不甘心”变得疑似更昂贵，整个人根本就好比资深古董，越发非高价而不得沽。

事实上，好女人越是在岁月中磨砺就越像古董，应该是越老越值钱的，如前文所言这是正常的逻辑，可是，为什么事实恰好与之相反?我想，其真实含义应为。

对于一个大龄女性的价值，这世界自有它的认定，在这个时代里，没有什么比一个大龄女青年的婚姻更能体现时代的市侩与现实，更能展示整个时代由男权社会继承下来的那点残喘与遗传病史。所以，卿本佳人，然而妙龄不再，那些可与之匹配的年长男性，却心系那更“年轻的”;所以若是想找年龄相当的，就要降低自我标准。不，其实降低自我标准的背后，恰恰隐藏着对某种社会标准的被动与无奈的迎合。

明白了原因种种，我们怎么办?如何甘心?甘被社会的畸形标准所评估?好，现在进入我们的最后一个层面，亦即最核心的根本，找一个什么样的伴侣?是否还继续“固守感觉”?

记住，越大龄感觉越迟钝，所以，表面看上去，你疑似没有碰到几个令你真正动心的，实际真相是你基本已丧失或者逐渐在丧失“动心的能力”，不信吗?不信就回忆一下年轻的时候，谁不是轻易地就被各色异性吸引?谁不是越年轻越容易邂逅爱情?而年长之后呢?为什么?因为感觉，也就是你所谓的爱情，其物质本源不过是一种年龄越大分泌越少的激素!

所以，认清了这个真相或者说科学知识，如果你真想步入婚姻，就不要执著于所谓“感觉”，请回到婚姻与生活本身——什么是婚姻与生活本身?就是在婚姻与生活的吊诡沙场中，总是那些心性有趣味(通常来自先天的秉赋)、人格无缺陷(通常来自于后天自身的完善意愿)之人(而不是所谓的成功人士)才是真正的强者，他们会更懂得爱，更善于沟通，更适合于从事亦如婚姻这样非建设性而不能为之的心灵及两性工程。倘若你真的找到了，你会发现，其实你和那些结婚早而白头偕老之人，走的不过是殊途同归之路。而这要的是慧眼、自明，而不是感觉。

你还会发现，当你真正回到了这个原点，那些衡量来衡量去的所谓世俗标准，自会不功而破。

祝你最后果真实践了这样的“发现”