性生活问题集锦

在一生当中，谁都难免会遇到性生活方面的问题，一旦出现，不妨有针对性地读些有关书籍，如果情况严重更需要读。如果是在二人性关系中的性功能问题，恐怕要在关系上找找原因：是否知识不足？交流是否充分得当？角色期待值是否合理？信任度如何？情感投入够不够？是否有未解决的意见冲突？对方是否把“性”当做武器支配并伤害你？如果是，那么问题出在虐待上。另外，我们对自己身体和“性”的态度极大地影响我们身体的性反应。负罪感、过度羞耻感、恐惧、矛盾、无知，所有这些消极心理因素都可能阻碍或抑制性反应。如果有下述任何性生活方面的问题，你自己不妨探索一下。不必等到极度痛苦，或问题到了最坏时，才去寻求帮助。“性”方面的困难、障碍是很常见的。（1）性高潮的问题：很多女性在自己独自或与恋人做爱时都达不到高潮。女性常对触摸自己的身体感到别扭，这种不好意思使她们难以学会通过手淫达到高潮。和丈夫进行性活动时，高潮障碍可由多种原因造成，如：没注意或误解了自己的身体在性兴奋过程中产生的变化反应，难以把注意力集中在感觉上，而是固着于一些抽象的问题，如自己怎样才能做得对，为什么不顺利，对方会怎样看我，对方够不够耐心，勃起能否持久。觉得自己有了性兴奋，但担心自己不能达到高潮，又不愿麻烦地去争取高潮，于是就压下了性反应。不敢多提要求，怕对方觉得自己老不知足。期待双方同时达到性高潮，在实际生活中，做爱双方很少能在同一时刻达到高潮，双方先后满足也同样有快乐。和对方有深刻矛盾或十分生气，下意识地用不达高潮作为自我保护的方式。对自己的性活动有犯罪感，难以让自己真正享受性的快乐。（2）性欲低下、性厌恶的问题：一些女性对自身性欲的抵制十分强烈，对“性”从来没产生过兴趣，甚至对爱抚感到不愉快、过敏，或可能觉得痒而无法放松。女性身体的这种反应是有原因的。如有这种情况，很可能需要专家帮助。做爱疼痛或不适：在做爱过程中感到不适甚至疼痛的话，除心理因素之外还可能有下列器质性因素：①局部感染：某些阴道感染（如念珠菌、酵母菌或滴虫感染）可能不重，也看不出来。阴茎或手指在外阴或阴道内滑动所产生的摩擦可能引起炎症加重，你会感到痛痒。外生殖器庖疹病灶，也会引起摩擦时疼痛。②局部过敏反应：比如，使用某些橡胶避孕工具或避孕泡沫、避孕膏或避孕胶冻可能会使一些人产生过敏反应。如是此原因，可试用不同牌子的产品。此外，阴道清洗剂和加香料的卫生棉条，也有可能刺激阴道或外阴。③阴道润滑不足：当性兴奋时，阴道壁会分泌一定的润滑液湿润阴道和阴道口，使容易插入。有时阴道液的分泌量会出现不足，原因可能是：阴茎插入过早（或对方过于用力），尚未给你足够的刺激，使阴道壁开始分泌；对做爱太紧张（如第一次尝试性交或害怕怀孕）；避孕套润滑不够。建议给阴道足够的时间使其变得润滑。如果阴道仍然干涩，可借助口液或润滑品、避孕泡沫、避孕软膏等。如用避孕套或子宫帽时，别用凡士林等油性润滑剂，因为会破坏其中橡胶成份。荷尔蒙缺乏也会引起干涩，产后（特别是孩子吃你自己的奶或外阴缝合处仍疼痛时）及绝经后是雌激素缺少引起阴道壁分泌减少的两个时期，建议试用上述润滑品。④阴进口过紧：女性在人生头几次性交当中，处女膜尚未被充分扩张开来，所以做爱时会感到疼痛；精神高度紧张时，阴道口也不容易松弛，此时强行插入会有痛感。另外，即使你很放松也想做爱，插入的时间也很重要。如果你未充分兴奋就插入，阴道口仍会过紧，尽管润滑度够了。所以说，做爱不必着急，也不要让对方催你。⑤盆腔深处疼痛：有时，插入会造成盆腔内部疼痛，原因可能是：子宫韧带撕裂（分娩损伤、人流损伤、集体强好等造成）；官颈感染，子宫、输卵管感染，如性传播疾病未经治疗造成的盆腔感染；子宫内膜异位症；卵巢囊肿或肿瘤。上述情况均可治疗。⑥阴蒂疼痛：由于阴蒂极度敏感，许多女性对直接刺激阴蒂（特别是阴蒂头）感到不适。许多男人不懂这一特点，女性可以提醒他。阴蒂包皮下会积存一些分泌物，清洗外阴时要牵回阴蒂包皮，轻轻洗净。⑦插入剧痛、阴道痉挛：这是指阴道前1/3的肌肉不随意的剧烈痉挛紧缩，造成用手指、月经棉条、窥器或阴茎插入时的剧痛。阴道痉挛可能是你的身体对你无法应付或不愿进行的性活动的一种防御性生理反应，可能是创伤性性经历的后果。阴道痉挛可用一系列方法进行成功的治疗，如性治疗、心理治疗和催眠疗法。

健康男性一次射精约射出五毫升左右的*。现代医学对*的分析发现，这几毫升的*中，大约存活着两亿个左右的精子。生化分析的结果是，*的百分之九十八是水分，其余约百分之二是蛋白质和核糖核酸，还有极少的微量元素，如锌。fxx健康族网

这些数字一出来，我们就会发现，男子在一次性生活中所丧失的东西实在是太微不足道了。打个比方说，射一次精和吐一口口水所失去的营养几乎相等。从未听说吐了一口口水会引起“肾亏”或需要“进补”的。fxx健康族网

有人从另一个角度来谈性生活对男性的害处，就是性活动会消耗体力。在这个提倡“生命就是运动”的年代，这种说法尤其显得荒谬可笑。同样有遇事好较真的人做过实验，发现一次热情奔放的性生活与中速骑自行车一公里大约公共汽车的两站路距离所消耗的热量差不多。在这个星球之上，估计每天有数以千万计的男人坐在自行车的两个轮子上“消耗体力”，相信这并没有使他们的健康受到任何损害，事实上可能反而增加了他们身体和精神的活力。＞＞两性间的相互消耗　男性超强释放“性能量”有损健康fxx健康族网

那为什么做爱后会很累那：既然性生活是一种“活动”，就需要能量的支持，这是毫无疑义的。正如跳舞、散步、游泳一样，是要消耗一定的能量与体力的。性科学家指出，一中年男子平均每周２次性生活，每次从性刺激开始至性高潮到达，平均１６.３分钟。实际上从生殖器官的互相接触到性高潮的到来，只需１０分钟左右。fxx健康族网

按以上数字统计，一个中年男子每周用于性生活的时间只是日常活动的０.３％。运动所消耗的能量是由工作的时间与强度决定的。性高潮时间非常短暂，而且整个性生活过程也只有１０～１５分钟，所以性生活是占时不长、用力适度而又不过分的活动。因而，性生活不会消耗巨大的体力及过多的能量。航空医学家对飞行员进行对比研究，在家中和妻子过夜的飞行员与在机场单身过夜的飞行员完成同样任务的数量与质量是一致的。fxx健康族网

当然，应该指出的是，少数男子纵欲过度，性交频率过高，有的甚至进行无节制的婚外性生活。这是十分有害的，应及时克制，洁身自爱。fxx健康族网

所以纵欲过度才会导致性疲劳fxx健康族网

见过很多看过中医的男人，他们个个都被戴上了一顶“肾亏”的帽子；也见过不少因“肾亏”而“补肾”的人，但从未听谁说把“肾”补得不“亏”了。对那些相信朴素唯物主义的男人来说，补肾大概是一项终生的事业。这实在是套在中国男人精神上的一副无形的枷锁，比有形的枷锁能更有效地限制心灵和躯体的自由。fxx健康族网

相对你的柔软是他的坚挺；反衬你的光滑是他的粗糙，响应你的羞涩内敛是他的热情奔放。不用再多说，这是你已经熟知的男人的身躯。 但是，随着岁月的流逝，他们的身体到底发生了怎样的变化？这个问题恐怕只有男人们自己最清楚了。 现在，就请三位男同胞来告诉你，在不同年龄阶段他们身体真正的渴望和无法承受之重…… 20岁的他 毛躁善变 如果你正在和二十多岁的小伙子约会，或者更倒霉一点，嫁给了某个毛头小子，你必须有充分的心理准备面对他的毛躁善变。要知道，正在和你打交道的是一个有着成熟男人的外形魅力，心理年龄却仍和十几岁孩子差不多的家伙。 当二十岁左右的女孩子以女人味十足的身段和成熟的心理自信地踏入社会的时候，一个二十三岁的成年男子在各方面还表现得像个大男孩——乱糟糟的头发、瘦长的四肢和油脂分泌旺盛的脸上如雨后春笋般的青春痘。不过，事情不会总是这么糟，随着年龄的增长，情况会逐渐好转起来。比如说，我，就是这样。 直到二十七岁，我才感觉自己从男孩的心态下破茧而出。二十岁出头的时候整天在脑子挥之不去的性狂热和性冲动终于不再时时困扰我。性冲动，没错，对于那种感觉我认为用这个词来形容最合适不过。因为，不管我怎样竭力克制自己的欲望，它始终缠绕着我，在我的身体里推波助澜。每当有可爱的女同事从我身边走过的时候，身体的躁动不安会让我的工作效率和效果大打折扣。 二十七、八岁的男子已经过了只专注于自己享受的年龄，开始重视伴侣的想法，所以不要害怕告诉我们你们的真实想法。或者，更坦白一点，将你所渴求的东西直接做出来给我们看。现在的我们已经不用背诵什么秘籍宝典，你完全可以告诉我们你的想法，再快一点、再慢一点、温柔一点、或者激烈一点。 至于现在的我们最渴望的东西……恕我斗胆直言，在这个年纪，很多人都希望下一次激烈的大碰撞可以让我们的心变得更加宽广，为爱情的最终驻扎留下足够的空间。 30岁的他 谦逊而性感 我的三十岁生日是经过精心设计的——墨西哥式的派对、五光十色的鸡尾酒，还有激烈奔放的摇滚乐队。时至八年后的今天，派对结束后的第二天早上的情形仍然让我记忆犹新。不只是恼人的头痛，我身上每个部位几乎都在疼：僵硬的脖子、抽筋的后背以及酸痛的四肢，这些都是前一天晚上那疯狂的舞蹈和小浴室里的激情所赐。 三十岁了，早已习惯了宿醉，但是因为跳舞和性生活引起的疼痛似乎还是第一次。在接下来的几年，类似令人不快的发现越来越多。首先，新陈代谢速度明显减慢；而作为男人更让我在意的是，当身心压力较大时，我的身体对性刺激的反应会变得迟缓。突然间，生活变得沉重起来。用这样一句话来形容这个年纪的男人简直精辟之极：“二十八岁以前的你住在带刺儿的围栏里，靠吸吮甲虫的汁液为生，那时你什么都不必付出；但是到了一定时候，你就得倾己所有。” 值得庆幸的是，三十多岁的男人在多数事情上还是能够取得成功的。一次疯狂的飙车让我和拐杖为伍了六个星期，在这段时间里，我为自己总结出了这条结论。通过一段时间的康复锻炼，我那原本无缚鸡之力的胳膊居然练出了肌肉，圆滚滚的啤酒肚居然变成了六块腹肌！惊喜之下，我决定绝不浪费这天赐良机，毅然决然地加入了健身一族。 我的女朋友说她欣赏那种既性感又成熟的男人，我的变化着实让她惊喜不已。脱掉老气横秋的宽大外套，穿上紧身的摇滚t恤出现在她面前。她调皮地将我推倒在床上，那笑容灿烂得让人眩目。作为回报，我送给她一个激情澎湃的夜晚。 二十几岁的男人狂妄傲慢，男子气概十足，身上的每个细胞都散发着雄性的魅力。但三十岁才是男人生命的分水岭。所以，如果你正在和一个年近三十的男人交往，务必给他多一些时间的考验。当他发现地球引力在自己身上应验，当他发现自己的身材正向o型发展，他很可能就此放弃对健康身材的追求，就像一个欠债的人用手头最后的积蓄挥霍自己最后的一点青春——尤其是当他和你在一起的时候。 40岁的他 床上的王者 你想知道四十岁时我的身体是怎样的吗？唔，这样说吧，最近一段时间，有个我几乎不认识的男人冲着我的身材指指点点，一个我认识不久的女人劝告我应该配副老花镜，看牙医的时候另外一个男人告诉我说：“你的牙床开始萎缩了。别丧气，高兴点，这对你这种年龄的男人来说非常正常。” 其实我是非常重视健康的。跑步、冲浪、远足，我一样不落。但是，当我到了四十岁，看书的时候开始感觉视力有些模糊，眼科医生甚至没有给我测视力就判断我需要配眼镜，其理由相当震撼：你这样年纪的人就需要老花镜！我的牙医先是说我的牙齿状况很好，但转过弯儿来又告诉我我的牙床快要完蛋了。内科医生为我做完检查，一边脱手套一边微笑着告诉我未来几年里我们有机会更深入地了解对方。 我的眼睛周围已经出现松懈的眼袋，鬓角渐渐泛白，每天如果睡不足八小时就会脾气暴躁。没有一项运动、维生素或者高级养颜品能够阻止这一天的到来。 好在并非所有的事情都那么糟。而且，我说这话并没有强行找安慰—尽管很多事情都改变了，但至少我们还活着——的意思。 信不信由你，在性生活方面，情况越来越好。年轻的时候，我们对待性就像饿狼扑食，但现在，则变成了一只懒洋洋的“狗”。我的意思是，我身体的反应越来越慢了，我需要时间来准备。乍听起来，这也算不得什么好消息。但我却认为充分的准备能够让两个人更加投入，保证性生活的质量。 至于准备的方式如何，我并不太在乎，无论是轻巧有趣的互动游戏，融合着马爹利香气的轻声细语，还是性感内衣，都无所谓，但是相对以前，我更需要、更重视、更强调这样一个过程和这样一种气氛。 在性生活的过程中，我比十年前更加有耐心。除了反应速度，一旦兴奋起来，我的身体机能并没有发生变化，我仍然知道怎样营造一个激情迸发的夜晚，也知道那千金一刻会在什么时候来临。 然而不得不承认，在某些方面，我们确实有所退步。我是说，多重高潮的几率越来越低了。想当年，我们只需要休息十五分钟就能够再次冲锋陷阵，但是现在，唉，把时间改为1个小时吧。如果你希望激情再度上演，就得在这1个小时内设计点额外的节目，比如背部按摩、挑逗式的亲吻，或者有情调的对话。 我承认，在卧室以外，一想到自己老了，我多少有点悲哀。虽然我的身材比大多数与我同年龄的男人好得多，但无论如何也比不得二十五岁的小伙子了，而且我永远也回不到二十五岁的年纪。走在大街上，漂亮的姑娘不再回头冲我微笑。只有当我在阳光灿烂的日子里到海边冲浪，自信地露出我一身健美的肌肉的时候，我才可以再度赢得人们的掌声与喝彩。 幸运的是，我妻子的目光从来没有游离过。当我感慨岁月不饶人的时候，她总是在一旁维护我的自尊，帮我打气。我明白她的赞美是出于爱，但也许她真的缺乏那些单身女人的客观。但是，感谢她的傻乎乎，感谢她的盲目，我了解到自己的脆弱，了解到她的爱对我而言是多么珍贵。 因此现在我比以前更加欣赏自己的身体。被一个善良的女人深刻地爱着就是男人最好的滋补品。试试我开的滋补药方：“赞赏”少许、一茶匙“诱惑”和一大勺“幽默”。如果再配上一小杯芬芳的马爹利，世界上就没有四十三岁男人做不成的事儿！