离婚男人的五种心理调节方法

1、视做磨练

一个男人真正的成熟，必须经历一次像样的失败、一次刻骨铭心的失恋、一次艰难痛苦的选择、一次惊心动魄的历险，没经历过，人生不完整，没体验过，思想不深刻。

往远处看，离婚权当是一次“野外生存训练”。

2、心存感激

她曾经发誓与你相伴终生并以身相许，这是怎样的情份!另外，从概率的角度分析，一个人可选择的婚姻对象数以万计，真正适合的却很难遇到，更适合你的那个“她”，一定还在什么地方等着你，前一个她的离去既使你积累了重要的经验，又使你多了一次重新选择的机会。不论从哪个意义上讲，你都该心存感激。

3、从承诺中解放

离婚肯定产生伤害，但也肯定是一个转机。虽然我们分析中可能知晓被动者或许受到的伤害大些，但在离婚后的调适中也要知晓：最大的挑战是不要落入谁受的伤害最深这样的泥沼中，而是去知觉、去面对伤害和希望，将离婚当作是成长的一个阶段。

当初我们互许承诺，允许对方成为自己生活的一部分，现在离婚，就会觉得仿佛失去了自己的一部分。但确切的是：就是要失去这一部分，把自己从原先的承诺中解放，而不是被它羁绊。

4、积极疗伤

一般认为：“能冲刷一切感情苦恼的除了眼泪就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越谈，仿佛不断稀释的茶。”虽然时间是良药，但疗伤这段时间的煎熬怎样度过?

应急建议一：用给你带来痛苦的相同内容制造快乐，将痛苦中和。要尽快开始新的爱情长征，积极参加社交活动，留意身边的靓影，全力以赴随时准备一场轰轰烈烈的大恋爱。

应急建议二：越是在困难的时候，越是不能沉溺于烟、酒、麻、网，否则你将养成恶习，自降档次，等来更大的失败。

应急建议三：要有目标地重塑自己，给自己制定一个全新的工作计划或生活目标，并且一定要当众宣布。比如，要在年内开发一项新项目，要攀登五大名山，要挣出N万，要拿下某某热门资格证书等等，当众承诺，就会全力以赴，当男人为事业忙得不亦乐乎时，情感问题就会自动降到其次，当你在成功的顶峰纵览无限风光时，会觉得迷恋山脚下的小溪是多么的幼稚!

5、接受专业辅导

离婚是人生的重大事件，打击与伤害使得当事人渴望有人能了解他们的情绪。很多男性朋友，虽然表面上坚强无比，维护着一个虚假的面子，但内心的煎熬更需要有专业人士帮助理清。而且当周围缺乏能了解、倾听的朋友时，心理咨询师的专业辅导就能提供有力的支持。

段奕宏 温柔的男人

段奕宏从中戏毕业后，段奕宏凭一步一个脚印，踏踏实实演戏。1999年《刑警本色》中的杀手罗阳、 2003年《记忆的证明》中的周尚文、2006年《士兵突击》中的袁朗、2008年《我的团长我的团》中的龙文章等，让他一步步在影视圈发亮。段奕宏七夕爱情大片《爱有来生》又是一个新的闪亮点。

离开银幕，回归现实生活，段奕宏卸下“硬汉”外壳，体现出他温柔的一面.....

男人的温柔

男人必须温柔。

我一直是一个需要温暖、渴望柔软的人。要女人对男人温柔，男人就必须对她先温柔。MAN不是铁血，表面硬邦邦的硬汉，MAN是心的一种力量，是承担，是让女人依靠的踏实和安全感。

在云南拍戏那段时间，常常下着热烈的雨。我喜欢那种雨，常常把窗户打开，让它透过纱网刮进来，打在茶几上，茶几上放着水果……那种感觉特别鲜活。

拍《团长》那段时间，两次事故让我们创作凝固了，疲惫、无耐、想要发泄，那些雨，看似打在水果上，其实是打在心上，有股力量让我神经兴奋。

温柔也体现在父母面前的孩子气上。我这次回家，父亲突然病了，差点中风，腿失去走路的能力。背着他，我心里有种要崩溃的内疚，觉得那是因为我陪他们的时间太少了，没带他多走走，他一年比一年老……打包回家的时候，我带着几本书和一些碟在身上，结果碰都没碰，因为我更享受听妈妈唠叨，陪爸爸聊天。

什么“你要解决组织关系啦，你要结婚成家啦，你要善待你周围的人啦！”每天，同样的话题要讲上六遍，但我觉得那样挺好的。因为，在他们的眼里，我永远都是孩子！ok！那我就去享受做孩子的感觉，那是最真实的，我不会因为功成名就变得自大，家，是温暖的、柔软的、慈爱的。

我也把温柔体现在放下执着。之前，我一个人过惯了，做事情只会想到自己，跟我女友在一起之后，我学会调整自己，接纳另一个人的观点。比如我以前习惯在脑子里盘算好我们要去哪，第二件事做什么，第三件事做什么，不先告诉她，那是我之前生活的习惯，习惯一切都我说了算。我们去打车，她默默上车，然后她问“我们去哪？去干吗？为什么不跟我商量？”“商量？！我脑子里全部安排好了，你就放心吧，很周到！”我在心里想。

男人的爽

我喜欢下着大雨的时候一个人去游泳，感受雨水打进眼睛的快感! 那一刻，我可以什么都不想，只是忘却，让思维空白！那种放空的快乐对我实在奢侈，是极度疲惫后的刺激！尤其拍《团长》的时候，精神极度压抑紧张，哪怕汽车轮胎甩出来的泥打在身上，都会让我放松。但放松之后，因为必须很快又要回到剧情里，所以 我又赶紧调整好自己，快速回到兴奋状态。

一松一紧，那种迅速蓄积的能量，马上就感染到周边的人！我在剧情中做别人的团长，在生活中做自己的团长。我们每个人都要培养做自己团长的精神，用积极、正面的力量带领自己不断前进！

我喜欢跟女友一起看电影、听音乐。碰到特别好的电影，我们会大看特看，比如《放牛班的春天》。在这部电影里，孩子们的天真可爱和人与人之间毫不势利的关系，让我们非常非常感动。老师苦心培养每个孩子，不忽视任何一个孩子的存在，那种对人性的尊重，让我们特别振奋！看完之后，一天心情都特别好！但是看到特别无聊的，我们就一起痛骂导演，痛骂编剧，竟然做出那种垃圾电影！

我也讲讲男人之间的快乐，其实男人在一起也挺八卦的……

“谁跟谁又分了。”

“谁谁就是那种不定性的人。”

“谁每次恋爱都跟第一次一样，坚信那绝对是他这辈子碰到最好的一个，感谢上天恩赐，没过两个月，分手了，再过一个月，又恋爱了，哇！这次感觉更好，真的是非她不娶！说得比上次还认真！”

“他总在恋爱，总在失恋，他有什么问题吗？”

“他这叫不靠谱吧！”

“……”

男人有时也会通过这种八卦方式放松心情！尤其男人一起聊女人，还会聊自己最崇拜的偶像，比方安吉丽娜·茱莉！嘴唇太性感了，还有她的肌肉，温柔中带一种强悍，一种坚定，超吸引人！收养几个孩子，自己又生几个孩子，强大的母性，这个女人真完美！当然，她也曾有过不羁的生活，但她不掩饰，很真实，缺点反成了她最最吸引男人的特点！

男人的义气

我在拍《团长》那172天，看似坚定，其实不然，我经历心力憔悴的阶段，心理上有挣扎、有疲惫，有对生命、对职业、对工作态度的质疑，心绪很多、很复杂。

当你看到十米内，你共同奋战的同胞突然就死了，那种感受和你在遥远的地方听到，是不一样的，那让我充满对未知的恐惧。当时，很多人都提出要离开，不想这是他们最后的一部戏。但是我下不了决心，为什么？我的脑子里有两个声音在打架。

“你犹豫什么？那么难受，就回家呀！”

“回家烦恼就会解脱了吗？好像没那么简单！”

“你是在担心别人骂你是逃兵？担心兄弟看不起你？可是跟宝贵的生命权衡，那些批评重要吗？”

“回家窝在床上看电视、吃爆米花？不行！我一定会后悔！不是怕别人骂我，这部戏，我们用心在演！我们爱它！我们为它付出那么多！不可以放弃！绝对不行！”

“……”

后来，我偷偷跑去看医院里发生事故的戏组同仁，转身出来看见角落里的导演。我走上去问他：

“网上很多人说我们的东西不值得往下拍了？”

他坚定地说：“我一定要拍到最后，告慰那些牺牲的人！”

那一刻，我敬佩他！爱他！于是我回到剧组，用更积极投入的态度去影响周边所有的人……

事情来的时候，男人之间没有太多语言，就是闷头默默去做，用行动分担。

男人之间的义气，其实更像对自己有个交待，是个承担！

男人的真心

我一直承认女人的智慧很博大，女人的胸怀有时比男人更宽广！在一些领域，我常常得到女人的引导，她们让我认识到自己的不足……这没什么需要隐瞒的，也无关面子问题，一个人最重要的，就是不能欺骗自己！

我女友常常默默为我承受很多东西，我的喜怒哀乐她都感觉得到，甚至在我失控的时候都可以把我安抚下来。碰到这样的女人是幸福的。

在她面前，我能还原成最真实的自己，最毫无顾忌的自己，那是别人看不到的一面。她接受，她包容，她能等待……她让我可以敞开心跟她说话，不像以前，很多事我都闷在心里，一个人承担，因为我找不到聆听我说话的人。可是她不但完全知道我在说什么，还能给我一些引导，她能看到我的成长，也期待我这种成长。

男人的肩膀也是一样，能扛就尽最大努力去扛，但扛不起来也不要勉强自己去扛！应该是有张驰的！在她难受或高兴的时候，她第一个想到的人是我，而我也会站在她的角度理解她的处境，然后帮她分析问题，即使不一定能给她切实的帮助，因为我的能力也是有限的，可是我一定会让她感觉我就在那儿。

我可以默默不语彻夜陪她，让她可以第一时间把所有怨气释放出来，而不是憋在心里。人在委屈或激动的时候，有个值得信赖的人在旁边听她说话，是最幸福的事。

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恋爱中，女人经常会说一些无伤大雅的“谎言”，用来掩盖自己的真实情感。下面几个“谎言”就是她们最常说的，聪明的男士应该通过察言观色来识破它们，并且想出一些巧妙的应对策略。

“我不生你的气”

听到女人对男人说这句话,通常表明,她嘴上虽说不生气，实际上心里还是生气了。因此，男人不要认为自己可以轻易过关，这是处在恋爱阶段的女人最常说的“谎言”之一。说这句话的女人，显然在生活中受到了男人的情感伤害，但这种伤害很可能是无意的。比如，一个男人忘了自己女友的生日，或者在她面前不小心叫了前女友的名字，或者犯了一些日常小错误。对于这些无意的伤害,女人通常不会就此罢休，她们会念念不忘。她们不会承认自己内心受到了伤害，她们假装对这事儿全然不在意。但实际上，她是在意的，并且非常在意，只是不想让自己看上去那么斤斤计较，所以她就用一层易被识破的面具来掩饰自己的真实想法。

察言观色：这种“谎言”非常容易被识别，因为通常在这种情况下，女人很难掩饰自己的愤怒之情。女人是想让男人读懂自己的心意，并且意识到所犯的错误。“不，我不生气”实际上表示“我现在正向你喷射一股无形的怒火，请意识到这一点！”眼睛旋转不停，语调缺乏变化，这些泄露了女人内心的秘密。

应对策略：一旦发现有这些表情迹象，不要多等，立刻直接询问她为何如此生气。

“我不介意你去舞厅”

这句话听上去似乎相当美妙，但仍然不是真的。实际上，对于男友单独去那些有很多女人的公开场合并且不带上她们，所有的女人都会介意，其中的差别只是介意的程度不同而已。这是女人炮制出来的又一个“谎言”，令她们看上去占有欲和嫉妒心不是那么强烈。但是一般来说，女人会非常注意提防男友单独出入那种充满罗曼蒂克的场合。在这种情况下说这样的话，通常她只是想保全自己的颜面，或是在测试男友的言行。

察言观色：这个“谎言”一般会比前面那个更巧妙地被女人掩藏起来，因为她们不会向男人爽快地承认自己内心的不安全感。因此，只要一听到这样的话，男人就应该马上知道，这肯定不是女人的真心话。

应对策略：尽可能不要单独去酒吧或歌舞厅。男人要扪心自问，两小时的快乐，换来的是女友的情绪不满以及两人的关系僵化，甚至影响整个星期或一个月都无法消除，这样做值得吗？

“我不想现在交男友”

为了缓和拒绝别人的语气，在这句话上可能会附加一些另外的借口，比如“我刚刚从一段糟糕的恋爱中走出来，不想再次受到伤害”，或是“我现在工作太忙了，没时间交男朋友。”实际上，如果一个女人是单身的，并且对一个男人很有兴趣，她当然会觉得这种交往机会是不容错过的，并会想方设法地挤出时间来和这个男人约会，这是一个显而易见的事实。

察言观色：她看上去有点不舒服，回避眼神的“接触”，说话很少，并且为此找了大量的借口。

应对策略：放弃吧。不过，为了男人的自尊心，不要让她知道你看透了这一点，就假装很容易地相信了她，然后走开。

“今晚我来付账吧”

这种“谎言”虽然不适用于所有的女人，但女人通常总是希望男人付清账单，特别是在男人第一次把她约出来吃饭的情况下。她们会暗暗地想，如果他设法逃避付账，那么这种男人肯定不够慷慨大方，不值得与他继续交往。因此在约会时，男人最起码应该付清两人一起吃饭的账单。如果女人极力主张分担费用，那么两人可以来个“AA制”；如果女人只是很随便地建议一下，那么她就是出于礼貌才说的，男人应该全部买单。

察言观色：如果她说“哦，我来付吧”，但没有伸进口袋掏钱包的动作，那就意味着她不是真的想付账。

应对策略：准备赴约时，就有要付清全部账单的思想准备。在恋爱关系的后期阶段里，你们之间可以采取一个相对公平的方法决定谁来付账；但在恋爱早期的约会阶段，最好不要冒这个险。