男性你属于什么体质？

男性常见的体质可分为寒性体质、热性体质和抑郁体质三种类型，每种类型的男人性功能表现各有不同，在饮食调节上也有所区别。

一、寒性体质

寒性体质包括阳虚性体质和痰湿性体质。属于寒性体质者，多形体肥胖，形盛气衰，容易疲劳，精神不振，多汗，多痰，小便清长，大便多溏，畏寒怕冷，肢冷体凉，喜食热物等。寒性体质的男性易于发生性欲淡漠、性欲低下、阳痿、不射精或*流而不射、阴冷、阴缩、阴汗、排尿无力或癃闭、精子活力低下、不育等男科疾病。

在调摄上当避免感寒受湿，宜顾护阳气，可服用性温平和之药食如鹿茸、人参、羊肉、牛鞭、枸杞等。

二、热性体质

热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者，多形体消瘦，精神易于激动，小便短少或黄，大便干燥或秘结，畏热喜凉，五心烦热或日哺微热，喜食冷物或冷饮。属于热性体质的男性易于发生性欲亢进，性欲要求较强，阴茎异常勃起，或虽起但不坚硬而易于疲软、早泄、遗精、精子活率降低、死精或畸形精子过多、*不液化或液化时间过长、抗精子抗体阳性及内外生殖器的炎性疾病、过敏性疾病和生殖系结核等男科疾病。

热性体质的男性平时饮食应清淡，忌食煎炒炙爆及辛辣之物；忌用鹿茸、鞭类等辛温燥热之品。可服用性平缓和之滋补药物和食物如沙参、麦冬、百合、冬虫夏草等。保健养生适当节制性欲，注意外阴清洁卫生。

三、抑郁性体质

抑郁性体质是指性格内向、多思易郁的体质倾向。这类体质的男性多具有一定文化素养，性格不稳定，情志变幻无常，遇事疑虑重重，凡遇到婚姻、家庭、社会压力时，难以承受，抑郁不乐，且非常敏感，易受自我暗示或他人暗示的影响。属于抑郁性体质者，平素善太息，胸闷不舒，情绪易波动，烦躁易怒，多愁善悲，失眠多梦等。

易发生阳痿、遗精、早泄、不射精等性功能障碍以及乳房异常发育、男性更年期综合征、输精管结扎术后并发症等男科疾病。具有抑郁性体质者，应移情易性，开朗豁达，适当参加文娱活动和体育运动，多学习一些性生理、性心理等性知识，以利于养生保健。治疗上以舒肝解郁、畅达气机为主，慎用补益，忌用辛燥壮阳之品，同时辅以精神心理调护。

新任妈妈生产后抑郁早已为人们所熟知，在大家纷纷对新任妈妈献出爱心时，却往往忽视了新任爸爸可能也有生产后抑郁，也需爱心关怀。 　专家分析男人患生产后抑郁是对妻子生育的一种应激状态，从外界因素方面看主要原因是新爸爸身体疲劳所致，既要跑医院，又要买东西，还要通知家长亲朋。心理方面的原因是长期的紧张造成的，在妻子妊娠期间担心生男生女，担心母子安全，担心宝宝健康。在妻子生产前后的1年时间里，男人们承受着比以往更多的心理压力。除了单位工作需要精神体力的投入外，回到家里孩子的啼哭，家人的忙碌，以及妻子、父母关爱的转移更是让新任爸爸感觉“生活的残酷”。 　新爸爸们没有了往日缓解压力的方法，平时与朋友的聚会、聊天都被照顾小宝宝所代替，除了孩子的笑声外再无任何的兴奋点，再有就是妻子的爱也开始慢慢的转移，感到了无比的孤独。“男人生产后抑郁”由此而生。 　专家支招：首先就是，夫妻双方应做好充分的准备来面对孩子的出生，面对妻子生产可能产生的种种情况，这其中包括：心理承受能力、经济能力、工作基础稳固等等。尤其是新爸爸的心理准备应提前做好，男人的责任感应增强。新妈妈生生产后要，新爸爸要经常对自己的心理进行调整，在新的生活状态下找到新的兴奋点。同时，妻子长辈也应经常对新任爸爸进行夸奖和鼓励，如果仍觉得无法调节可向专业的心理医生求助。

饮食是人们从外界摄取营养的主要来源，要知道人体所需的８大必需氨基酸是需要从外界的食物中摄取经过人体的生物代谢被人体利用。

饮食可影响人体的生命活动，同样也可影响男子的精子质量。有些男性不育症患者只知求医问药，殊不知如果注意饮食调理，能够有助生精功能起到促进生育能力的作用。饮食调补精子的饮食方向。

选择优质蛋白质食物。

蛋白质是男性体内产生*和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。

精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。

如淮山药、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。

维生素A、B、C、E等对于提供精子和*的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。

存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。

锌与人的生殖机能息息相关，是精子生成的必需物质，应注意补充。

在诸多富含锌的食物中，首推牡蛎，100克牡蛎中含锌1：OO毫克，所以牡蛎对精子生成有特殊功效。注意调整平时的饮食结构，提高饮食的质量，注意增加上述食物的摄入，以保证精子的产生备有充足的物质和原料，这对增加男子的精子质量大有裨益。