考试紧张 多打哈欠多伸懒腰

　　经常有家长说：每次考试前孩子的脾气就变得特别急躁，一点小事就发火，不知道拿他怎么办才好。

　　其实，孩子一旦发脾气了，我们当家长的要明白一个道理：孩子很可能是有问题没有解决。

　　此时，家长们不应该一味的去责骂，而是耐心的帮助孩子找出问题。

　　很多孩子的问题是难以说出口，假如这个问题一直没有得到解决，孩子就需要找到一个他能发泄的点来释放。

　　父母可以让他先宣泄出来，然后再给他分析和帮助，问题一旦解决，孩子的脾气自然也就好了。

　　当中高考的来临，面临考试的孩子们各种如失眠、烦躁、焦虑、身心疲倦等不良情绪越来越明显，他们更需要家长理解关注和合理的引导。

　　心理专家表示，许多不良情绪都是孩子考前紧张的表现，适度的考前压力、紧张能让人兴奋，提高学习效率。若紧张焦虑一直无法得到缓解则需要引起关注。

　　这里给大家介绍两种简单的缓解压力的方法：一是腹式呼吸;二是渐进性肌肉放松训练。

　　最简单的就是调整呼吸，用腹式呼吸的方法

　　这是一个临时可以用，而且很解决问题的办法。具体做法是：用力深深吸气，吸满，气下沉，把腹部膨胀起来，憋住气再慢慢吐气，连做几遍。

　　打哈欠也是一种种深呼吸，能帮我们解除郁闷，消除倦意。

　　经常做做肌肉放松

　　心理紧张会带来全身肌肉僵硬，这时可以做做全身的肌肉“紧绷—放松训练”。

　　具体方法

　　突然握拳，然后慢慢松开;手臂上举，然后慢慢放下;头尽量下低，然后慢慢复原;

　　尽量后仰，然后慢慢复原……从头部开始，依次到肩膀、双臂、双手、胸部、背部、双腿及双脚至脚趾。肌肉先绷紧，然后放松，每次练习10-15分钟，能放松身体，使大脑平静。

　　我们平时伸懒腰，也是肌肉放松

　　考场上时间紧，考生可深呼吸或用手搓脸、抓头皮等方式来放松。临考时可以给孩子装一袋花生米或是让他嚼嚼口香糖。

　　坐过飞机的人有这种体验，上飞机给你发小东西，这是让人们在进行咀嚼动作的时候可以克服一定的焦虑，这个办法是最简单的。

　　牙科收费单上出现“安抚费”“手机消毒费”，这样的事儿您遇到过吗?近日有市民吐槽，补牙竟被收了每颗6元“安抚费”，“难道护士安慰一下就要收钱?还一颗一颗安慰来着?”“我手机一直在兜里揣着，也没给消毒啊?就收了10块钱呢”，帖子引发网友热议。

　　安抚费每颗牙6元

　　记者在网上看到患者晒出的缴费单中，确实有安抚费和手机消毒费

　　记者带着这些疑问咨询北京口腔医院才发现“闹了乌龙”，原来，安抚费是避免损伤牙神经的一种保护用药费用，而“手机”指的是医生手持的治疗器械“牙科手机”，每个患者使用完都需消毒，此类项目确属口腔医疗正常程序收费，不是乱收费。

　　收费名称患者看蒙了

　　记者从王女士医疗门诊收费票据中看到，除了常见的诊疗费、牙髓活力测量、光固化垫底材料等龋齿治疗费用外，“安抚”也被单独列为一个项目，价格是每颗牙6元钱。

　　记者上网搜索发现，不少人都有类似经历，在牙病结账单中，每颗牙的“安抚费”从几元到十几元不等。多数人称这费用“莫名其妙”，“难道是拔牙时医生安慰我说‘别怕，不疼’，这句话6块钱?”

　　记者看到，除了“安抚费”外，费用在10元左右的“手机消毒”也让牙病患者一头雾水。在张女士出示的一张就医费用单中，“手机消毒费”为每人每次10元。“治疗过程中我都没掏过手机，什么时候消毒了?”这让张女士十分费解，不过她坦言“收费明细上项目繁多，而且这项钱也不多，想想就算了”，也没去找医生咨询此事。

　　患者误解了名称含义

　　记者昨日就此来到北京口腔医院，听闻网友对于“安抚费”和“手机消毒费”的解释，综合门诊区护士连连笑称“搞错了”，这两个收费项目确实存在，但患者理解有误。

　　原来，“安抚费”并非“是对患者的抚慰费用”，而是“给神经没有受伤的牙齿上的一种药，防止治疗时对牙神经造成伤害”，这类药会按照上药牙齿的数量收费。“手机消毒费”中的“手机”“和通讯手机完全两码事儿，是个磨牙机器的机头，患者一人一用，用完都要消毒处理。”

　　某医院牙体牙髓科刘医生也向记者确认，这两项收费属于牙科门诊最常规的治疗收费项目。每家医院收费不同，患者病情不同收费结算结果也不一样，所以可能容易被误会。刘医生提醒患者，就诊时遇到类似的收费困惑，应及时咨询医生。

　　患者胡女士听此解释后仍要吐槽，“感觉还是这叫法太奇怪了，容易让患者误解。”