老人保健小常识有哪些？

现在中国正处于老龄化阶段，老年人越来越多，那么怎么才能保证老人的身体健康呢，那就需要知道老人保健常识了，下面小编就来为大家介绍下老人保健小常识吧。老年人的基本健康知识2.人口老龄化 是指在社会人口的年龄结构中，60岁或65岁以上的老年人口系数增加的一种发展趋势。影响人口老化的因素；出生率和死亡率下降； 平均预期寿命延长； 青年人口外迁增多。老年人的基本健康知识3.社会老龄化 老年人口系数增加导致社会老龄化。联合国规定： 一个国家和地区，年满65岁的老年人口占总人口数的7%以上，或年满60岁老年人占总人口数的10%以上，即可定为老年型社会（社会老龄化）。 中国老年报报道，我国老年人口系数已于1999年10月1日>10%,已成为老年型社会，预计到2025年我国老年人口系数将达到20%,成为超老年型社会。什么是健康健康一词，在古代有强壮、结实和完整的意思。 现代健康的定义：1948年，WHO在其宪章中明确将健康定义为“健康不仅是指没有疾病或身体虚弱，而且还要有生理、心理和社会的完全安适状态”.纠正对健康的误区“40岁前用命换钱，40岁后用钱换命”.致英年早逝。人非机器，损害难以修复。“有了钱好医好药可请到买到”.最好的医生是自己，最好的药物是时间（自我保健）。“潇洒活一生，不必讲究”.潇洒一时，痛苦一生。40岁年龄，60岁心脏！“健康教育是亏本工作”.缺乏近见（经济效益）和远见（社会效益）“健康教育科学性不强”.教育学是一门科学，健康教育有很多学问。“健康教育是少数专业人员的事”.全体医务人员都应该是健教工作者。介绍了老人保健常识后，那么从现在开始就可以行动了，保养好自己的身体，度过一个安享的晚年，子女也要多提醒父母哦。

大家去按摩院的时候，是不是感觉技师按得很舒服？那么他有什么保健按摩的手法？保健按摩手法怎么运用？那么小编来给大家介绍下吧。要仔细看哦。一指禅推法（1）指端一指禅推法：以拇指指端着力于一定部位或穴位，通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动，使产生的力持续地作用在治疗部位上。在操作时应注意沉肩、垂肘、悬腕、掌虚、指实、紧推、慢移。（2）偏峰一指禅推法：以拇指的偏峰着力于一定部位或穴位，通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动，使产生的力持续地作用在治疗部位上。在操作时应注意沉肩、垂肘、指实、紧推、慢移。（3）罗纹面一指禅推法：以拇指的罗纹面着力于一定部位或穴位，通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动，使产生的力持续地作用在治疗部位上。在操作时应注意沉肩、垂肘、悬腕、掌虚、指实、紧推、慢移。本法亦可以用拇指的罗纹面着力于一定部位，其余四指附着于肢体的另一侧，通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动，使产生的力持续地作用在治疗部位上。（4）跪推法：以拇指指间关节的背侧着力于治疗部位，通过腕关节的摆动使产生的力持续地作用在治疗部位上。（5）蝶推法：以两手同时在患者前额部做偏峰一指禅推法称为蝶推法。滚法（1）侧滚法：用手背近小指侧着力于一定部位，以小指掌指关节背侧为支点，肘关节微屈并放松，靠前臂的旋转及腕关节的屈伸，使产生的力持续地作用在治疗部位上。（2）立滚法：用小指、无名指、中指背侧及其掌指关节着力于一定部位，以小指掌指关节背侧为支点，肘关节伸直，靠前臂的旋转及腕关节的屈伸，使产生的力持续地作用在治疗部位上。介绍了保健按摩的手法后，你是不是心动了呢？可以试试哦，一个人是做不了的，赶紧找一个朋友来试试吧，效果不久就会显现出来了。

包皮炎发病过程和治疗过程中有很多注意事项，我们今天就给大家介绍就九种治疗包皮炎的食物。

1、材料：赤小豆50g，粳米500g;食用方法：煮粥食用，能清热解毒，利水消肿。

2、材料：鲜香椿叶250g;食用方法：洗净，切碎，调面糊和食盐少许，素油500g，烧热，把糊料放入油中，炸黄捞出，食之。能清热利湿，解毒消肿。

3、材料：新鲜绿豆芽适量;食用方法：素油炒，拌以食盐及调料，佐餐食用，有清热解毒之功效。

4、材料：丝瓜1条，粳米　50g，白糖适量;食用方法：先煮粥至半熟，入丝瓜待粥煮熟，去丝瓜加糖，食粥，可清热解毒，凉血消痈。

5、材料：绿豆50g，粳米100g;食用方法：共煮粥服食，能清热解毒，消水肿。

6、材料：猪蹄4只洗净;食用方法：加葱50g，食盐适量，放入锅中文火炖煮至熟烂，分顿吃肉喝汤，有解毒消肿之功效。

7、材料：银花15g，绿豆衣10g;食用方法：代茶饮用，有清热解毒、消肿作用。

8、材料：冬瓜饮：嫩冬瓜(约500g)1个;食用方法：洗净带绿皮切成片，加水适量，少许食盐、调料，煮熟食用，有清热利湿的功效。

9、材料：银花、茅根各适量;食用方法：煎煮代茶饮用，有清利湿热、解毒的功效。

这样患有包皮炎的朋友可以每天根据不同的喜好选择其中的一种或者几种作为早中晚餐的材料。

（编辑：陆进亮)

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