戒烟的妙药是5杯茶水

　戒烟的最大困难就是尼古丁引起的烟瘾，假如你正在戒烟，当想吸烟的冲动发作时，可用喝茶来控制。天天5杯茶水可谓是戒烟的妙药，由于茶水中丰富的维生素和茶多酚能够代替尼古丁带来的兴奋。

吸烟能使人上瘾主要是由于烟中的尼古丁能让人兴奋，但是烟中的尼古丁进进血液中，会破坏血管壁。而喝茶能够促进新陈代谢，同时将血液中的尼古丁及时排除。对于烟民而言，多喝茶自然能降低尼古丁带来的伤害。

“饭后一支烟，胜过活神仙”，这是每个烟民的“格言”。因此在天天3次就餐前后，烟民的烟瘾会比较大，这时不妨先慢慢地喝上一杯茶水，会帮助身体新陈代谢，不仅消除空腹感，打消吸烟的动机，还会感到水特别好喝，而且也不用担心戒烟后增加食欲变胖。

　为了能彻底戒掉吸烟的坏毛病，天天可以喝2.5升的水。由于早晨烟民的烟瘾都比较大，戒烟者可早晨起床后，慢慢地一口一口喝上一杯茶水。然后，在烟瘾要上来前及时喝水，另外，在戒烟初期多喝一些果汁也可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

据国外研究，日本人的吸烟几乎为美国人的2倍，但其肺癌的发病率却仅为美国人的1/2。专家以为这个结果与日本人好饮绿茶有关。因此，有条件的人可以饮用绿茶，比如龙井、碧螺春等，不但对戒烟有益,还能预防肺癌的发生。

　肺癌是世界上最常见的癌症，每年诊断出的患者高达130万。很多研究显示，吸烟与肺癌之间有着紧密的联系，但是具体机制一直没有弄清。美国科学家近日发现，某种特殊蛋白含量的降低会导致DNA损伤，从而触发肺癌。这一发现可能有助于科学家在将来改善对肺癌的治疗。相关论文5月13日在线发表于《英国癌症杂志》上。

领导此次研究的是美国俄勒冈健康与科学大学癌症研究所的Laura Hays。这种特殊的蛋白名为FANCD2，它所在的蛋白质家族与遗传性范可尼贫血症有关。患有此贫血症的人，该家族蛋白含量低，更易在年轻的时候患癌症。

研究职员在实验室中制造了一个人造气管模拟吸烟者的肺部环境，以此研究了香烟对细胞中不同蛋白的影响。结果发现，当肺细胞暴露于香烟中时，FANCD2的制造速度就会变缓，导致其含量降低。而FANCD2的作用在于通过修补DNA损伤或促进有缺陷细胞自杀来预防癌症，所以低水平的FANCD2会导致DNA损伤，从而触发癌症。

　论文高级作者、美国波特兰老兵事务医学中心的Grover Bagby说：“这一研究显示了FANCD2是个重要的抵御癌症蛋白，而香烟会破坏它的制造过程。固然这里面还可能包含有其他蛋白，但我们知道FANCD2是关键的一个，由于含有非常高水平FANCD2的细胞能够抵御香烟的毒害作用。”

英国癌症研究院的Lesley Walker说：“这一研究增加了我们对吸烟致命性原因的理解。吸烟目前是导致癌症的最大单一可预防原因，10例肺癌中有9例都是吸烟所致。不过好消息是，戒烟是有作用的——戒烟5年后，心脏病发作的风险将会降到吸烟者的一半，10年后，患肺癌的风险同样也会减半。”

吸烟为什么会影响精子质量呢?精子的天生包括细胞数的急剧增殖和细胞的分化与成熟。这个过程需要脱氧核糖核酸与蛋白质的合成，而吸烟对精子的天生、成熟以及畸形精子的比例都有明显的影响。有人试验，假如成年男性天天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高。

另据报道，在*浓度大致相同的情况下，选择41名吸烟者与不吸烟者进行对比，结果发现，吸烟者*畸形精子比例都远远高于不吸烟者;吸烟者体内雄激素分泌量比不吸烟者少16%～17%;又有人从吸烟量上进行比较，证实天天吸烟20支以上者比20支以下者的精子畸形发生率显着增高。吸烟时间越长，畸形发生率越高，正常精子数目减少，精子活力也减弱了。

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