内分泌失调易长斑?推荐8大食疗方

专家指出，30岁以上女人的色斑，大多是由于内分泌失调引起的，内分泌失调，在中医上称为肝、脾、肾功能失调。因内分泌失调引起的色斑，中医推荐内调方法，通过食疗进行调理，以下推荐8大调理内分泌失调食疗方。

“内调”可通过日常膳食调理，滋补肝肾，健脾疏肝，整体调理内分泌，可从根本上消除色斑产生和复发的根源。

内分泌失调易长斑 推荐8大食疗方

8大调理内分泌失调的食疗方：

1、白鸭消斑汤

材料：白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。

做法：将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁；山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，调节内分泌，养阴消斑。

2、健脾消斑粥

材料：生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。

做法：将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，调节内分泌，去脂消斑。

你知道生活中要如何才能预防胃病的出现吗？近年来，随着人们生活节奏的加快和饮食结构的改变，患胃病的朋友越来越多，怎样预防胃病?这是很多患者常问的问题，下面我们来了解下

而要预防胃病的发生得从以下方面做起：

首先，要注意饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食。胃的生理活动包括运动和分泌，是有规律性的。而当饮食不规律时，必将导致胃活动的不协调。从而导致胃动力不足，消化不良症状。另外，胃病患者平时不能吃零食，否则会使胃蠕动增加，促进胃酸的分泌，加重胃壁的溃疡。

其次，平日要避免吃对胃刺激性过大的食物，如烈性酒，浓咖啡，浓茶，芥末，生蒜等;多吃容易消化的食物，含植物蛋白、维生素多的食物，如豆腐，胡萝卜，豆浆，牛奶等。

再次，预防胃病要注意饮食卫生。吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的碾磨、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。

第四，要加强体育锻炼。不同体质、不同年龄、不同职业的人，要根据各自的爱好和兴趣，在力所能及的情况下，积极参加各种体育活动，这样有利于改善胃肠的血液循环，增强人体素质，提高对气候变化的适应能力，减少发病的机会。

第五，保持精神愉快。胃是否健康与精神因素也有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。因此，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己。

科学家最新研究发现：性高潮能增强人对味道的感知能力，从而让人吃饭更香，消化系统更健康。

和谐的性爱不仅让人身心愉悦，还能带来许多意想不到的好处。

性爱能让人吃饭更香

美国性学家和营养学家共同进行了此项研究。他们发现，性生活后，人体泌乳激素的分泌量明显增多，它会促使大脑中的干细胞在脑嗅球中生长出新的神经元，从而增强鼻子的嗅觉和舌头的味觉。性高潮还能刺激体内分泌出一种天然的安非他命，这种物质可调节人的胃口，因此性爱还能让人吃饭的时候觉得很香甜，吃饭速度也会不自觉的放慢。

爱爱能调节饮食

不过，人们不用担心吃饭香会让人发胖，因为半个小时的性爱可消耗150卡路里的热量，比跳半小时舞或慢跑20分钟都有效。因此，这是一个良性循环，性爱可以让人吃得香、吸收好;吃得好了才有更多精力投入下一次性爱之中。研究者表示，人们还可以利用性爱来调节自己的饮食，减少暴饮暴食或者厌食的情况，让身体更加健康。