保障男性性健康9大好习惯

医学研究早就证明，很多疾病与个人的生活习惯密切相关，性健康也不例外。前列腺炎、早泄、性欲减退、勃起功能障碍、精子数减少、精子质量下降、不育等许多“性问题”都是因为不健康的生活习惯所致。

1.每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时；

2.没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤；

3.为自己制订一张生活作息时间表；

4.每周锻炼身体5次，每次30分钟以上；

5.每天少抽一支烟；

6.把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间；

7.一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟；

8.注意限制饮酒；

9.多喝水，但不要憋尿。

专家们还特别指出，改善男人性健康的关键，不是服用补品、性保健品，而是要保持科学的、有利于性健康以至全身心健康的生活习惯。

健康导读：我们中国男人在人格上注定是一个特例——尽管他们在各种位置上取得让世人瞩目的成就，或从政，或经商，或治学，或务工。有人说他们传统，也有人说他们前卫，总之，我个人觉得，中国男人本身就缺乏或是存在一些东西，这既是他们先天的不足，也是他们在事业上最致命的软肋。

先天不足1——我老了!

中国目前出现一个怪现象，一方面四五十岁的男人常常叹自己老了，汇仁肾宝、脑白金走马灯一样的往肚子里灌;另一方面社会上又把五六十岁的男人称为‘青年才俊’。中国男人习惯于说自己老，但是社会上又不承认。这个在外国是不成立的，退休了会有很多的福利政策，但是拿到福利的前提就是退休后必须还时刻为社会的公益事业服务，而不是像中国男人消极地喊一声‘我老了!’，然后就溜之大吉。

先天不足2——我是你老子!

似乎现在中国的爸爸们已经积极地开展和子女们对话——因为扮演统治者的家长注定是失败的。因为目前的中国不同于以前的中国。家长和孩子的关系已经趋于平等，而不是传统的领导与被领导关系。相反，我们看见那种在家里对孩子挥舞大棒出气的父亲必定在社会上是一个边缘的受挫人物。

先天不足3——唉……

中国男人最喜欢叹气——大概是源于老庄哲学的气理说，叹气可以疏通经脉，这个在中医理论里面已经被证明了多次。可是叹气作为发泄的方法明显是杯水车薪。

该哭就哭、该笑就笑，世界上最成功的男人是法国男人，因为法国男人表情最丰富，而不像中国男人那样僵化、那样呆板，对于只懂得叹气的男人来说，任何挫折都是一种致命的打击。

先天不足4——我早说过的……

马后炮是中国男人的特色，美国一家杂志曾经做过评比，中国男人的责任感居世界末位。在任何正式场合，一旦出现了什么问题，中国男人多半不会主动去承担责任，而是一方面转移责任，一方面为自己狡辩。正因为有这种现象，相当多的外国企业都不愿意让中国男人牵头某些重大项目。中国男人嘴里有很多词儿，诸如‘填坑’、‘顶包’、‘挨黑帐’之类，这并不能显示什么——除了中国男人的劣根性：自私、无责任感，以及狭隘的个人主义之外。

先天不足5——不!

我们常常会在荷里活大片里面看见外国男人拍案而起大喊‘No!’可是真正落实到我们中国男人的头上来，却很少有人会说这句话，大家最多的可能也就是在家里埋怨一下，或是上网发泄发泄。中国男人的‘本事’就是忍耐，俗话说百忍成金。而这种本事拿到外国去就不适合，之所以在国外中国男人会出现很多心理疾病甚至于出现犯罪的行为，就是因为中国男人一方面缺乏沟通，一方面缺乏正常的发泄，不知道拒绝，只知道忍耐，结果往往就成为了所有人的出气筒。

先天不足6——我是对的!

这是所有中国男人都缺乏的一句话，不敢坚持自己的观点几乎是所有中国男人的通病。在小学的时候我们就必须明白‘家长’、‘老师’永远是对的，这种柔弱性格可以说是葬送中国男人仅存一点阳刚之气的罪魁祸首。沉默是金，口服心不服……这些贯穿着消极思想的口号基本上被中国男人们奉为座右铭，这不能不说是中国男人的悲哀。

先天不足7——好男不跟女斗!

我到现在都不能明白为什么会这样——女人现在在脑力劳动上的成就已经和男人旗鼓相当。男人不能和女人打架是正确的，如果说在原则上也对女人无限制忍让，甚至为了维护‘绅士面子’不愿意去揭露某些女性管理者的乖戾或是不通情理之处，往往就导致自己受气甚至失业。

先天不足8——兄弟第一!

中国男人的帮会思想、小农思想、小团体主义在这句话里都能看得一清二楚。外籍管理者最反感中国男人这句话，因为‘兄弟’之间可以情意第一，进行无条件的迁就和忍让。在现在这个开放的环境里，一方面要求独立思维，一方面要求团体协作，这句口号彻底抹杀了这两个关键的要素。毫无疑问，这句话也是产生各种团伙犯罪的因素之一。

先天不足9——男人流血不流泪!

刘天王都唱过《男人哭吧不是罪》，潘安、王尔德都是爱哭之辈。心理学家也说流泪有助于心理压力的释放——可是中国男人就不明白这个道理，说到底还是中国男人要面子，中国男人一方面强烈的自尊，一方面又强烈的自卑，他们没有德国男人的大气，也没有法国男人的细腻，可是就无端的自尊——几乎全世界没有哪个国家把男人的流泪当做耻辱，中国例外。

先天不足10——难得糊涂!

这句话是不是郑板桥说的已经无据可考，但是这句话已经毒害了中国男人三百多年是毫无疑问的。中国男人相信凡事睁一只眼闭一只眼，胡适先生已经批判了中国人的差不多主义，可是中国男人就是不知道反省，他们盲目的相信混沌主义思想，任何事情不求甚解，凭主观，凭意气，得过且过，导致有才华的人丧失了机会，而有机会的人又没有才华，所以相当多的男人在国外扮演著“有运无命”的角色。

“I am a Chineseman!”随着美籍华人政治家骆家辉先生的这句口号在美国响起，中国男人在世界上实际上已经成为了一个特定的群体。他们遍布于世界的各个角落，从事着各种各样的职业，已然是天下男人的一个重要组成。他们没有日本男人的坚忍，也没有中东男人的顽强，更不会像欧洲男人那样举止绅士而又性格浪漫……

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预防男性不育症的方法有哪些呢?请看下文介绍.

男科专家介绍，男性不育症原因很多也很复杂，但是如果坚持良好的生活习惯，有一些男性不育症是完全可以预防和避免的：

１。按时接种疫苗，良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

２。掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化如：肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。

３。如果经常接触放射性物质、高温及毒物，一定要要严格按照操作规定和防护章程作业，千万不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能够脱离此类工作半年后再生育。

４。睾丸是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免如：长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

５。改变不良的习惯，戒烟戒酒。不要吃过于油腻的东西，否则会影响你的性欲;另外还要注意避免接触生活当中的有毒物品，如：从干洗店拿回来的衣服要放置几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。

６。别忽视婚前检查，早期发现异常，可以避免婚后的痛苦。结婚以后要经常和你的妻子交流性生活中所遇到的问题，互相配合、互相谅解，这样很多精神性阳痿或早泻就可以避免。