爱做饭的好男人反而轻易ED

　 吸进厨房油烟 近期上海铁道大学医学院研究发现，厨房油烟中竟有74种化学物质能致细胞发生突变，导致不育，成为“家庭杀手”新“罪证”。他们发现喂服了厨房排油烟机油杯中的冷凝油的果蝇，细胞染色体的突变率为0.54%，并有2.8%的果蝇不育，这表明其生殖系统受到明显破坏。

穿紧身牛仔裤 男性学专家和泌尿学专家以为紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。正常情况下睾丸温度要比体温低3℃～4℃。

久骑赛车 赛车车把的高度低于车座，重心前倾，腰弯曲度增加，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的天生以及前列腺液和*的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久骑赛车，天天不应超过一小时，保护会阴部坐垫应用海绵套。

　 洗澡温度过高 正常情况下精子必须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。如桑拿浴时室温可高达70℃～80℃，比正常浴室温度要高一倍以上，很不利于精子的生长，或造成“死精”过多而致不育。

医学家从男子不育的成因中获悉，一部分男子正是由于睾丸温度比正凡人高2～3度，精子不能成活。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时，洗澡的水温也应在34℃左右为宜。

缺锌少硒饮食 微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生养有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食品。日本医学研究职员观察男性不育1000例，发现37人的*中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，应留意多吃含锌、硒多的食品，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

　 男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。

乐观的人活得久。研究职员发现，快乐的人相比不快乐的人，死亡率低19%，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。心情的忧郁、无助无看的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更安闲。

放松一点。有几个方式可以缓解压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不做，也是一种放松。男人常因竞争激烈而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。

用牙线剔牙。不只是降低蛀牙的几率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人患冠状动脉方面的疾病的几率两倍于正凡人。

更多的性爱。没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性的死亡率是每星期至少两次性爱的人的两倍。

捐血。男人定期捐血，可以降低患心脏病的几率。研究职员以为，捐血可以降低体内囤积的铁，由于铁轻易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管疾病及其它老化相关疾病的几率。

走出往。哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，寿命更长，也会增加生命的品质。

走向红地毯那一端。一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。

玩填字游戏。长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活动有直接的关联。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一种新的语言、一道菜或任何未曾尝试过的新事物。

理智不冲动。在男性15~24岁之间，G固酮骤升，经常会往做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，轻易和别人打架，看到有权力的人找麻烦时，更轻易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大脑思考吧。

往看医生。大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加留意。

要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要付诸行动，生命就把握在你手中。

　 假如每次脱发超过100根，或一两个月内持续脱发，需要到正规医院皮肤科就诊，对症治疗;焦虑的情绪对脱发也有很大影响，平时应尽量让精神舒缓，从而减轻压力

男人总是"强者"的代名词，但他们并非铁打的硬汉，在某些方面，男人比女人更脆弱。研究表明，男人得癌症的几率比女人高70%，均匀寿命比女人短5-8年。其主要原因是男人身上的"弱点"多。

近日，据《香港商报》报道，在男人健壮、刚强的外表背后，存在着五大健康弱点，需要充分熟悉，细心庇护。

弱点一：不知不觉中谢顶。

中国医师协会一项调查显示，60%的男人在25岁之前就开始脱发，30岁以前脱发的比例更高达83.9%。这与男性体内雄性激素水平有关。研究还发现，头顶脱发越厉害，患心脏病的可能性越大;胆固醇水平高且谢顶的人，比胆固醇高但不谢顶的人，得心脏病的几率高3倍。

北京大学第一医院皮肤性病科主任朱学骏教授表示，在脱发门诊中，"谢顶"患者一般占80%左右，发病通常在17岁以后，随着年龄增长，发病率和脱发程度也不断增加。这种脱发一般由遗传因素引起，精神紧张、进食过多油腻与辛辣食品、熬夜等往往会加重或提早出现脱发现象。

提示：假如每次脱发超过100根，或一两个月内持续脱发，需要到正规医院皮肤科就诊，对症治疗;焦虑的情绪对脱发也有很大影响，平时应尽量让精神舒缓，从而减轻压力;不要纵容男人的"嘴瘾"，辛辣美味虽能满足食欲，但却会加速脱发;吃得过咸、过甜也会使皮脂腺增多，诱发脂溢性皮炎，从而导致脱发;此外，还要公道安排作息时间，少熬夜、少吸烟、节制饮酒;最后一招是天天坚持5分钟推拿头皮。

弱点二：心脏更脆弱。

在有些西方国家，人们把心血管病称为"男性疾病"，80%的心血管病都发生在男人身上。而45岁到60岁之间的中年男性是心肌梗死的高危人群。临床统计表明，男性患心肌梗死进院治疗的人数是女性的7-10倍。

北京大学第三医院老年内科主任、心内科副主任张福春教授表示，在临床上，65岁以下的冠心病患者以男性居多，到80岁以后，男女比例才越来越接近。这是由于，男性在社会竞争中，承受的压力更大，不少男性在饮食上特别偏爱动物脂肪类食品，并有吸烟、饮酒的不良习惯。临床上，高血压也以男性患者居多，四五十岁大腹便便的人随处可见，这一切都会使心脏功能受到损害。而男性患者的特点为：即使病情凶猛，只要抢救及时，预后也会不错;假如抢救不及时，极易发生心梗，很快猝死。

提示：哈佛大学医学院一项针对5500人长达26年的追踪调查显示，特别是男性，食用生物类黄酮最多的人死于心脏病的人数最少，所以多吃苹果、洋葱，喝茶等，可以明显降低心脏病发作几率;戒烟限酒，留意休息，定时服用降压药;焦虑可能使年长男性更易患心脏病，建议经常散步、听听音乐，以缓解工作、生活压力。

弱点三：身体"储能"功能低于女性。

从生理特点来说，食品在男性体内会更快进进胃部，而且吸收不够充分;其次，男性唾液成分比较稳定，不像女性会随生理周期的变化而有所变化;再次，一种对产生饥饿和体内脂肪储存有重要影响的激素---利普丁，在男性体内的存在也只有女性的1/3。所以，男性身体内的脂肪比率要低于女性。

提示：男人更轻易饥饿，在加班、外出时，可适当多预备些食品，或在两餐中添加一道点心;饭后不要喝茶，茶叶中含有大量单宁酸，会影响蛋白质和铁元素的吸收，时间久了轻易引发缺铁性贫血，大量的水进进胃中，还会冲淡胃液，影响消化;饭后不要马上散步，"百步走"非但不能活"九十九"，还会由于运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。