夫妻房事10分钟 这样让心脏更轻松

健康族导读：一项调查指出：美国近30岁的一代，每星期性交两次以上的人有50%;可是50岁以上的妇女，一年内完全没有性交的人竟有40%。这个调查也发现，80%的人都希望能有更多机会做爱。

50岁以上的妇女不能享受性爱之乐，主要有两个原因：首先是男伴不举，或举而不壮，无法达成任务。这大概就是为什么“伟哥”一面市就大受欢迎的原因吧。

男性年过50有许多慢性病，服用药物使他们“性”能大减。其次是女性一过更年期，就失去动情激素“供应”，阴道会变得干涩，若不使用润滑膏或补充性激素，性交会带来相当的痛楚，也就失去性趣。

英国布雷斯德大学传染病理教授佛朗克博士，以918名男性为研究对象，他们的年龄介于45岁到59岁之间，这也是男性开始罹患心脏病的阶段。

调查开始时，这些人都做过详细的身体检查，而后由专业人员开始查询记录这些人的做爱次数，每年访问，持续做10年的记录。

10年期间，其中150人死亡，有67人是死于心脏病。佛朗克与他的同伴仔细分析他们的资料，想找出性交次数的多寡是否是死亡的原因之一。

结果却出乎预料，那些经常性交的男性的死亡率，比不喜欢做爱的少一半，也就是说，喜欢而经常做爱的男性比较不会因为心脏病而死亡。

佛朗克的解释是：做爱能促进心脏血管的机能，因做爱时心跳会加速到每分钟130次。男性若能有好的性生活，常常比较快乐，也比较没有精神压力，做爱时轻松愉快，能得到身心上的满足，也更有自信。

做爱除了能促进心血管机能外，对身心还有其他好处如：能增加血液的流通，促进皮肤的光滑与柔和。经常射精的男性可以降低患上前列腺癌的机率。能够刺激因多芬(endorphin)的释放，可以睡得更好，有愉快感。同时也是燃烧卡路里的好办法。床上运动，热情做爱10分钟，大约可以消耗50至60卡路里。此外，性爱也能使肌肉变得更为结实。

健康族两性温馨提示：所以，只要男欢女爱而又有体力经常做爱，对人的身心健康是大有帮助的;当然事情总有两面，纵欲过度，也会使身心失去平衡。健康族祝您身体健康。

(编辑：曾凡超)

健康族导读：长久以来，女性的性能力一直被人们误读。难以进入状态，迟迟无法性高潮，都是大多数男性对女性的普遍印象。就在男性为自己的性能力设置这样或那样的评判标杆时，女性也在暗自揣测，是否也有适用于她们的指标。

数字一：30秒就能快速预热。很多男性都认为，性生活至少有2/3的时间花在前戏上，因为女性需要很长时间才能进入状态。其实，女性只要受到正确性刺激，阴道壁就开始分泌出爱液，平均所需时间只为30秒钟。简而言之，只要与爱人深情热吻一番，就足以让女性做好充分准备，进入下一个环节。

数字二：8—15分钟就能达到高潮。有些男性会抱怨，和妻子缠绵后，自己都会特别疲倦，因为妻子久久无法达到高潮。为了不让她失望，男人只好勉强坚持。

女性若要获得性高潮，会受到外在和内在因素等多方面的影响。所以，有人说，女性要获得性愉悦，需要打开身体内几百个开关，而男性只有一个。但对大部分女性而言，只要刺激得当，要达到和享受性高潮，只需8—15分钟的预热期。此外，还可以通过改变性爱体位、加强性前戏等方式，来缩短这段时间。有些女性甚至能在短短两三分钟内，就享受到完美的高潮。可见，不是女性难以达到高潮，而是男性没有找准妻子的性兴奋点，结果做了无用功。

数字三：高潮时间能持续6秒。女性特殊的生理结构，使得她们维持高潮的时间要比男性长一两秒，一般能保持在6秒左右，而且能在一次性生活中出现多次高潮。但并不像有些人所说的能持续一两天，那完全是心理作用。此外，不建议女性在短时间内有多次性生活，这样对其健康不利，比如会导致阴道分泌液不足，性生活时有干涩、疼痛之感，或是过度疲劳等。

健康族两性温馨提示：以上就是给大家介绍的男人让女人快速高潮的秘密都有哪些，希望对大家有所帮助，这里也仅是提供一个参考，久健康网祝您身体健康。

(编辑：曾凡超)

健康族导读：你觉得一大早性爱太过匆忙?那么，你就错过了重拾往日激情的机会!早晨性爱有很多好处，不仅有益健康，还可以增进夫妻感情，让你一天都有好心情。现代都市人工作压力大，每天到家大多已经筋疲力尽，性生活更多变成了例行公事，长此以往也会影响夫妻感情，不如调好闹钟，来个激情morning sex，让你们重拾往日激情。

早晨性爱秘籍

1. 设置一个特别音乐的闹铃

设置闹钟播放轻柔的音乐，让这个音乐成为你们morning sex的序曲。

2.早晨清洁

早晨做爱最重要是要有清新的口气，早晨性爱之间花几分钟洗脸和刷牙可以帮你们的性爱加分。有个调查显示，早晨夫妻间亲吻，男性和女性都最喜欢薄荷的味道。

3.掌握时机

对于男人来说，清晨的他们更有自信，“晨勃”能帮助他们比其他任何时间都更坚硬、更持久。多发生在清晨4—7点。对男性来说，早晨体内雄性激素分泌比较旺盛，有利于激发性欲和勃起。此时的勃起程度，比其他任何时间都更坚硬、更持久，会让男人在性爱方面更自信。这时过性生活能获得较好的效果，而且可以更省力。

4.缩短前戏时间

早晨性爱的关键是让两个人都很快点燃激情，缩短前戏可以让你们速战速决，享受激情时刻。夫妻最了解对方的敏感地带，不放“有的放矢”让对方进入状态。

5.速战速决

清晨也是男女性欲最“吻合”的时段。经过一夜的休息，男女体内性激素分泌旺盛，性欲都比较强。早晨6—7点是男女性爱的好时机。

健康族温馨提示：以上就是给大家介绍的早晨性爱帮你点燃往日激情，希望对大家有所帮助，这里也仅是提供一个参考，有兴趣的朋友可以试试，健康族祝您身体健康。